เริ่มต้นลดไขมัน ให้ถูก ต้องรู้ 5 สิ่งนี้ (เลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้). Fitterminal. Fitterminal. ... <看更多>

10. นั่งให้ถูกท่า อย่างที่บอกว่าท่านั่งยอง ๆ คือท่าที่ช่วยให้ถ่ายคล่องมากที่สุด แต่หากใครใช้ชักโครก วิธีแก้ง่าย ๆ ก็ ... ... <看更多>