關於 脛骨外轉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 淺談兒童扁平足、行走外八及內八字的問題

淺談兒童扁平足、行走外八及內八字的問題. 物理治療師林秀琴 ... 下肢外轉：於兒童開始站立、扶物行走時，開始改善。 ... A.脛骨內翻(Blount 氏病)、發展上的膝內翻。

#12. 兒童常見下肢問題 - 臺北醫學大學附設醫院

兒童常見下肢問題. 兒童肌肉骨骼發展. 正常足月新生兒髖和膝關節都有20-30 度屈曲孿縮，但約到嬰幼兒4-6 個月可. 以伸直，而新生兒在髖關節伸直時外轉可至80-90 度但內 ...

#13. 膝蓋卡卡好煩惱？ 作者： 盧榮輝--資深物理治療師

而拇指外翻、足弓塌陷、跟骨旋前、膝內側無力或組織張力較低又或是骨盆前傾都可能形成這個相對的內外轉問題。 -- 所以在進行深蹲訓練前，應先確認有沒有存在明顯的股骨脛骨 ...

#14. 矯正內八或外八字步態的股骨或脛骨內外轉切骨矯正術

丙、手術方式：大腿的內外轉變形切骨矯正的部位在股骨近端，小腿則在脛骨遠端作切骨 ... 過程，有時看似正常的腳板前進線，要作了股骨外轉加上脛骨內轉才會達到完美。

#15. 《骨科疾病物理治療學》

（A）22 手臂外轉及外展位置，最容易造成何側的肩關節不穩定？ (A)前側 ... (D)股骨頭後轉角度過大（retroversion）、膝內翻（genu varum）、脛骨外轉（tibial lateral.

#16. 111年第一次專門職業及技術人員高等考試醫師牙醫師藥師考試 ...

患者主訴常從事過肩擲球動作，出現肩關節後側持續疼痛、肩外展及外轉肌力下降，最可能是下列那一條神. 經損傷？ A.腋神經 ... A.脛骨位移超過3 mm可視為陽性.

#17. 膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了｜啾c物理治療師

如果你仔細觀察小腿，就會發現膝蓋在打直的那一瞬間，小腿會稍微的往外轉，這是因為當膝蓋從彎曲到伸直的時候，在伸直最後的30度，脛骨會外旋大概10度左右，這10度的動作就 ...

#18. 扁平足 - 力邁物理治療所

外翻足Pronated Foot / 扁平足. 如上圖所示，過度的後足外翻導致：足弓降低、脛骨內旋（內八）、膝關節外翻（X型腿）、髖關節內旋、骨盆過度前傾以及腰椎前凸角度過大 ...

#19. 深蹲膝蓋內夾就是錯的嗎？（下） - 尋動率

這時候骨盆前傾故意讓髖關節反射性的髖外展、髖外轉。 ... 當你沒有足夠髖關節活動度、脛骨旋轉能力，扭地轉的不是上面的髖，也不是下面的脛骨，而是 ...

#20. 張嘉哲骨科醫師- 【下肢疼痛根源：脛骨外轉】... - Facebook

【下肢疼痛根源：脛骨外轉】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html 圖文交錯版可看PTT 脛骨（小腿）外轉很多下肢疼痛的人都有但卻不甚被重視的 ...

#21. 膝外翻對於步行時下肢運動學及力動學之影響

若過度膝外翻，可能與低足弓、過多脛骨外轉等相關連，也可能會影響動態地面反作用力作用點，而改變動作模式或作用力矩。然而，對於不同膝骨骼排列的研究著重於某類疾患為 ...

#22. 【訓練】你也有膝蓋穩定度不好的問題嗎？兩個動作 ... - 跑步筆記

至於旋轉的動態穩定上，膕肌負責拉住脛骨避免過多的外旋，特別是在膝蓋彎曲20-130 度的這個區間時，需要承擔較多的力量，其中又以30-50 度最為重要。因為 ...

