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Q: 蔬果五七九早安健康 在Facebook 的評價

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Q: 蔬果五七九 在Facebook 的評價

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蔬果五七九在早安健康 Facebook 的精選貼文

By 早安健康

2021-09-29 16:01:44 有 41 人按讚

#新品上市 #現正免運中
忙碌的你是否三餐外食，蔬果營養攝取不足？
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✅代餐：幫助體重管理時，增加飽足感
✅纖控：高纖低渣的快速營養管道，有助方便攝取
✅蔬暢：一瓶約2斤的蔬果，讓肚子咕嚕咕嚕
✅熱控：瑜珈、健身，計算基礎代謝率的最佳夥伴
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透過冷壓技術，將約2斤蔬果裝進Day Juice🍹裡，完整保留 #維生素C 、#葉酸、#菸鹼酸等，3種最容易被加熱破壞的營養，搭配唯一接單現做，結合在地小農👨‍🌾，讓果汁從產地直達你家餐桌

多達12種蔬果口味可供挑選，點下去就知道
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#果日飲有感於現代人普遍忙碌，蔬果補充不足，連喝杯真正的蔬果汁都不方便，決定引進國外高品質冷壓技術，搭配台灣人習以為常的羊奶配送方式，希望守護台灣人的健康，達到每日蔬果五七九、一瓶就攝取到三、四種營養

讓忙碌的您，起床後有杯真正的冷壓蔬果汁👉https://bit.ly/2XftPDY

Tags: 蔬果五七九新品上市現正免運中維生素C 葉酸菸鹼酸果日飲

早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw

早安健康是台灣流量最大的健康媒體?，也是台灣Facebook與Line會員人數最多的健康社群。我們相信：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近?，期盼帶給大家「每天都做得到的健康」

蔬果五七九在 Facebook 的精選貼文

2021-06-11 13:26:40 有 639 人按讚

⚠️已結團

大家每天有吃到多少蔬菜🥬🥒🥕水果🍉🥭🍇🍊呢？
想要自己打果汁🍹是不是又覺得很麻煩又沒有時間呢？
👏由產地直達餐桌的「Daily Juice果日飲」來了！超多媒體報導，名人推薦，利用造價上億HPP超高壓殺菌技術，將新鮮營養直送你家！
🥰不用再擔心小朋友挑食不吃蔬菜水果，每一口都是百分百的新鮮蔬果菁華！一喝就愛上！
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✳️品牌故事：
熱愛健康及運動的四位創辦人，分別來自行銷、國貿、平地及高山農場的領域。在某次同學的聚會當中，有感於化工食品氾濫及食安問題充斥，脫離了天然飲食。再加上現今社會人們普遍忙碌，三餐在外，蔬果補充不足，連喝杯真正天然的蔬果汁都不方便，於是四位創辦人便從國外引進營養素保質度高的冷壓蔬果汁技術，搭配台灣多年來習以為常的羊奶配送方式，決定共同投入成立對顧客健康、農業及社會有幫助的社會企業，希望能讓愛好健康的使用者達到每日蔬果五七九、一瓶三四種的營養攝取。

✅衛福部國民健康署：
建議天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。
根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查 (BRFSS) 結果顯示，18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議份數，都不及飲食指南建議份數，其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總次數/份數達建議量的5份。

Tags: 蔬果五七九優惠團購連結在下方留言處

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蔬果五七九在林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文

By 林俐岑營養師的小天地

2021-04-06 12:00:08 有 166 人按讚

#不可小覷的蔬菜力
#三得利極之青汁

現代人忙碌，面臨到最大的飲食問題就是三餐外食，外食的飲食內容多半高油脂、精製澱粉食物，最攝取不足的是蔬菜水果，也就是膳食纖維最豐富的食物。根據營養調查結果來看，無論各年齡層，國人膳食纖維攝取不足比例高達9成，等於是100人裡面有90人膳食纖維吃不夠，這比例真是高的嚇人！

當膳食纖維豐富的蔬菜水果及全穀雜糧食物攝取不足時，最明顯的就是排便不順暢，所以要做好體內環保，尤其是消化道的健康更是不容忽視，這樣不只能讓我們排便更順暢，還能養妍美容！如果長期忽視排便狀況甚至會影響到整體的新陳代謝及消化道的菌相平衡，人當然就不健康囉！

因此，透過補充含有多樣營養素及豐富膳食纖維的「#極之青汁」，來獲得足夠的膳食纖維及營養素，是蠻有效率且最方便的一種方式。
想了解詳情請點👉https://reurl.cc/9ZQy9Y

