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關於身體虛寒怎麼補在健康2.0_虛寒體質者溫補【棗泥核桃露】 - 陳月卿的評價
關於身體虛寒怎麼補在氣虛、血虛、身體寒？穴位、食療改善怕冷體質｜鄧正梁醫師的評價

身體虛寒怎麼補在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-12 16:49:02 有 1,141 人按讚

上週打了AZ疫苗，一早吃完早餐後，就先吞了維他命D跟魚油，接著出門打針打完現場待了15分鐘後就可以離開
回家後我先整理一下，就揹著上班背包去上班
早上11點打的疫苗，上班的時候，會偶而感覺到暈眩，乖乖阿公很貼心，很擔心我晚上發燒幫我備好了普拿疼跟溫度計
醫生跟我說12小時候會發作喔，我想說有那麼準時嗎😆

秉持著水瓶座的好奇心，很想知道打完疫苗不吃普拿疼會怎麼樣，於是我決定這樣執行看看
果真我當天晚上11點我開始覺得身體有點熱熱的~接著腳底開始發冷畏寒了
拿出溫度計去測量體溫，溫度一路慢慢的深上去從37最後來到39.1度
這中間覺得又冷口又渴，肩頸跟打針處覺得開始酸酸的地方我有擦一些身體精油作調理
有哪邊覺得酸就馬上補擦那邊！

燒到39度的時候覺得實在太冷了，我還開了暖氣 ~ 躲在背窩裡逼汗
就這樣到半夜，一直睡睡醒醒的起來喝很多水，去上廁所，擦一下身體精油
到了隔天早上大約38度多，身體覺得很疲勞，又吃不太下東西的沒食慾感受
因為38度，也去不了公司，於是跟公司請了假，點了外送吃了芋頭粥
因為測試過沒有吃普拿疼的感受了，於是下午我有開始服用普拿疼
繼續去喝水跟睡覺休息，於是一整天都在這樣的循環下過去了

我是星期四早上11點打針，星期五一整天都在休養，星期六了我身體還是有點發燒38度左右，到了週六下午才漸漸37度多
週六也是乖乖在家休息，同樣也是多喝水，多休息，有哪邊酸就擦身體精油

週日早上有比較正常囉！
經過這兩天好好休息，打疫苗後更要好好休息，我有種生完病後的那種微虛弱感
因此我在飲食上也有多補充蛋白質類的食物與蔬菜類的食物

週一跟週二還是有點疲累，週三開始有比較恢復以往的感覺

我還有發現，剛打完疫苗那幾天我身體特別會流汗喔，也特別想喝水～

以上就是我這次打AZ疫苗的感覺跟大家分享

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身體虛寒怎麼補在高敏敏營養師 Facebook 的精選貼文

By 高敏敏營養師

2021-08-03 09:22:40 有 2,257 人按讚

缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️
曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯

我們一起來看看 #缺鐵症狀你有以下困擾嗎？

➰ #疲倦：
鐵質是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送氧氣至全身器官，若鐵質不足，身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。
➰ #掉髮：
缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。
➰ #頭暈、頭疼：
鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛、頭暈。

➰ #容易寒冷：
紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身，也會讓人容易發冷、畏寒。
➰ #心悸：
鐵可以幫助紅血球運送氧氣，如果缺鐵導致血中氧氣不足，心臟就必須加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧氣被輸送出去，因此就容易產生心悸的狀況。

➰ #容易喘：
如果體內鐵不足，就不能正常輸送到氧氣到細胞。所以大腦只能將氧氣充分地輸送到身體「重要」的部位。因此不論怎麼呼吸仍會有缺氧感覺。所以在排除掉疾病的因素下，連平常走路都會喘的話就有可能是身體缺鐵。

➰ #臉色發白：
因為血紅蛋白會讓臉色看起來紅潤有氣色，包括嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位，可以檢查這些部位，若比平常淡白許多，就可能是缺鐵的現象。
➰ #舌頭易痛：
缺鐵除了讓舌頭較無血色，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。

