Search
［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅
🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#徒手訓練 #徒手健身 #徒手運動 #肌力訓練 #肌力雕塑 #下肢訓練 #臀腿訓練 #戶外運動 #運動 #運動女孩 #運動減肥 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體態調整 #深蹲 #深蹲女孩 #雕朔 #基礎肌力 #初級健身 #星光橋 #汐止景點 #河堤散步 #汐止星光橋 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活
［居家系列/有氧燃脂運動］
最受歡迎，簡單容易啟動氣喘噓噓的有氧燃脂系列又來啦
🔥轉發給想要燃燒脂肪的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日啞鈴運動菜單
— 開合跳5下+原地衝刺30秒/休息20秒
— 開合深蹲跳 30秒/休息20秒
— 空手彈跳三下+深蹲30秒/休息20秒
— 登山跑30秒/休息20秒
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
#有氧運動 #有氧 #有氧燃脂 #有氧訓練 #有氧課程 #運動穿搭 #運動風 #運動女孩 #心肺有氧 #心肺訓練 #居家運動 #居家健身 #居家訓練 #燃脂 #燃脂運動 #燃脂有氧 #燃脂瘦身 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體重管理 #體重控制 #運動教室 #減肥 #瘦身 #深蹲 #開合跳 #workout #jan教練教你健身瘦生活 #peggy減肥後の新生活
經歷了三個月終於達成目標成功改變
現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
謝謝減脂神器的幫忙以及傑化教練的細心指導
現在結束最想要吃爆各種美食
大家快推薦我有什麼好吃的🤤
#體態改造#減脂神器
減脂神器肽孅然https://orangemall99.com/rQWO1
滿滿能量動員力https://orangemall99.com/LiS7N
田鎬兩款聯名口罩限量發售中https://orangemall99.com/dqCuC
冠軍教練IG追蹤起來👉6_jhua
經歷了三個月終於達成目標成功改變
現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
謝謝減脂神器的幫忙以及傑化教練的細心指導
工作合作邀約請洽▼
信箱「info@jyangmedia.com」
官方LINE「@fnx3248L」
追蹤田鎬粉專https://www.facebook.com/TamHowMan/
追蹤田鎬IG https://www.instagram.com/180_tam/
喜歡影片現在就訂閱我http://t.cn/EAHwei1
疫情期間沒辦法到健身房，也可以在家做運動
跟著一起做吧，讓自己動起來
#減脂 #居家健身 #健身
合作信箱
erichuang101@gmail.com
ins
ERICHUANG99
90天體態改造計畫 領取教學影片
www.getfit90day.com
Eric終於下定決心要克服從小到大的夢魘！減肥減起來！
歡迎追蹤我們The DoDo Men的IG和FB:
Instagram: https://www.instagram.com/thedodomen/
Facebook: https://www.facebook.com/TheDoDoMen/
【名人體態大改造】 · 『3Q陳柏惟來減脂EP01』沒有瘦就不要投給我！ · 『3Q陳柏惟來減脂EP02』自助餐減脂秘訣｜每週瘦一公斤 · 『3Q陳柏惟來減脂EP03』每天 ... ... <看更多>
... 看到IG上有所謂90天改造計畫30天體態改變就有點心動但我自己主要的目標還是希望找到一個專業的人來監督我的飲食還有幫我規劃運動結果這全部都只是 ... ... <看更多>
體態改造 在 Fitness體態改造空間 的美食出口停車場
Fitness體態改造空間. 278 likes · 1 talking about this. 客製化12週瘦身計畫，輕運動＋飲食調整不喜歡運動的你，也能改變體態！ ... <看更多>