「天天五蔬果」是營養師在營養衛教中最常鼓勵民眾盡量做到，很多民眾其實都清楚，但就是很難做到，有可能是公司附近飲食選擇性少，或是公司不方便加熱自備便當，種種的飲食限制，使得蔬果攝取不夠。

每日膳食纖維建議攝取量為25~35公克，但國人平均僅攝取10~15公克，大概是建議攝取量的一半而已，更有市調發現，能做到天天五蔬果，甚至是蔬果五七九的人，十個人之中僅有1~2位，而且蔬果的攝取，除了重「量」(份量)還要重「質」(膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等)。
🍏🍐🍆🍅🥦🥬🥒🥕

我每次去國外遊玩，最令我苦腦的就是蔬菜很難取得，更別說吃的夠不夠，所以我從以前只要出國一定會隨身攜帶幾包「極之青汁」，隨時幫我補足高纖膳食纖維。其實我吃過很多日本牌子的青汁，老實說味道真的不是很好，很難持續喝下去，但在喝了日本Suntory三得利的「極之青汁」後，我整個對青汁飲改觀，喝起來像是日本茶的味道，淡淡的煎抹茶香，清爽順口，加入鮮奶變青汁牛奶，輕鬆養成天天喝的補菜習慣！😋😋

每天早上泡一杯「極之青汁」，聞起來充滿香氣、喝起來是抹茶及煎茶的雙茶風味，一早提振精神，非常適合忙碌的現代人，每天1包，條狀設計攜帶很方便，快速幫你補充膳食纖維及營養素，因為口感好、營養密度高，和牛奶、優格也很搭，適合天天長期飲用，養成確實補足蔬菜的習慣，即使外出遊玩都不用擔心蔬菜吃不夠，嗯嗯卡卡的問題，推薦給大家！👍👍

「極之青汁」主要兩大成份就是 #大麥若葉和 #明日葉。說到營養豐富的「大麥若葉」，和同重量的花椰菜和菠菜相比，含有更多的膳食纖維量、多種礦物質及維生素；另外，充滿生命力的明日葉，儲存了大地能量，含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素E及膳食纖維，更是超越了菠菜及番茄。

此外，極之青汁還搭配上關華豆膠水溶性膳食纖維、可以使排便順暢；也添加果寡糖，為益生菌的營養來源，能幫助維持消化道機能；裡面更含有來自於鹿兒島抹茶的兒茶素，促進新陳代謝、讓我們擁有好氣色喔！😊😊

每天維持良好的均衡飲食習慣，但吃不夠的部份，就交給三得利「極之青汁」，提供給你滿滿的「蔬菜力」，補高纖促進腸道蠕動&營養均衡，再忙都不用怕！
為你的健康活力加滿分。💪💪

想要購買請點這👉https://reurl.cc/9ZQy9Y

Tags: 蔬果五七九不可小覷的蔬菜力三得利極之青汁極之青汁大麥若葉明日葉

林俐岑營養師的小天地

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林俐岑營養師分享工作上的點滴及營養衛教資訊的傳遞。擅長慢性病衛教、幼兒老人營養、健康減重衛教、保健食品、健康烘培手作等。節目、活動、企業講課、採訪等邀約，請mail：[email protected] 洽詢

林俐岑營養師：著作：減醣烘焙台北醫學大學保健營養學系碩士畢業中華民國高考營養師中華民國糖尿病衛教師認證(CDE) 居家長照營養師認證保健食品初階工程師認證西點烘焙丙級證照

蔬果五七九在營養麵包 Youtube 的最佳解答

By 營養麵包

2020-10-14 12:00:01 有 1,010 人看過有 85 人喜歡

身為台灣人的的很幸運！！！
台灣是水果王國，種什麼水果都很好吃~
但是你知道一天可以吃多少水果嗎？
蔬果五七九指的是什麼？
一份水果又是多少？
營養麵包親自買了十種水果秤給大家看！！！
（這幾天吃水果吃到快要吐.........）

錄製這支影片還發生了一個大悲劇，
我第一天買水果、切水果、錄製、收拾總共花了4個小時左右，
原本打算順便幫水果們拍照但因為一團混亂就忘記了.........
晚上剪片跟上背景音樂花了一個小時，
想說隔天就來悠哉地上字幕就好~~~~~