#23. 膝蓋痛很久？原來是整組壞光光！

... 擺在稍微內夾、左膝稍微外開的狀態，同時左腰的肌肉呈現被繃緊的狀態。 ... 外翻(dynamic knee valgus)，同時也有一點腳掌外轉的情況(脛骨外轉)， ...

#24. 以下HIR)簡單解釋為股骨像身體中線旋轉 - Instagram

髖外轉時)釋放動能另外，在剎車時後通常不會用正面剎車，而是轉向側向或是上身是 ... 讓壓力由髖關節的肌肉來分散 Knee valgus: 在剎車時後，是股骨內轉+脛骨外轉+足 ...

#25. 62.膝外翻－脛骨外轉（valgus-external rotation）是接觸..

62.膝外翻－脛骨外轉（valgus-external rotation）是接觸性運動中最常見的一種傷害機轉，較不會造成下列那一膝關節組織的損傷？ (A)後內側關節囊 (B)內側副韌帶 (C)前十字 ...

#26. 髖關節內轉重要性｜遠離運動傷害需要有的活動度 - MOOFIN

脛骨 旋轉除本身受外力影響外，也受股骨（髖關節）旋轉影響。如果下肢需要做內轉時，髖關節內轉角度不夠，就會造成過多脛骨內轉，容易使前十字韌帶受傷。

#27. 孩童內八足的問題

骨內轉(Tibial torsion)小孩發育時會先內轉後外轉,成熟時約15 度左右. 二.內八步態(Intoeing gait):. 在嬰兒時是腳掌骨內彎(metartarsus adductus)為多,兩歲時是脛骨內 ...

#28. 十字韌帶結構與功能|復健、運動治療

膝蓋有許多活動度包含：彎曲、伸直、內轉和外轉。 ... 在動作學上，有兩組很重要的動作，一組是膝關節彎曲和打直，另一組是脛骨相對股骨的旋轉（膝關節是由股骨和脛骨 ...

#29. 什麼是髕骨外翻？千萬別搞錯了

髕骨是膝蓋上方一塊三角形狀的小骨頭，髕骨發生外翻時會感到膝蓋前側疼痛， ... 延展至膝部外下側和髕骨，髂脛束附著於脛骨前外側結節（anterolateral ...

#30. 深蹲膝內扣的真相｜方格子vocus

正確地說，這稱為脛骨相對股骨內/外轉( Tibia IR/ER on femur )。試試看，你坐在椅子上，膝蓋不動，讓腳尖內八外八，這些動作就是讓小腿旋轉，讓膝 ...

#31. 髕骨股骨症候群 - 汐止國泰

結構不良︰髕骨排列位置偏移，包含髕骨高位、傾斜、. 半脫位、脫位，過多股骨前傾(anteversion)，脛骨外. 轉(external torsion)等. ▫大腿前側四頭肌無力、過緊或肌肉 ...

#32. 髕骨外翻不能做的運動2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ...

除了先天的骨頭結構外其實跟我們的 下肢動作排列 有非常巨大的關係最典型的問題就是：✔️股骨內轉✔️脛骨外轉✔️股骨內轉：會帶動股骨滑車往 ...

#33. O 型腿物理治療 - Psí salon BEA

舉例來說，X型腿可能與脛骨過度外轉有關，某些個案可能會以內八步態o型腿对心理的影响. 缺钙. 肌肉力量不平衡. 后天不良的生活习惯（长时间地盘腿坐、 ...

#34. 拇指外翻竟然跟坐姿有關? - 禾心物理治療所小教室

其實原來拇趾外翻跟膝蓋疼痛可能都是來自於同樣的錯誤動作機制. 就是脛骨外轉或膝蓋內飄knee valgus(或兩者同時存在). 註：脛骨外轉可以簡單看成是 ...

#35. 肌動學（軀幹與下肢）

下列何者不是脛骨相對於股骨的內轉肌？ ... (D)大腿後肌可防止脛骨相對於股骨過度往前移動（translation） ... (A)外轉(B)內轉(C)外展(D)內收.