#補鐵這樣吃 💁🏻‍♀️
維生素C搭配鐵質一起吃，幫助吸收更加分💯

🌟補鐵推薦食物
紅莧菜🥬
肉類🥩
豬血、鴨血🩸

🌟建議搭配補維生素C 可以讓鐵質更好吸收唷！
像是芭樂、番茄🍅、柑橘類🍊都可以唷！

鐵是人體內許多功能所必需的微量元素,身體缺鐵可能會出現,容易疲倦、臉色蒼白、虛弱、或是暈眩等等。⚠️
所以不只女生要補充以外,現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高。充足適量的鐵質,對人體是很重要的。
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高敏敏營養師

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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

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2021-07-13 16:15:37 有 198 人按讚

「羅醫師，我最近覺得疲倦無力、記憶力減退，經常一轉身就忘記自己剛剛要做甚麼，怎麼年紀輕輕就未老先衰？我好怕以後會失智~~」

每次病人這樣形容自己，我都會接著問：「那你的睡眠狀況呢？」
「我工作常加班，回到家都已經超過8點，吃完晚餐就在沙發上看電視一不小心就睡著，等睡醒洗澡真正上床睡覺都已經1點了，偏偏這時候又睡不著，隔天早上爬不起來，假日整天補眠，好像怎麼睡都睡不飽」

我邊把脈邊問「那你是不是也經常感冒呢？」
「對對對…醫師妳好厲害，這也把得出來~~」
「不是醫師把脈厲害，而是你的狀況，就是中醫標準的『氣虛』」

「氣」指的是人體的能量，當人體元氣不足時，臟腑功能失調，便會出現疲勞、倦怠、注意力不集中等症狀，當氣不固表時，身體免疫力下降，這時風邪寒邪就會趁機進入人體，造成感冒。

氣虛，往往是多重原因造成的。過度勞傷身體、缺乏運動、飲食不當等等，種種的原因累積成為人體有形以及無形的壓力，當體內壓力無法紓解時，就會影響身體健康，輕則疲勞倦怠、四肢無力、容易感冒，重則出現睡眠障礙、荷爾蒙失調。而人參在《本草備藥》裡記載「大補肺中元氣…開心益智，添精神」能夠促進氣血循環、強健脾肺、生津解渴，是補氣首選。

「可是羅醫師，我好像不適合吃人參，每次吃完都會口乾舌燥有上火的感覺」多數民眾對人參有誤解，認為人參溫補容易上火。人參在採收後經過炮製加工的程序，直接曬乾稱為白參，經過反覆蒸曬顏色由白轉為深紅色就是我們常見的紅參。白參與紅參性味不同。《本草備藥》對於人參性味的註解為「生甘苦微涼，熟甘溫」，因此若選用新鮮人參或者曬乾的白參是不會上火的。

李時珍的養氣人蔘精華飲，選擇的是溫和的優質雙參…白參與西洋參，搭配性甘溫潤的百合蓮子複方，能夠補氣固氣，溫和滋補不燥熱，利用上等漢方本草精華，並以黃金比例調製，它甘醇卻不甜膩的口感，一包不到一大卡的熱量低卡無負擔，補充健康不補充卡路里。貼心的環保易撕鋁袋放在包包裡隨身攜帶方便又環保。

每天早上一包李時珍養氣人蔘精華飲，能夠補氣養氣增加保護力，給你一整天的活力好精神，元氣滿滿。要記得長期飲用補充元氣是養生及維持身體機能的不二法門，李時珍養氣人蔘精華飲推薦給每一位注重健康的你!

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身體虛寒怎麼補在好食課 Youtube 的精選貼文

By 好食課

2020-02-02 19:30:04 有 237 人看過有 5 人喜歡

過年大魚大肉裡一定少不了的麻油料理，
總是以豆魚蛋肉類為主，營養師擔心大家營養不均衡
特地準備這道有肉又有菜的美味料理！

步驟只要15分鐘「鮮蔬麻薑松阪豬」
挑戰mission impossible！
寒流剛過，但大家可不要掉以輕心
氣溫變化大，常常是感冒上門的時候！
鮮甜的當季高麗菜配上好入口的松阪豬，人人都愛吃💃💃💃

料理食譜：
麻油高麗菜松阪豬(4人份)