隔天早上起床，想說水果還在不然就來重新秤重裝碗拍照，
不秤還好，一秤發現前一天秤到的完全是錯誤的啊！！！！
第一次拍影片在秤葡萄的時候，
85公克居然有20顆（食物代換表上是寫13顆），
當時就覺得很奇怪還重新秤一次，但還是一樣。
隔天秤就真的是13顆！！！！！
除了葡萄之外，火龍果、柿子的量也不對！！！
這個發現有如晴天霹靂，我又跑了超市重買了一大半的水果，
重新水果、切水果、錄製、收拾，
最後用一整天把片子剪好字幕也上好（倒地不起）
這麼悲劇的拍攝過程大家還不趕快來看~~~~（吶喊）
（不過也還好有發現，不然就會呈現錯誤資訊給大家看了嗚嗚）

此外也在這個影片中解答門診常常被問到的問題：
1. 水果要在飯前還是飯後吃？
2. 芭樂不甜是不是可以吃比較多？
3. 吃水果可以取代吃蔬菜嗎？

🌟🌟🌟🌟🌟好消息公告！！！🌟🌟🌟🌟🌟
營養麵包有機會與DreamPlayer開設五週健康減重線上課程，
有減重需求的朋友歡迎來幫我們填問卷~~~
問卷收集得不夠多就無法開課囉QQ
現在填問卷還可以抽獎！！！快來唷~~~（招手）
問卷傳送門：https://bit.ly/2Gflsjx

#水果 #水果怎麼吃 #水果一份有多少 #水果要飯前還是飯後吃
#營養師 #實測 #營養麵包

水果水果怎麼吃水果一份有多少水果要飯前還是飯後吃營養師實測營養麵包

營養麵包

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大家好，我是呂孟凡營養師，也可以叫我麵包！這個頻道會分享一些營養觀念，喜歡的話歡迎訂閱~ 我的Facebook粉絲專頁：營養麵包有很多已經發表的營養知識，對營養有興趣的話也按讚追蹤喔~ https://www.facebook.com/dietitianbread

蔬果五七九在吃貨營養師家芸 Youtube 的最讚貼文

By 吃貨營養師家芸

2020-05-28 14:56:01 有 241 人看過有 9 人喜歡

吃貨營養師下廚囉！根據行政院衛生福利部推廣「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果當中，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，有益於腸道及心血管健康，預防便祕、肥胖。

另外，台灣癌症基金會也提出了「蔬果五七九」，依據性別、年齡區分，建議男性一天攝取蔬果增加至九份，女性七份，兒童則五份，因為蔬果的天然植化素及抗氧化成分，能達到預防癌症的效果，可見蔬果在健康飲食中的重要角色!

吃貨營養師來示範日常五色蔬菜鍋給大家看囉！
喜歡的朋友　可以一起下廚喔～
有任何建議或想法也都歡迎留言給我：）

有任何問題都可以詢問
我是吃貨營養師家芸FB粉絲團👉
https://www.facebook.com/chiayunRD/

香噴噴梅子の藝術創作FB粉專→
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#蔬菜鍋
#天天五蔬果
#蔬果五七九
#吃貨營養師

蔬菜鍋天天五蔬果吃貨營養師

吃貨營養師家芸

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哈囉！大家好~我是吃貨營養師家芸~ 這個稱號很好記也很好懂~營養師自己呢也是個小吃貨喜歡吃美食又要兼顧營養我除了經營FB粉專和ig的插圖文、還有youtube的頻道~ 家芸平時都會分享營養健康知識～希望大家多多支持！ 2019年自創生技公司，自有品牌【樂芯生技】初衷是做益生菌給自己罹患糖尿病的爸爸吃的後來發現能夠研發好的產品來促進大眾健康是我很喜歡、也能獲取成就感的事於是外食樂和閨蜜芯益生菌就此誕生目前也研發至進階版本了！感謝大家的支持與鼓勵～吃貨除了是樂芯品牌創辦人，身兼營養師、研發人、企業營養顧問、講師及專欄作家 ◤學歷：長庚科技大學保健營養學系 (學士)、國立台灣師範大學人類發展與家庭學系營養科學與教育組 (碩士) ◤證照：國家醫事專門技術人員高等考試營養師、保健食品工程師證書、中餐丙級廚師證照、HACCP食品安全管制系統證書、初階幼兒營養證書 ◤營養書籍審定：《控醣便當》並撰寫推薦序、《增肌減脂雞胸肉完全料理事典》、《好想吃喔！燕麥的美味新吃法》 ◤平台邀稿撰文：長春雜誌、食品資訊雜誌、蘋果日報、雅虎奇摩、鴻鈞學院、Bella濃濃、Popshell 運動肌膚保養、健康讚起來 ◤演講／講座／教育訓練：桂格、瀚荃、西伯科技、沃德、兆豐銀行、長庚科技大學、竹林高中、上海食品展、世貿婦幼展、良食空間、由麗美型診所 ◤品牌合作：亞培、統一園之味、大加燕麥、BHK's、Choyer曲易、日喬恩生技、LeMi楽蜜、耘初茶食、小草作、伊頌天然、纖紅薑黃、代代纖、康萃Bee Zin、iWater、MSGUAN、flying coffee、大姨媽DayiMate、Blife美學、蜜蜂工坊、露奇亞Ruijia、天然保健所 Nutitions.tw ◤影音合作：台酒生技、Home Dr.-健家特、Color Sports Club、鴻鈞學院、肯寶 KB99、Listen Content 有感說、大姨媽DayiMate、東森專家給你問(噪咖) ◤節目：姊妹讚出來、單身行不行、聚焦2.0、綜藝大熱門、全民星攻略、醫學大聯盟、美鳳有約

