คลิปนี้ฮัทจะมาแชร์เทคนิคที่จะช่วยให้ กล้าม โตไวที่หลายๆคนชอบมองข้าม แต่ความจริงแล้วมีความสำคัญมากสำหรับคนเล่น กล้าม 1. ... <看更多>

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมาแชร์การสร้างเนื้อทุกมัดของร่างกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ครับ อยากให้ไปลองทำตามกันดูนะครับ ... ... <看更多>

วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้าง กล้าม เนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ... ... <看更多>

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆรู้ไหมครับว่า การที่ผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่ง และมีมวล กล้าม เนื้อมากขึ้น ... ... <看更多>

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กล้าม เนื้อจะลดลง เราจึงเห็นผู้สูงอายุแขนขาลีบ บางคนก็หกล้มบ่อย ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ อาหารทุกมื้อจึงต้องมีโปรตีนเพียงพอ ... ... <看更多>