ช่วงนี้หลายคนไม่ได้เข้ายิม จะไปก็เป็นห่วงเรื่องสุขภาพ แต่บอดี้เวทเฉยๆก็กลัวจะง่ายไปไม่โดนกล้ามเนื้อ วันนี้ดาวเลยจะพาทุกคนมาออกกำลังกาย ... ... <看更多>

... ที่ เป็นมือใหม่พึ่งเล่นเวททำตามคลิปนี้เลยค่า โดนมากๆ ท่า ไม่ยากด้วย อยาก ... 35 นาที Weight Training กับดัมเบล: Drop set interval. BEBE FIT ... ... <看更多>

ท่า เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง 10 นาที หุ่นลีนไม่ล่ำได้ ที่บ้าน (ดัมเบลล์) ลดไขมันสร้างกล้าม เทรนหุ่นฟรี➜ ดาวน์โหลด App: http://onelink.to/tatadailyfit คำอธิบายเพิ่มเติม รูปแบบ ... ... <看更多>

โดยจะมีทั้งตาราง Body weight และ หุ่นฟิตติดบ้าน ให้เลือกไปที่ “หุ่นฟิตติดบ้าน” ... สำหรับคนเริ่มต้น มีทั้งท่าการออกกำลัง แบบง่ายและแบบยาก (จะมีเทรนเนอร์สาธิตให้ดู ... ... <看更多>

การทำท่า Lunge ช้า ๆ จะบังคับให้คุณใช้แรงมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ... ออกกำลังกายที่บ้าน ควรมีอะไรบ้าง? เครื่องออกกำลังกาย โภชนาการ ฟิตเนส ลดความอ้วน Weight Training ไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม/ฟิตเนส ... ... <看更多>