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蔬果五七九在 [閒聊] 蔬果579也太難了吧- 看板WomenTalk 的美食出口停車場

作者Britannia (不列塔尼亞)

看板WomenTalk

標題[閒聊] 蔬果579也太難了吧

時間Tue Apr 12 15:11:38 2022

如題，蔬果五七九，不是要你吃五種蔬果，而是要吃到五到九份蔬果，而且還不只這樣，
以女性來說，是三蔬四果(加起來七)，一份又是多少呢？

生菜的話要達到100G，煮熟要裝一個飯碗8分滿，水果的話一個拳頭大，或體積達到飯碗
8分滿。

這樣等於是，蔬菜一天要吃到三份燙青菜的量，然後水果要吃到4顆拳頭的量！

請問版上有誰奉行這個原則嗎？感覺就超困難，除非早餐必帶水果，不然根本達不到啊QQ

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.132.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649747502.A.399.html

→ VVizZ: 不用吧根本沒意義誰說的 04/12 15:12

台灣癌症基金會

→ VVizZ: 吃了就不會得? 肺癌患者表示那有屁用 04/12 15:14

→ Abbott821105: YA配? 04/12 15:16

ya這個要幹嘛.....北農蔬果攤的置入嗎= =

推 VVizZ: 我還真聽過這個當開頭的葉配 04/12 15:23

→ VVizZ: 幸福電台賣的什麼日本XX植物萃取XX之類的東西 04/12 15:23

那請問一下我是葉了什麼產品？就連上面的基金會也是你問我才回的= =

推 FlynnZhang: 直接喝波蜜不就好了 04/12 15:34

推 SweetLee: 吃這麼多就脹死了都不必吃飯了嗎? 04/12 15:37

噓 leoth: 綜合果汁啊 04/12 15:38

推 k8530908: 真的吃得到反而飯量澱粉類就變成不用吃太多蔬果飽足 04/12 15:44

→ k8530908: 感很夠超容易飽還比澱粉不容易胖 04/12 15:44

推 VVizZ: 飽足感很夠?笑死...超級容易餓 04/12 15:44

→ k8530908: 每天光一餐的菜量就有兩大碗了 04/12 15:44

→ VVizZ: 人類為什麼演變成吃動物跟澱粉的物種就是草吃不飽 04/12 15:45

→ k8530908: 吃菜會餓要看什麼工作低體力活的不太餓 04/12 15:45

→ VVizZ: 坐辦公室夠低體力了吧超餓 04/12 15:45

推 k8530908: 同樣坐辦公室每天一餐吃到兩大碗菜其實還好不會 04/12 15:46

→ k8530908: 到超級餓沒在吃零食喝飲料只吃正餐 04/12 15:46

→ VVizZ: 超餓 04/12 15:47

→ VVizZ: 吃茶葉蛋配豆漿還撐比較久 04/12 15:47

→ k8530908: 那可以多吃蛋比較不餓 04/12 15:47

→ VVizZ: 喝黑咖啡的話撐更久根本不用吃早或午餐 04/12 15:48

→ k8530908: 每個人體質不同如果吃蛋比較飽就吃蛋 04/12 15:48

→ VVizZ: 而且蔬菜跟水果裡面也大量含醣不是多吃就好 04/12 15:48

→ k8530908: 每個人體質不同選擇適合自己的飲食內容就好 04/12 15:49

→ VVizZ: 預防性攻擊 04/12 16:08

推 yucjo8865: 我可以 04/12 16:12

推 VVizZ: 每天吃800G的豆芽菜 04/12 16:17

推 katanakiller: 蔬菜還好水果又貴吃了又容易胖 04/12 16:28

→ neoghost: 我都吃肉！全肉食真棒！ 04/12 16:30

→ VVizZ: 讚!大便有夠黏! 04/12 16:31

推 f1r9a9n2k: 剛好有吃素跟全肉食經驗吃菜胃空的比較快，素食時一天 04/12 16:56

→ f1r9a9n2k: 要吃到四五餐之外體脂還往下掉還要額外補充油類，所以 04/12 16:56

→ f1r9a9n2k: 沒時間準備的話是蠻麻煩的 04/12 16:56

推 anmimo: 我可以耶 04/12 16:59

推 Lattego: 我知道！！不是ya配，電台跟直銷，都幾？ 04/12 17:02

怎麼都你們自己捕風捉影啊，笑死，A一下我的帳號好不好哪裡有電台跟直銷了
※ 編輯: Britannia (49.158.132.218 臺灣), 04/12/2022 17:09:28