#36. 理想平衡的極致追求 - ZBest

依目前手術技術而言，如果單純將MA 矯正之觀念改為以KA 為準，其中之兩大關鍵點是股骨外轉與否以及脛骨截骨的角度設定。目前大多數醫師常用的手術技術是以器械 ...

#37. 膝關節的穩定機制：螺旋回返機制 - Potato Media

Screw home machanism 是當膝關節伸到最直約最後30°-0°時會產生脛骨外旋（External ... muscles)的走向，會讓脛骨在膝關節伸展時產生一點外轉。

#38. 髕骨股骨疼痛症候群 - 強物理治療所- 痞客邦

... 來找出可能有關聯性的因素，包含Q angle 過大、髕骨外翻、脛骨外轉過多、足底過度旋前等等，之後再透過肌力訓練跟動作控制矯正來治療甚至預防。

#39. 【版權所有，翻印必究】

A. 骨頭學（股骨、脛骨、腓骨、髕骨） ... 內／外脛骨髁（medial/ lateral tibial condyle） ... 伸展（extension）、外轉（external rotation）、內轉（internal.

#40. 术后胫骨外翻（也称X型腿）的纠正与治疗（附动作视频） - 知乎

她拉着零雪转到里间，供桌一样的木台上，摆着一个7 寸的大屏手机，旁边还有微摄、美颜灯、三角支架等直播用品。手机是待机状态，打开主页就是一张醒目的开 ...

#41. 髕骨軟骨軟化症

(anteversion)過多，脛骨外轉(external torsion)等等。 大林慈濟醫院骨關節中心主治醫師. 關鍵字：chondromalacia, malalignment of patella, Q-angle,.

#42. 新生兒及嬰幼兒成長伴隨的四肢與肌肉症狀 - 馬偕紀念醫院

孩子在睡覺時被扳向對側，不久頭就又會自動轉回習慣的一側，因此需一再地將頭扳過去。 ... 腳被可貼到小腿前面、前足外張、足跟外翻，常合併脛骨外轉。

#43. 肌肉失衡的功能性運動療法指南| 誠品線上

... 後三角肌的肌肉長度測試肱二頭肌短頭的肌肉長度測試肩關節外轉‧內轉肌群的肌肉 ... 深蹲距骨上的脛骨外轉－內轉（擺腿） 下肢交替屈曲（靜態原地跑） 棒式姿勢下以 ...

#44. 膝外翻- 维基百科，自由的百科全书

膝外翻（英語：Genu valgum），又名X型腿，是指雙腿伸直時膝關節形成一個角度使兩膝相互接觸。 ... 線和髕骨到脛骨結節（英语：Tuberosity of the tibia）的線所形成的夾角角度。

#45. 半月板傷害

膝關節是由大腿骨、脛骨、腓骨· ... 半月板損傷的機轉在於膝關節運. 動引起半月板的動作相互矛盾,. 或運動中的突然變化。一般而. 言,膝關節伸直或外轉時,半月.

#46. 職業性長期以蹲跪姿勢工作引起之膝關節半月狀軟骨病變認定 ...

查內側半月狀軟骨時，則是保持脛骨外轉，將膝關節由最大彎曲角度. 伸展至90 度；伸展時以內翻足（varus）姿勢施壓力於內側半月狀軟. 骨。陽性反應：在固定活動角度出現 ...

#47. 小朋友的腿型，0到6歲變變變 - 躍翰健康學苑

而O型腿的人通常還會影響身體其他的部位，包括內八字走路、脛骨內轉、骨盆內旋、過度用內側腳跟走路等等。 除了學走路的小朋友在發育上的正常變化之外， ...

#48. 深蹲時，腳掌向外轉，讓您蹲的更重 - Don1Don

然而，如果，腳掌向外轉與膝蓋成一直線時，將不需要大幅度的脛骨內旋角度。整個下肢將在一條直線上。而這為什麼這麼重要？ 增加活動度vs 最佳化加重能力.

