你知道透過一個方式，可以立刻提升自己的運動表現，讓你的爆發力增加，跳得更高、更遠！ ... 立定跳遠 、 爆發力 、複合式訓練、全身訓練ft. Frank 教練. ... <看更多>

項目規定器材需求-皮尺場地說明1.準備測驗之平坦不滑之地面，畫一條起跳直線。2.或準備 立定跳遠 墊流程說明1.聞就位口令受測者於起跳線後（腳尖不可踩 ... ... <看更多>

1分腿前跳前後腳站開約略呈現2個90度角， 起跳後必須包含向前和向上的方向， 可以增加手部擺動來穩定動作。 2 立定跳遠 搭配深蹲 ... ... <看更多>

「 立定跳遠 」 ❗️練 爆發力 、協調❗️ 手臂擺動很重要喔！借一點手臂慣性可以跳的更遠 ———————— #史壯健身#自由教練配 #場地租借#江湖一點訣#北 ... ... <看更多>

不好意思,我真的找不到..只好發文了如果OP請告知我會自D >"<感恩精華區寫得有點多(但都不是我要的) ,也找不到重點= =(就是內容是爆發力. ... <看更多>

... 學科考試方面(筆試)我應該沒有很大的問題可是在體能測驗項目的其中一項為立定跳遠標準為男生190公分 ... 關鍵字：小腿肌力，爆發力，跳繩及開合跳. ... <看更多>