→ sw0203: 水果4個拳頭糖分也太多了吧 04/12 17:14

推 Enti: 吃綜合維他命吧 04/12 17:23

推 JamesChan51: 水果這樣吃，得糖尿病也不意外 04/12 17:30

推 ooooooxxxxxx: 吃到這個量真的很順暢之前試過而且飯都吃不下了 04/12 17:36

推 chouvincent: 你應該不知道有人吃台灣水果得糖尿病吧 04/12 17:36

→ chouvincent: 台灣現在水果普遍改成甜度超高 04/12 17:37

→ chouvincent: 已經非常病態了 04/12 17:37

推 VVizZ: 我早就不吃水果了只有季節性嘴饞會吃 04/12 17:40

→ VVizZ: 像夏天吃個西瓜秋冬吃點橘子是為了好吃而已 04/12 17:40

→ VVizZ: 上個月我媽丟給我兩顆台東大目釋迦噁心死了全部都是甜味 04/12 17:43

→ VVizZ: 一點果味都沒有感覺果肉裡還有糖結晶.. 04/12 17:43

噓 benboman: 只聽過三牲四果耶 04/12 17:48

推 karlhome: 台灣水果改良甜爆，吃夠熱量爆高的 04/12 17:49

→ VVizZ: 純熱量是一回事還有升糖指數的問題太麻煩了乾脆不吃 04/12 17:52

→ VVizZ: 我是覺得三色豆營養比較均衡有蔬菜根莖類澱粉跟玉米胚芽油 04/12 17:53

→ VVizZ: 整包拿去水煮一天吃一包最簡單了 04/12 17:54

→ VVizZ: 補充優質營養跟粗纖維 04/12 17:54

→ VVizZ: 覺得蔬菜類不夠的話半包用冷凍青花椰菜取代 04/12 17:56

推 egizia: 推樓上可以買摳私摳的冷凍花椰菜米補充纖維還可以減碳水 04/12 17:58

→ s210633: 要吃菜不是只吃菜會餓就多吃點蛋白質阿… 04/12 18:05

推 sammoon: 專業人士很愛講一些自己發明的名詞誰聽得懂你去跟一般人 04/12 18:28

→ sammoon: 講蔬果579誰知道在講什麼要我說就白話一點一點吃300克 04/12 18:28

→ sammoon: 以上的葉菜類即可 04/12 18:28

→ sammoon: 300克是多少你吃一個碗公的花椰菜就超過了 04/12 18:29

→ sammoon: 台灣的水果太甜了其實根本不用吃那麼多很多人吃水果吃 04/12 18:30

→ sammoon: 太多反而變胖基本上水果一天吃一兩份就好 04/12 18:30

推 cozeely: 現代水果被宋醫師號稱是農場製造的糖果，每天吃四拳頭份 04/12 18:56

→ cozeely: 量又沒運動，久了你一定會血糖偏高 04/12 18:56

推 cozeely: 就連香蕉，營養師說坐辦公室的建議一天吃半根就好，除非 04/12 18:59

→ cozeely: 你運動量很大，或是做高勞動力的工作 04/12 18:59

推 ariellllllll: 菜要自己煮那麼多種很花時間，外面買份量又很少，吃 04/12 19:37

→ ariellllllll: 生菜又可能吃到蟲卵（前幾天的新聞），這個量真的好 04/12 19:37

→ ariellllllll: 難達到 04/12 19:37

推 q2520q: 覺得很傷錢包而已，我自己煮的時候都是乾拌麵+全聯的兩包 04/12 19:47

→ q2520q: 菜直接下去煮，大概中午的時候這樣吃可以撐到晚上睡前還是 04/12 19:47

→ q2520q: 飽的，肉的話倒是不一定，我對肉倒是還好，比較喜歡吃菜 04/12 19:47

推 micro0605: 有試過一天就放棄了不只餐費報表還執行困難 04/12 19:55

推 Sunblacktea: 真的很難達到標準但每天還是盡量 04/12 20:15

→ Sunblacktea: btw水果太甜了能的話就把水果的部分減少換成青菜 04/12 20:15