所需食材：
大型高麗菜 1/4顆
香菇 8朵
豬頸肉 300g
麻油 2匙
薑 5-6片
米酒 /鹽適量

營養師算給你看：
總熱量：1194 kcal
碳水化合物：18.6 g
蛋白質：56.4 g
脂肪：100.1 g

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營養師麻油

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身體虛寒怎麼補在劉薰愛 Youtube 的最佳貼文

By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過有 8 人喜歡

【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。

【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。

【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

適合冬日預防感冒的活力暖粥我吃了一碗假的飯零卡飽腹魔芋米超有料營養滿滿瘦身蔬菜粥薰愛的黑暗料理

劉薰愛

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您好~歡迎來到劉薰愛的專屬頻道以下是節目列表 #薰愛畫廊 (好有才華喔天啊) #女神日常妝 (化妝火速的才女) #奇幻彩妝 (驚不驚喜?意不意外?) #觀魚生 (薰愛的魚缸群?) #薰愛開箱 (薰愛買什麼?) #薰愛的黑暗料理 (養生飲食) #女神養生日誌 (薰愛怎麼保養的?) #薰愛BGM (想聽薰愛唱歌...好吧!) #薰愛去哪兒XEatTravelLive (女神遊記) #薰愛的家X家人X小夥伴群 (仙班) 各種奇特影片以各位的反應做後續發展囉~! 喜歡我請支持我訂閱按讚+分享喔!

身體虛寒怎麼補在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2018-01-09 16:50:18 有 13,589 人看過有 75 人喜歡

天氣冷，暖暖包是許多人的禦寒好幫手，但你可能不知道，暖暖包不只幫你保暖，貼對地方還有更多益處。日本醫學博士石原結實就曾治療過一名身體虛寒、有頻尿問題的64歲女性，使用暖暖包溫暖腰腹，不僅體溫上升、排尿也順暢，解決了長期的困擾。現在我們一起來看看暖暖包是怎麼辦到的。
使用貼式的暖暖包，沿著臀部正中央往脊椎方向觸摸，就是薦骨的位置，貼在衣物外側。如果是身體虛寒，也可以在左右臀瓣以及肚臍下方貼上暖暖包，更能溫暖骨盆內部。在椅子上放置暖暖包溫暖肛門周遭，也可溫暖骨盆底肌群，有助排尿順利。
薦骨位於骨盆中心，與膀胱、子宮、卵巢有相關的神經，溫暖薦骨就能改善神經機能運作，還能改善身體虛寒與經痛。
一開始一天可以貼1至2小時，若症狀有感善，可以逐漸拉長時間。要記得，暖暖包一定要貼在衣服外層，避免燙傷。
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中醫師建議，虛寒體質者可多吃具有甘溫或溫熱，可以溫暖脾陽、補益腎陽的食物，像是：山藥、羊肉、牛肉、韭菜、洋蔥、龍眼、芭樂、核桃等。盡量避免攝取 ...

#3. 改善虛寒體質、提高免疫力！日教授教你2對症食療

做法： 1.雞肉去皮並切成1.5公分大小，和壓碎的蒜頭，一起加入倒入水的鍋中，用中火煮3～4分鐘。 2.韭菜切2公分長，並和鹽、黃芥末醬、薑汁，一起加入中，關火即完成。

#4. 天生「冷底」體質免疫力差怎麼辦？跟中醫學溫熱養生祕訣

常用乾薑補脾、附子及肉桂補腎，達溫中散寒之效 ... 中醫講究「藥食同源」，如果不是真冷底，只是容易手腳冰冷，最常用的方法是喝「薑茶」來改善。趙品諭另提供一道簡易茶飲 ...

#5. 溫補食物有哪些？夏天進補看體質，身體虛寒這樣吃就對了

以養陰益氣、清熱解毒的食材進補，來舒緩身體的燥熱。建議選擇涼性食材，如螃蟹、蓮藕、金針菇、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆、薏仁等，而銀耳蓮子湯、枸杞 ...

#6. 手腳冰冷改善5招，先分辨體質再進補，8穴道改善虛寒

手腳冰冷吃什麼？ · 含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。 · 紅茶、烏龍茶、日本煎茶：比起未發酵的綠茶 ...

#7. 5帖食補，身體不再「虛累累」

溫補食材例如：牛肉、羊肉、栗子、韭菜、蔥、薑、蒜、黨參、黃耆。少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、番茄、香蕉、鳳梨。 ○陰血虛體質：易失眠、身體有 ...

#8. 【婦科調理】子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些

擺脫宮寒，可從日常飲食做起，適量吃些補氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生，此類高能量食物可以彌補先天的不足。不過在補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨 ...

