สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า การเดินช่วยลด น้ำหนัก ... ... <看更多>

เดิน เร็ว ถูกวิธี เผาผลาญพลังงานได้อย่างคาดไม่ถึง ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหา การ ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานอย่างคุ้มค่า ... ... <看更多>

การเดิน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันโดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพิ่มเติม วันนี้ พี่ภูมิ และ พี่แจ็ค ... ... <看更多>

... การเดิน ออกกำลังกาย ดูเหมือนจะใช้พลังงานแคอลอรี่น้อยกว่าการวิ่ง แต่ทำไมบางคนถึงบอกว่า การเดิน ก็ ส่วนช่วยลด ไขมันได้ดีเหมือนกันพอๆกับการวิ่ง ... ... <看更多>

🔸️หากต้องการลดความอ้วน ควรเดินด้วยความเร็วประมาณ 6 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ... 🔸️ผลของการออกกำลังกายอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่า เดินเร็วแค่ไหน ... ... <看更多>