เรียกว่า กล้ามเนื้อ Gastroc nemius การ ยืด ทำโดยยืนบนขั้นบันได หรือสเตปเตี้ยๆ จากนั้นหายใจเข้าพร้อมเขย่งเท้าค้างไว้ 6 วินาที จากนั้น ... ... <看更多>
Search
Search
เรียกว่า กล้ามเนื้อ Gastroc nemius การ ยืด ทำโดยยืนบนขั้นบันได หรือสเตปเตี้ยๆ จากนั้นหายใจเข้าพร้อมเขย่งเท้าค้างไว้ 6 วินาที จากนั้น ... ... <看更多>