#9. 趕走體內「寒氣」從改善體質開始- BRAND'S

建議根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之」的原則，通過進補來調整虛實，補氣活血為對治，可以八珍湯為本，用當歸、茯苓、川芎、熟地黃、甘草做食療，配以 ...

#10. 手腳冰冷就是虛寒體質該進補？中醫師教你怎麼判斷 - 元氣網

對體質虛寒者，馬偕中醫也提供養生配方，可用刀背剁爛老薑1兩、手抓一大把枸杞子，放入5公升的水中烹煮50分鐘後，關火前淋上一茶匙麻油提味，並以這鍋水 ...

#11. 肩頸緊繃、腰痠背痛都是「體寒」造成！中醫師推薦5個排 ...

那其實像這兩種狀況以中醫來講，推薦可以多攝取比較深色的食材，像是黑豆、黑芝麻，這些都有補 ... 身體虛寒！如果你是寒性體質，看完以上的排寒方法後， ...

#12. 寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬？中醫師推2道補氣補血茶飲改善 ...

直逼霸王級寒流來襲，許多人容易手腳冰冷，而且還四肢僵硬。中醫師推薦2道茶飲，能夠補氣、補血，幫助驅除體內潛藏的寒邪，改善虛寒體質，讓身體 ...

#13. 怕冷體質可以逆轉！3招讓你從頭到腳變暖| 保暖| 冷底

建議在飲食中適當加入薑（乾薑、生薑皆可）、桂圓、薑黃、肉桂、胡椒、黃耆等。這些食藥材可補氣、祛寒、推動體內氣血運行，讓身體迅速暖起來。例如， ...

#14. 寒從口入！吃錯了，寒氣上身－《排寒養生除百病》

不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。快來看看，這些NG飲食，你中了幾個？文／謝曉雲、圖／達志影像臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷畏寒、大便 ...

#15. 虛寒體質怎麼補？ @ 大家健康部落格 - 痞客邦

無論是採用藥補或食補，張家蓓中醫師表示，一定要依照個人體質量身訂做，若手腳冰冷是因陽虛體質引起，可以多吃紅肉，尤其是羊肉，可用麻油爆炒後燉煮來吃 ...

#16. 冷到皮皮挫！營養師：多吃「養氣食物」能排寒 - 健康2.0

幫身體排寒最簡單的方式就是從飲食調整，中醫師鄒瑋倫建議，多吃蔥、薑、蒜、咖哩，加強循環；或是紅、黑、橘色的熱性食物，如黑豆、黑砂糖、巧克力（可可 ...

#17. 虛寒、實熱、虛熱初冬保暖方法有不同（養生帖）

虛寒：長備外套藥膳補身. 虛寒體質的人多數都非常怕冷，直接被風吹到會感到不適，就算是夏天，也必須要長備一件外套在身旁，以防在空調下感到寒冷。虛寒 ...

#18. 天氣濕又冷：4招調理「寒性體質」，手腳不再冰冷

如何調理偏寒體質？ · 1. 泡一杯黑糖紅棗薑茶. 黑糖與生薑有祛寒的功效，能改善虛寒的體質，還能夠補血並舒緩經痛。另外紅棗也是溫補型的食物，能夠調和寒 ...

#19. 補冬要看體質3種體質才能溫補| 媒體報導 - 桃園醫院

... 寒」、「脾肺氣虛」的人，及四肢冰冷、白帶較稀的女性，這3類體質者才適合溫補。虛寒、氣虛、手腳冰冷女性衛生福利部桃園醫院中醫科醫師侯毓昌表示 ...

#20. 你是假冷底體質？醫曝4招擺脫

提醒這類體質的朋友，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯等熱補食物，最好少吃。 ... 蔡光前建議，改善虛寒體質最簡單的方法，就是每天適量飲用溫的生薑 ...

#21. 健康2.0_虛寒體質者溫補【棗泥核桃露】 - 陳月卿

【冬令溫補— 虛寒體質】明天就是立冬囉，代表冬天要開始了，雖然明天會是一個溫暖的好天氣，但還是要開始為冬天做準備。對以前的人來說，補冬是件 ...

