ในการทำ IF 16/8 ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันได้เร็วที่สุด เราควรจะ กิน อาหาร เวลาไหน ? ... <看更多>

เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ในการลดน้ำหนัก และการลดไขมัน เราควรจะ กิน อาหารเย็น หรือ กิน อาหารมื้อสุดท้าย ตอนกี่โมงถึงจะ ไม่อ้วน ... ... <看更多>

คือเวลาร่างกายเราขาดอาหารนานๆ สารอาหารจะไม่พอใช้ ร่างกายก็จะหาทางดึงสารอาหารที่มีอยู่ในระบบมาใช้ และถามว่าเอามาจากไหน ก็เอามาจากเซลล์น่ะแหละ ... ... <看更多>