→ Sunblacktea: 菜吃多一點的話還是有飽足感 04/12 20:15

推 sam810626: 蔬菜的份量比較重要 04/12 20:21

推 DarthTyranus: 一堆人覺得水果跟糖一樣，其實蔬果攤買便宜的柑橘、 04/12 22:09

→ DarthTyranus: 五爪蘋果、芭樂、橘色的小番茄等等，根本不甜啊... 04/12 22:09

→ DarthTyranus: 一堆莓果類的也是 04/12 22:09

推 anabanana: 我覺得蠻簡單的耶... 04/12 23:03

→ eva19452002: 像我都去超市買水果，完全不甜，怕甜的人可以考慮 04/13 00:30

推 sammoon: 去水果攤要買到不甜的很難 04/13 01:01

→ sammoon: 會上市場的都很會挑老闆沒那麼笨進不甜的 04/13 01:02

噓 Moteha0627: 樓上有人沒聽過蔬果579==？我以為是小時候大家都知 04/13 02:04

→ Moteha0627: 道的事..... 04/13 02:04

→ popcorn206: 波蜜 04/13 02:12

推 qwanqwan: 超愛吃蔬菜以前去素食自助餐都會吃一大盤 04/13 06:27

推 dodoru: 其剪幾樓的DarthTyranus大，水果不是你吃起來不甜糖份就不 04/13 06:40

推 dodoru: 高呀，有些水果也不是你吃起來不甜升糖指數就不高。 04/13 06:49

→ dodoru: 吃水果本來就是吃進大量的果糖和蔗糖，真的要蠻小心少量食 04/13 06:50

→ dodoru: 用的。有某些早期營養學的概念現在其實蠻不適用的。 04/13 06:50

推 dodoru: 現在人比較適合的飲食方式我覺得是像211餐盤的形式，澱粉 04/13 06:52

→ dodoru: 類可以減少，蔬菜可增加。水果比較像是點心一樣偶爾嘴饞想 04/13 06:53

→ dodoru: 吃再吃即可，不用納入經常性的菜單，純粹喜歡吃、嘴饞而吃 04/13 06:54

→ dodoru: 且淺嘗即可。不然吃太多水果果糖轉成肝糖肝臟負擔大也易形 04/13 06:55

推 dodoru: 成脂肪肝，蔗糖也沒必要吃太多。 04/13 06:57

→ fynfynmorita: 你寫反了，7是4蔬3果。但一般營養師都建議應以蔬菜 04/13 07:15

→ fynfynmorita: 為主，水果每天1-2份就好 04/13 07:15

推 flatfish2717: 明明衛教的時候也會提醒以蔬菜為主不要吃GI值太高 04/13 14:17

→ flatfish2717: (太甜)的水果啊 04/13 14:17

→ flatfish2717: 現在大部分人菜吃不夠是真的 04/13 14:17

→ flatfish2717: 但起碼吃吃自助餐或便當的時候配菜可以選2～格青菜 04/13 14:17

→ flatfish2717: 外食再多點一份燙青菜 04/13 14:17

→ OrcDaGG: 水果是果糖 GI很低啦跟你喝的可樂的果糖是一樣的東西 04/13 15:16

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#24. 臨床營養研究室

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確實每天力行「蔬果彩虹579」，這樣才能真正提升身體的自我保護力。為了提升全民健康，許晴雅除鼓勵大家多攝食有色蔬果，有色蔬菜水果中富含多種維他命、礦物質、纖維及 ...

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台灣癌症基金會給的建議則是：彩虹蔬果五七九。所謂蔬果五七九指的是：小孩五份、成年女性七份（水果三份＋蔬菜四份）、成年男性九份（水果四份+蔬菜 ...