#22. 虛寒體質怎麼補？-大家健康

本期文章. 虛寒體質怎麼補？文／梁雲芳. 很多人到了冬天都有手腳冰冷問題，每當寒風起，飄冬雨時，最渴望的就是吃一鍋熱騰騰的補湯暖和四肢。

#23. 体寒的女人怎么办？食药共用帮你调理好起来！

... 冷，再加上虚就更怕冷了。 1）“虚寒”需要补身体吗？中医的看法应该，不但要补，而且还要温，叫做“温补”。利用“温寒补虚”的方法治疗。中医古时候有一些温 ...

#24. 入秋濕又冷！教你如何調理寒性體質

黑糖與生薑有祛寒的功效，能改善虛寒的體質，還能夠補血並舒緩經痛。另外紅棗也是溫補型的食物，能夠調和寒性體質。秋冬女性於經期，或是手腳冰冷之時來一杯黑糖紅棗 ...

#25. 驅寒保暖.教你不畏寒_中醫養生_文章專區

... 補氣血或溫暖散寒的功效，可於日常飲食中輪流搭配選用。至於經醫師辨證判定體質是屬於氣虛或血虛、陽虛、陰虛的人，不妨善用「藥食同源」養生法，以適宜合自己的補養 ...

#26. 体质虚寒怎么调理6种方法很有效 - 京东健康

天冷时，体质虚寒要改善手脚冷的情况，首先要增加身体热量，可以选择补气血的食品，北方比较寒冷，吃温热食物不会上火，如牛肉、羊肉或狗肉;南方的冬天不是很冷，不可以大 ...

#27. 熱、虛、實」4種體質該怎麼吃？中醫師點名6大「養氣食物」

「秋天吃補」該怎麼補？先看懂「寒、熱、虛、實」4種體質該怎麼吃？中醫師點名6大「養氣食物」 · 1、立秋：國曆8/7，秋天剛開始、天氣還熱，勿忘退熱的重要 · 2、處暑：8/ ...

#28. 寒流來襲冷吱吱3道中藥禦寒茶暖身

... 寒邪，從根本面改善虛寒體質。此外林立昌中醫師推薦一道暖身補氣茶，有溫中散寒、補氣活血功效，可改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀，熱熱喝，身體很快就暖呼呼。暖身補 ...

#29. 如何改善冬天手腳冰冷(上)

符合以上條件的人就是屬於「虛寒」體質的人，中醫將虛寒體質容易手腳冰冷的患者 ... 補陽、溫陽的藥物來加以治療，如：肉桂、乾薑、附子、巴戟天、仙茅、菟絲子、肉蓯蓉 ...

#30. 【中醫養生「發熱茶」改善手腳冰冷禦寒一級棒!!】澄觀(台北) 副 ...

虛寒體質的人，本身陽氣不足(熱能不夠)，不足以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物 ... 燥熱體質者不可隨意溫補，較適合平補：平時怕熱、容易口乾舌燥、嘴破、牙齦腫脹 ...

#31. 今晚又降溫虛寒虛胖易中風12方法幫你加溫

台北市立聯合醫院中醫外科主任陳建宏指出，從中醫的角度來看，腎臟是身體的根本，想要改善體質，就必須在飲食中多攝取可以補身體的溫性食物，例如羊肉、 ...

#32. 虚寒体质日常吃什么好？

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 · 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经 ...

#33. 身体虚寒如何调理？

虚寒体质调理要通过偏阳的药品、食物进行补充调养。吃性温应吃健胃补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，比如羊肉，鸡肉这些食物，平时注意多参加 ...

#34. 如何改善怕冷體質？搞懂5大怕冷原因，教你吃對驅寒食物！

人體中的鐵和碘不足，容易造成血液循環及新陳代謝不佳，進而導致手、腳等身體末端冰冷，也就是俗稱的「末端冷」虛寒體質。怕冷原因2：水量攝取不足. 水 ...

#35. 手腳冰冷越補越糟？中醫師教你分辨真假「冷底」溫水足浴 ...

虛寒體質的人容易怕冷、不喜歡吹風或吹冷氣、不愛喝冷飲、容易腹瀉、有經痛困擾、白帶分泌物多。廖婉絨建議以「溫補氣血」的方式調養，多食用溫熱屬性的 ...

