#聰明選油讓料理更加營養美味
自從有了孩子之後
我似乎逐漸愛上料理與烘焙
一開始的初衷是希望能夠吃得健康又安心
漸漸地~
希望他們能在記憶中有「媽媽的味道」
一天天過去,我發現自己愛上料理這件事
擬菜單、挑選食材、洗菜備料、料理烹飪
變成一件療癒身心又相當幸福的事
愛上料理後,對於食材挑選上更加用心
才發現
原來「不同的料理需要使用不同的油」
而且油的品質也相當重要
現在挑選油品時,都特別注意 #發煙點 #不飽和脂肪酸含量
品牌能讓人放心也很重要!
發煙點:是該油脂開始冒煙的溫度
每一種油的發煙點都不同
任何油類,只要達到發煙點以上
就會開始變質、冒煙
不僅不適合食用,吸入油煙也對身體不好
建議依照料理方式來挑選發煙點較合適的油種
日常都會煎魚、煎雞腿、煎牛排
我選用的是「得意的一天100%純葵花油」
得意的一天葵花油
是100%透過物理壓榨取得的「初榨葵花原油」製成
經過精煉,油質穩定且無雜質
發煙點大約在220℃~230℃左右
適合煎煮炒炸
油質穩定
在煎食物或炸食物時也比較不會爆油
新手煮婦最怕下廚時被噴得亂七八糟
沒有雜質異味,可以吃到食材的原味
健康營養、安心又美味
嘗試下廚,最主要是想讓孩子營養均衡
副食品階段時,Cara和Cayson超愛吃菜
但到一個年紀後,兩隻都會開始挑菜吃
讓我非常頭痛
於是就開始學著把食材藏到料理中
像他們愛吃蝦仁炒蛋
我就把紅蘿蔔切細碎藏進其中
Cayson喜歡芹菜
我就會在芹菜中藏一點蔥段和紅蘿蔔片
用花枝的鮮味和芹菜的香氣
瞞天過海讓他一口接一口吃進不同蔬菜
使用耐高溫的葵花油,營養才不會在料理過程中流失
還能夠將食材的脂溶性營養素A、D、E、K帶出來
更容易被利用、吸收,孩子也能吃到真正的營養
一般家庭快炒類的料理
我用「得意的一天100%純芥花油」
發煙點到220℃
提供優質不飽和脂肪酸達92%
很多人都怕吃油
其實油脂是人體所需不可或缺的營養素
只要挑選經過認證有品質保障的油品
來源、明細都標示清楚
注意不同油品的發煙點
針對烹飪方式與食材去選用不同的油品
這樣就能夠同時享受到美味與營養
更重要的是可以吃得很安心
使用兩種不同油,葵花油、芥花油輪替使用
可以獲得不同油種中的不同優質脂肪酸
讓家人在不知不覺中,也能讓營養更均衡,看到家人飯後滿足的笑臉
以及孩子健康成長的模樣
就是媽媽認真下廚最棒最好的收穫
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#得意的一天 #最懂油的油品專家 #料理方式百百種怎能只用一種油 #懂吃更懂油
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,台灣民眾健康意識抬頭,高達八成以上家庭用油選擇植物油(註1)。近年來消費者更發現,芥花油的優點其實很多,已成為國內家用油的第3大油種,而在日本食用油市場市占率更高達七成(註2)。 芥花油會受到消費者青睞,因為有三大優點: (1)芥花油不飽和脂肪酸含量為常見植物油中的佼佼者 (2)芥花油脂肪酸比例...