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吃蔬果不只能補充食物纖維、維生素和礦物質，更能有效攝取營養界的最新寵兒－－「第七營養素」植化素！想要吃得健康，不僅要「天天蔬果五七九」，還要吃對「顏色」才 ...

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#40. 110學年度二年級健康飲食宣導講座：彩虹蔬果579 - 板橋國小

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#42. 彩虹人生－蔬果五七九－健康人人有 - 彩光活力

蔬果五七九『天天五蔬果』、『蔬果五七九，健康人人有』是台灣癌症基金會推動的防癌口號，也是大家都能琅琅上口的健康口號，但想必有不少人對這樣的 ...

#43. 【山本富也】高纖蔬果粉(健康579新選擇) - momo購物網

推薦【山本富也】高纖蔬果粉(健康579新選擇), 快速補充一天蔬果量,簡單好沖泡,限量新口味熱銷中momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#44. 蔬果五七九，健康跟我走！ - 長庚幼兒園

美國癌症協會曾建議人們每天至少吃五種不同的蔬菜和水果來預防癌症，並稱很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。醫師說，“蔬果五七九”原則就是在 ...

#45. 蔬果彩虹五七九- 明德營養午餐 - Google Sites

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台灣抗癌聯盟推廣「蔬果五七九，健康天天有」概念，卻被業者搭順風車。味全去年推出的「蔬果579蔬果汁」，強調「每日兩瓶，臉色紅潤，天天好氣色」； ...

#47. 無題

活動名稱, 健康蔬果五七九營養講座. 時數, 1. 說明, 由防癌基金會到校辦理三年級蔬果579營養講座. 日期, 2021/12/3. 時間, 08:40~09:20.

#48. 彩防癌，然有一套

五七九，健康跟著走」防癌口號，根據年齡、 ... 蔬果（附註一），外食族想達到攝取標準，的 ... 5份. 4份. 康小站】. 蔬. 果. 蔬菜、水果富含維生素、礦物質、纖維.

#49. 蔬果五七九 - 健康教育中心

#50. 大專校院推動攝食足量蔬菜教學資源參考手冊

人的飲食習慣，耳熟能詳的「天天五蔬果」、「蔬果五七九」. 等口號，更是為了讓民眾重視攝取蔬菜及水果的宣導臺詞，. 2005-2008 年衛生福利部國民健康署「臺灣國民營養 ...

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蔬果579. 蔬菜水果當作點心,取代西點蛋糕,. 並以新鮮純果菜汁取代咖啡、可樂、沙士等飲料,. 5年後我們將可以看到癌症 ... 579,健康人人有」(5to9a Day)之正確蔬果攝取.

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現代人越來越注重健康，常常聽到蔬果579原則，另外還有一種飲食習慣叫「彩虹飲食法」，到底什麼是彩虹飲食法？對於人體又有哪些好處呢？

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(1) 花青素、前花青素；(2) 兒茶素；(3) 槲皮素；(4) 檸檬黃素；(5) 芸香素；(6) ... 以迄今日提倡的「天天五蔬果」，「日食五色蔬果」，「蔬果五七九」，推崇以大量 ...

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#80. 醫療&保健/蔬果579健康飲食新概念 - 瑩暉天地

所謂「蔬果579」的觀念，是為了要提升國人食用蔬菜水果的份量，2至6歲之學齡前兒童，每天應攝取五份新鮮蔬菜水果，其中應有三份蔬菜兩份水果；6歲以上 ...

#81. 樓層導覽| 中友百貨公司--快適生活提案者

... 保質度高的冷壓蔬果汁技術，決定共同投入成立對顧客健康、農業及社會有幫助的社會企業，希望能讓愛好健康的使用者達到每日蔬果五七九、一瓶三四種的營養攝取。

#82. 每日蔬果579 健康一定有

每日蔬果579 ○ 健康一定有 ; 藍紫色, 抗氧化、降低癌症發生率、促進泌尿系統健康、加強記憶力、抗老化…… 黑莓、藍莓、葡萄、茄子、葡萄乾、紫色甜椒、梅子 ...

#83. 天天5 蔬果健康跟著我 - 校園新聞內容

「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果 ... 基金會也提出了「蔬果五七九」，依據性別、年齡區分，建議男性一天攝取蔬果增加至九 ...

#84. 上班族飲食不均衡又便秘？高敏敏營養師建議：保綠康搭配 ...

現代人建議一天「蔬果五七九」，女生要吃到四份蔬菜三份水果，「但在外面要吃到兩碗蔬菜的分量還是有點困難的，這時若有營養補給品對膳食纖維做有效 ...