#36. 補對才重要！中醫師教你認清體質、推薦改善手腳冰冷5食譜

冬天手腳冰冷讓你總感覺不到暖意嗎？辨別自己是哪種虛寒體質，這個冬天用對方法讓自己手腳暖暖！

#37. 告訴你「子宮寒冷」是什麼、有什麼症狀，以及如何改善！

先天遺傳虛寒體質女性，由於體內陽氣不足，容易宮寒. 2. 與生活習慣也有密切的關聯，例如喜歡吃冰冷寒涼食物，造成身體虛寒，痛經更嚴重。冰品吃進身體 ...

#38. 身体虚寒者怎么调理

病情分析：体质虚寒的人首先要多运动，多晒太阳，能够帮助身体升温助阳，多吃一些含蛋白质和脂肪量高的主食，副食也一定要营养丰富，比如羊肉，鸡肉，牛肚，猪肚，鲢 ...

#39. 如何根據食物的五色、五行及五味，吃出健康好體質？（上篇）

因為她的體質之所以肝弱是因為脾胃虛寒，她是一年四季都手腳冰冷的人，還吃一堆 ... 補了那個，不然就是像這位肝弱女一樣，越補充綠色反而越糟糕。那該怎麼辦呢？版面 ...

#40. 冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖 - 幸福熟齡

... 補過頭引發嘴破、冒痘等症狀。飲食習慣會導致體質轉變. 我也觀察過，除了先天因素決定了體質「虛寒」之外，人體也可能隨著後天的生活飲食習慣而改變體質，許多人長期吃 ...

#41. 濕寒虛熱五招搞定: 只要一本書就能祛濕X清熱X補虛X排寒

陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調‧按摩三陰交、太谿穴‧食補方案：百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、 ...

#42. 寒濕體質者可分氣、陽、脾虛以溫補調理 - 天心中醫診所

隨著氣溫逐漸降低，平常怕冷、水腫、嗜睡，排便稀軟的民眾容易感到不適。中醫師於衛教講座表示，若這類民眾舌色淡白，屬於寒濕型體質時，多半可以溫補的方式調理或 ...

#43. 不補身體虛，一補就上火，上熱下寒的人，這樣做既通又補

我們的身體下部是體溫較低的地方，到了寒冷的冬季，身體內寒氣愈加與熱量相抗衡，就出現了下半身冷的情況。如果冬季進食大量溫補或熱性食物，因為下半身 ...

#44. 中醫分享簡單五步從日常生活改善陽虛體質

陽虛人士如何應對？陳醫師指出，中醫食療具有預防作用，相對中藥而言，食物的藥性相對平和，可作日常調理及較長時間進食。所謂「虛則補之、寒者熱之 ...

#45. 多吃这3种食物，帮助改善体寒体质

玫瑰花有很好的补气活血的功效，特别是对于那些身体有一些淤血，同时气血不是很足的人群而言，在体寒的情况下多加使用，也是有很好的效果的。因为在中医 ...

#46. 濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒

翻轉你的濕、寒、虛、熱，疾病不會找上門. 「體質測驗卷」一分鐘辯證，五招對治！只要一本書，就能解決四種病邪. 》90%以上的體質都是複合性的.

#47. 體質虛寒怎麼調理？虛寒體質的注意事項大全

北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

#48. 【女性怎麼補氣/補血？教你養出好氣色、擺脫手腳冰冷】 ...

女性容易貧血、身體容易虛寒，從小總被耳提面命要多補氣血才有好氣色，但什麼是補氣血呢？又要怎麼補才正確？應該吃什麼食物比較好？ < ‍⚕️中醫 ...

#49. 低溫急凍！暖身必吃5種溫補食物，幫助末梢循環！三高患者

溫熱性的食物有溫中，補虛，驅寒作用，適宜於於虛寒體質的人和宜於冬季食用。如牛肉、鹿肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃、荔枝、榴槤等都列為溫熱類的食物。

#50. 驅寒保暖、改善手腳冰冷，吃麻油雞、羊肉爐進補小心上火 ...

迷思破除！退酒後體溫反會下降 · 驅寒、改善虛寒體質，食薑效果更好 · 溫補料理不是人人都適合！1類人尤其忌吃 · 艾莉絲醫師不藏私！驅寒保暖飲品、食物與 ...