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芥花油發煙點 在 肉桂打噴嚏Homemade Kitchen Facebook 的最佳解答
▊ 用“對”油跟用好油一樣重要
想起小時候,我家是一罐沙拉油又煎又炒又炸,那時什麼都不懂就傻傻吃,直到自己當媽媽了,漸漸清楚每種食用油有不同的脂肪酸比例與營養素 ,如果只使用一罐油、吃一種油這是非常錯誤的觀念,偏偏有很多家庭都是如此。
食物就跟人一樣, 多樣化飲食與不同油脂運用,多樣化飲食與不同油脂運用,提升營養的利用率,提升料理的風味,正所謂用“對”油跟用好油一樣重要。
每天都要炒菜做飯,食用油是少不了的,市面上種類繁多到底要怎麼選,什麼才是最佳選擇,這裡我推薦大家都熟悉又安心的【得意的一天】100%純葵花油、100%純芥花油搭配使用並搭配不同的烹調方式製作三道美味料理。
#炒時蔬
用對油脂來炒菜,可以保留青菜中的維生素C,尤其葵花油拌炒可以保存得非常好,含量和生的青花椰菜沒有顯著差異,得意的一天100%純葵花油油質清亮,把我在市場買的當季油花菜,炒的色澤透亮又清脆。
#蝦仁炒蛋
得意的一天100%純葵花油耐高溫,聞起來沒有特別強烈的味道,完全不會搶食材的原始風味,最能完整帶出雞蛋香、還有蝦子的鮮甜,這道完全是姐姐的最愛呢~~
#酥炸雞腿塊
我們家的雞塊一定要用雞腿炸,因為這個部位最軟嫩,搭配好的炸油就能好吃到升天。
得意的一天100%純芥花油發煙點高又穩定,含豐富不飽和脂肪酸,以價格與取得方便性來考量,若用油量大來油炸,芥花油是很適合的選擇。
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#懂吃更懂油
#最懂油的油品專家
#料理方式百百種怎能只用一種油
芥花油發煙點 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
台灣民眾健康意識抬頭,高達八成以上家庭用油選擇植物油(註1)。近年來消費者更發現,芥花油的優點其實很多,已成為國內家用油的第3大油種,而在日本食用油市場市占率更高達七成(註2)。
芥花油會受到消費者青睞,因為有三大優點:
(1)芥花油不飽和脂肪酸含量為常見植物油中的佼佼者
(2)芥花油脂肪酸比例佳,是美國協會的推薦食用油之一
(3)芥花油發煙點高,較符合台灣人高溫烹調的習慣,煎、煮、炒、炸皆適宜
你吃對好油了嗎?10道品質把關超安心!
要吃好油,得先學會如何「挑」好油!身為國內芥花油領導品牌的「泰山芥花油」(註3),不僅從源頭管理、生產、加工、包裝、成品品質、運輸配送,每個環節都嚴格審核,通過10道品質把關才送到消費者手上!
第一道 原料嚴選為澳洲非基改芥花
從原料端就先獲得澳洲官方認可,取得The Non-GMO Project國際非基因改造認證
第二道 原產地具多項國際認證
原產地產線具多項國際認證,包括HALAL清真認證、KOSHER猶太潔食認證、BRC英國零售商協會認證、HACCP危害分析重要管制點管控等食品安全衛生系統驗證,確保油品在製程中的安全性
第三道 精煉工序不過度加工 達0反式脂肪
設計卓越的精煉工序, 避免芥花油過度加工,達到0反式脂防
第四道 確保原料運輸安全與衛生
嚴選高規格一次性的材質來疏運原料,確保入料安全與衛生
第五道 COA&品規書雙重核對
參照國際標準制定採購品質規格書在入料時嚴格檢核
第六道 泰山油品實驗室入料檢驗
泰山油品實驗室針對入料進行檢驗,確認品質鮮度指標合規
第七道 定期委託第三公證單位入料檢核
芥花油原料定期委託第三公證單位檢核,確認入料衛生安全
第八道 泰山油脂廠取得國際認證
2014年泰山為台灣第一家取得SQF最高Level 3國際認證的企業,亦獲得FSSC22000食品安全系統認證、TQF台灣優良食品認證、HACCP等驗證,提供消費者從原料到出廠成品的全方位安心承諾
第九道 ERP系統與TFDA連結追蹤
以泰山ERP系統與衛福部連結追蹤產品流向
第十道 成品第三公證單位檢驗
泰山純芥花油成品定期委託第三公證單位檢核,確保產品衛生安全
選購時認明重要食品安全標章認證,才能讓你買好油不花冤枉錢!找好油必選泰山,選泰山芥簡單!
註1:根據KANTAR Taiwan 2018P13資料統計,台灣家用油前5大油種「葵花油、調合油、芥花油、沙拉油、橄欖油」銷量市占率合計高達88%。
註2:根據2015年KANTAR Taiwan & Intage Japan資料統計
註3:根據KANTAR Taiwan 2018P13資料統計,泰山芥花油為台灣芥花油市場銷量市占第1品牌
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https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
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芥花油發煙點 在 義美食品- 非化學溶劑萃取,100% 芥花油義美100 ... - Facebook 的美食出口停車場
義美100%芥花油使用澳洲當地芥花,種籽經螺旋式壓榨,不使用溶劑萃取,質純穩定,晶瑩剔透,且含單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸。發煙點約205℃,優良的品質不論在 ... ... <看更多>
芥花油發煙點 在 [問題] 什麼油是比較健康的?(已爬文) - 看板cookclub 的美食出口停車場
大家好
我是料理新手
最近在研究什麼油是比較健康的?
價格也比較親民....
上網查詢好像是橄欖油或一些植物油
https://www.storm.mg/amparticle/453681
想請問大家都是用什麼油呢?
很怕是業配文
想請版友分析或分享!
謝謝您們~
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