#85. 【放心初蔬果網專欄】多吃蔬果到底有多重要？「蔬菜」和 ...

五蔬果包含：三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。 2. 蔬果五七九小孩五份（蔬菜三份＋水果兩 ...

#86. 守護你健康的蔬食7大好處

遠離疾病必做的蔬果579. 蔬果五七九，主要是要讓每日飲食做到少油炸、少燒烤食物、高纖 ...

#87. 蔬果579便當打造校園健康飲食 - 天天要聞

苗栗縣長劉政鴻表示，上任以來特別重視縣民的飲食健康問題，積極推動全民蔬果彩虹579運動。所謂「蔬果彩虹579」意涵是每天攝取五至九份的蔬菜與水果，兒童每天三份蔬菜、二 ...

#88. 【內在保養】彩虹蔬果～濃縮7色超級食物讓飲食更均衡

因為早在接觸統欣生技前，就有在注意彩虹蔬果579飲食法，像台灣癌症基金會早就在推動「蔬果彩虹579」，意指蔬果的「5.7.9攝取份數」與「彩虹攝食」 ...

#89. 許晴雅主講彩虹蔬果五七九 - 金門日報

確實每天力行「蔬果彩虹579」，這樣才能真正提升身體的自我保護力。為了提升全民健康，許晴雅除鼓勵大家多攝食有色蔬果，有色蔬菜水果中富含多種維他命、 ...

#90. [閒聊] 蔬果579也太難了吧- WomenTalk板 - Disp BBS

如題，蔬果五七九，不是要你吃五種蔬果，而是要吃到五到九份蔬果，而且還不只這樣，以女性來說，是三蔬四果(加起來七)，一份又是多少呢？

#91. [閒聊] 蔬果579也太難了吧 - PTT推薦

如題，蔬果五七九，不是要你吃五種蔬果，而是要吃到五到九份蔬果，而且還不只這樣，以女性來說，是三蔬四果(加起來七)，一份又是多少呢？

#92. 吃蔬果五七九原则健康跟我走

五七九原则指的是，2到6岁学龄前儿童每天要吃五份蔬果（即三份蔬菜两份水果）；小学学童及成年女性要吃七份（即四份蔬菜三份水果）；青少年及男性成人 ...

#93. 自製果汁掌握「蔬果彩虹579」原則，別再把糖喝下肚！ | 樂活迷

氣溫漸漸飆破30度，走在路上總是忍不住來杯手搖飲擺脫酷暑嗎？當心又把大量的糖分喝下肚！隨著國人健康意識抬頭，不妨遵從「蔬果彩虹579」， ...

#94. 你今天補充蔬果了嗎？【蔬果579 五色蔬果汁】 - 珷動奇蹟

蔬果579 推出「五色蔬果汁」全新概念蔬果汁，何謂「五色蔬果」～簡單來說，一日「五色蔬果」的觀念，就是每日食用一瓶含有五色蔬果：紫、綠、黃、白、 ...

#95. 所謂「蔬果579」 - ju1218 的分享空間- 痞客邦

所謂「蔬果579」 1、2至6歲之學齡前兒童，每天應攝取五份新鮮蔬菜水果，其中應有三份蔬菜兩份水果2、6歲以上學童、少女及所有女性成人，應天天攝食七 ...

#96. <蔬果五七九> 光「喝」的不行

<蔬果五七九> 光「喝」的不行 ... 每天蔬果汁，免去吃蔬菜水果的麻煩？最近電視廣告鎮日播送，外食族喝蔬果汁可補充一天所需。對此，癌症基金會與營養專家皆 ...

#97. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

(二) 水果1 份：以重量為準，1 份所含水果個數因水果個別差異而有不同。 Page 2. 二、每日建議攝取蔬果之份數（蔬果579）：.

#98. 平安高興~健康促進- 五年級蔬果五七九健康飲食講座

五年級蔬果五七九健康飲食講座 ... 財團法人台灣癌症金會為奠定兒童健康基礎及養成正確飲食習慣，特別設計內容豐富又具有學習力的蔬果健康飲食課程，內容 ...

#99. 食物就是最好的藥養生、防癌絕招：每天攝取足夠蔬果植化素！

標準建議量是「天天五蔬果」，更棒的是能吃到「蔬果五七九」、甚至是每種色彩都攝取均衡的「彩虹飲食法」，其原因就是最關鍵的「植化素」是否多元均衡攝取的差異！

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