#51. 「看手腳知健康！」改善手腳冰冷，中醫建議要多吃這5類食物

注意，但情況都是與身體器官衰老有著密切的關係，更意味著脾胃出現了虛寒 ... 椰子肉可以補虛，強壯身體，適用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絛蟲 ...

#52. 寒流來襲冷吱吱3道中藥禦寒茶暖身

... 體質」，在最冷的三九寒天，很適合作三九貼來溫通經絡，驅除體內潛藏的寒邪，從根本面改善虛寒體質。此外林立昌中醫師推薦一道暖身補氣茶，有溫中散寒、補 ...

#53. 養生藥膳與體質

一、溫熱性的食物有溫中，補虛，驅寒作用，適宜於於虛寒體質的人和宜於冬季食用。如牛肉、鹿肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃、荔枝、榴槤等都列為溫熱類的食物。二、寒涼 ...

#54. 四肢冰冷不全是「冷底」體質，中醫師提醒：吃錯食物越補越糟

「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」和「氣鬱」。「寒厥」就是人們常說的「冷底」、陽虛，陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送 ...

#55. 身体总怕冷，阳虚如何调理？且听专家怎么说

晚间的补阳段是21点至凌晨3点。实在难做到，可以尝试早起，早醒让阳气升发，然后再补眠一个小时左右，但最迟不能超过 ...

#56. 不吃肉也能補身體！蔬食八珍湯氣血雙補抗虛寒

【早安健康／余宗翰報導】面對冬天寒冷的天氣，許多人都會十分注意冬令進補，但市面上常見的麻油雞、薑母鴨等補湯大多是葷菜，那麼吃素者該怎麼進補呢？若是虛寒體質， ...

#57. 手腳冰冷吃什麼?4大祛寒營養食補告訴你!

手腳冰冷怎麼補？3大暖身觀念要知道！ 3大手腳冰冷的暖身觀念-手腳冰冷吃什麼. 手腳冰冷怎麼補？對你而言是常態性發生的問題嗎？除了透過上述對抗虛寒體質 ...

#58. 氣虛、血虛、身體寒？穴位、食療改善怕冷體質｜鄧正梁醫師

氣虛、血虛、身體寒？穴位、食療改善怕冷體質｜鄧正梁醫師｜491｜談古論今 ... 肺強百病消10大養肺好食物｜補肺｜白米粥｜白木耳｜山藥｜蓮藕｜胡乃文 ...

#59. 手腳冰冷、難受孕是「冷底」體質害的？中醫師揭「4習慣」讓 ...

冷底或虛寒體質的女性，也會比較難受孕嗎？郭大維中醫師指出，受孕能力與基礎體溫有關。一般女性在排卵期前體溫下降，排卵當天時會降到最低，之後 ...

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書名：遠離身體裡的「虛．寒．濕．熱．瘀」，原文名稱：赶走虚寒湿热瘀，語言：繁體中文，ISBN：9786269515646，頁數：208，出版社：大都會文化事業有限公司， ...

#61. 冬天一到就手腳冰冷，狂吃人蔘有用嗎？中醫師：易冷體質分4種

事實上，只有虛寒體質的人才是「真冷底」，建議四肢冰冷者，可以適度食用滋補良方高麗人蔘(即紅蔘)，但是須注意平補(複方) 調和。人蔘，分為高麗蔘 ...

#62. 虛寒體質該怎麼調理？這些方法你必須要知道

1、濕氣重，畏寒怕冷，手腳冰涼這是陽虛患者最明顯的症狀。陽氣猶如自然界的太陽，如果陽光少，就無法驅散霧氣，自然濕氣重，讓我們的身體處於 ...

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... ，和家人、好友圍在桌邊大啖熱呼呼的薑母鴨，或是來一碗麻油雞，整個身體便溫暖了起來，但是這些食物真的具有進補的功效嗎？ ... 針對虛寒體質的人，要特別 ...

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如果曾經做過人工流產手術，或曾吃RU486藥物流產的女性，次數太多也會使子宮變薄，除了會造成宮寒，還會宮虛、腎氣不足。 ... 補體內的瘀熱就越明顯，甚至 ...

#65. 手腳冰冷可能是「假冷底」...1分鐘自我檢視中醫教你4招擺脫它

「真冷底」凍美人，這樣補就對了. 屬於「真冷底」體質的凍美人，想甩開冰棍 ... 自我檢視：你是凍美人還是假冷底？真冷底（虛寒體質）. ○怕冷、不喜歡 ...

#66. 體質虛寒必看！陳峙嘉特推3道冬季湯品儲精補氣

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原因在於體質，有些人四肢冰冷可能是陰虛燥熱的「假冷底」體質，這種體質要先疏通氣血，不能吃熱補的食物，想進補只能吃西洋參，多運動泡腳暖身。圖／取 ...

#68. 夏天補陽氣踢走虛寒體質 - 香港文匯網

冬病夏治的方法很多，主要包括內服中藥、穴位敷貼（天灸）、艾灸、拔罐等溫性療法。原理是在夏天陽氣旺盛的季節把陽氣注入身體，從而治療虛寒性疾病，改善 ...

#69. 提高免疫力！日教授教你2對症食療早安健康- 身體虛寒怎麼補

在中医的脏腑辨证当中，阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切，不同的脏器有不同实在难做到，可以尝试早起，早醒让阳气升发，然后再补眠个小时手腳冰冷怎麼補？3大暖身 ...

#70. 北大秦簡札記之八-秦簡-武漢大學簡帛研究中心

功能主治：補虛，潤燥，解毒。主治虛勞羸瘦，肺虛咳嗽，便秘，皮膚皸裂 ... 指身體畏寒而顫抖。多因虛寒或熱鬱所致。出《素問·至真要大論》。《素問 ...

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長期熬夜、晚睡，肝火旺吃什麼？中醫：長期熬夜、不睡覺導致睡眠不足，身體不斷的消耗又會產生體虛的狀況，中藥常用的人參就是一個很好的補氣聖…

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倪海厦：吃药不如食补，食补不如运动，一个动作去能快速祛除经络上的湿气。 · 脾虚湿气重，想要除湿首先要健脾，每天推推小腿，健脾利湿身体越来越棒.

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苦瓜是一種具有清熱解毒、明目清心及補腎健脾功效的食物，並富含維生素C，有助於提升身體的免疫力。然而，苦瓜屬性寒涼，脾胃虛寒者、需要補鈣者、孕婦及兒童不宜多食 ...

#74. 廿四節氣| 白露時份養生要補氣！每日黨參片焗水飲益 ...

而有些人先天肺氣較弱，身體不夠火力，即氣較虛。氣虛的人具體表現有：氣短、畏寒怕冷、說話有氣無力、四肢萎軟、運動／行樓梯容易氣喘、自汗、容易 ...

#75. 想改善咳嗽、提升免疫力？中醫推薦秋天吃這些養肺食物、中草藥

蓮子能止瀉健脾、適合脾虛咳嗽的人，如果帶點虛火、不妨留點蓮子心。根據個人體質掌握中醫「補」的原則，才能有效提升免疫力. 可以吃補的中藥來增加免疫 ...

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如果容易咳嗽、氣喘的，屬於肺虛；消化不良、易腹瀉的，屬於脾虛；而腰痠背痛、疲倦甚的，屬於腎虛。臨床常用於補氣的中藥如黃耆、黨參、肉桂等等，看缺乏 ...

#77. 肺炎四大證型中醫分型治療助舒緩縮短病程

藉由補脾肺氣來提升免疫力，搭配生津潤肺及清肺熱提升肺部散熱及氧化代謝能力。根據個人體質及身體狀態不同，建議由合格中醫師作藥味調整來調整個人 ...

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... ！醫師提醒，身邊有些人平常動不動就咳嗽生病、受風寒、怕冷又怕熱，其實這是長期身體 ... 虛；而腰痠背痛、疲倦甚的，屬於腎虛。臨床 ...

#79. 熱補、涼補,哪一種才補? - 中醫講求的是辨證與辨體質, 在 ...

稱的涼補而寒性虛性體質的則適合性味溫熱的中. 藥及食物。而現在,大多人聽到「補」,直覺的就想到是. 溫度高、熱騰騰的感覺。最常想到的中藥則是人.

#80. 惱人汗皰疹中醫能治嗎？中藥外洗方不藏私大公開

功效：黃柏清熱除濕；牛膝利水通淋、補肝腎；薏苡仁、蒼朮健脾除濕，合用可幫助排除體內濕氣。但須注意此茶飲較適用於濕熱型體質，若為寒性及陰虛型體質則不適用，建議 ...

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