#49. 人體肌動學-下肢

水平面：將身體橫向切分為上下兩邊的平面，在水平面上的動作，稱為外轉與內轉。 下肢：共有髖關節、膝關節 ... 由股骨和脛骨構成的關節，前方還有一小三角形骨為髕骨。

#50. 前足內翻的修正，要多久 - 康柏物理治療所

站立觀察：. 右腳膝外翻、脛骨外轉、內足弓塌陷. 躺姿檢查：. 右脛骨外旋、跟骨內翻、前足相對後足內翻、腳踝背屈受限. 處理後站姿腳趾對稱朝前，打水也完全正常！

#51. 髕骨軟骨軟化症,板橋復健科 - 大鈞診所

結構不良︰髕骨列位不正，包含髕骨高位(alta)、傾斜、半脫位(subluxation)、脫位(dislocation)或股骨滑車發育不良(hypoplasia)，股骨前傾(anteversion)過多，脛骨外轉( ...

#52. 腿後腱肌群剖析與重要性～肌力訓練系列 - 中華民國健身運動協會

此外，亦可透過控制脛骨內、外轉來改變腿後內外側肌肉活化比率 (Lynn & Costigan, 2009)。 內轉-->半腱、半膜肌比例高. 外轉-->股二頭肌高. Reference:.

#53. 復健部物理治療團隊】髕骨股骨疼痛症候群PFPS

一、膝外翻─可能的原因可能跟女性的先天骨盆較寬，致股骨與脛骨的夾角(Q-angle)較大， ... 髖關節外轉運動，每組10次做3組[圖7] -- 參考資料Wolf Petersen, ...

#54. 半月板撕裂（Meniscus Lesion）

正常來說，當膝關節彎曲時，會伴隨的脛骨外轉，當膝關節伸直時，脛骨則會內轉，當我們膝關節在做動作時，卻給予脛骨不適當的扭轉，便會給膝關節中的 ...

#55. 為什麼膝蓋扭傷後，一直卡卡的？（角度受限或突然卡住適用）

當膝蓋伸直時，順著不對稱U型枕形狀，關節向前滾向後滑，在最後伸直30度到0度，會產生10度脛骨外旋。此現象稱為螺旋回返機制（screw home mechanism）。

#56. 腳內八、外八怎麼辦？觀察、檢測及改善！ - 練健康

2. 一般脛骨外旋角度約為13-18度之間。 ... 內八：內轉如果超大（大於正常值45-50這個範圍）外轉很小，有可能有股骨前傾，可以再做X光進一步瞭解。 3.外八：外轉正常， ...

#57. 容易腳踝扭傷、三不五時翻船？如何增加穩定度？踝關節穩定系列

圖右：跟骨外轉帶動距股內收及蹠曲引起脛骨內轉，形成X型腿。 ... 較多的力量，而導致大拇趾外翻的現象，或是長時間的受力而導致足底筋膜炎的問題!!!

#58. “聯合”康膝人工膝關節“UNITED”U2 Total Knee System

外轉 3.7 度、12.5 度的限制活動度。後十字韌帶保留型與穩定型之脛骨. 基座為同一設計，兩者皆為骨水泥固定方式。穩定加強型之脛骨基座則. 依據與脛骨填補塊結合的 ...

#59. 膕旁肌(後大腿肌)疼痛？ 帶你認識膕旁肌的解剖和常見症狀

內側膕旁肌附著在內側脛骨上，負責膝蓋彎曲和脛骨一點內轉的功能；外側膕旁肌則附著在外側脛骨和腓骨頭上，負責膝蓋彎曲和脛骨外轉的功能。

#60. 兒童發展中心李盈瑤物理治療師 - 亞東醫院

當足部扁平較為嚴重時，常會伴隨跟骨位置改變（如：圖一），甚至拇指外翻。有時會往上影響，造成脛骨內轉、股骨內轉、骨盆前傾，功能性長短腳，甚至會往上影響至脊椎， ...

#61. 膝關節Flashcards | Quizlet

Supine下擺在微彎20度，一手固定股骨一手把脛骨由後往前帶 ... Supine 腳懸空膝彎曲,轉脛骨內轉-外側半月板外轉-內側半月板. Bounce home測試. 半月軟骨。

#62. 兒童發展聯合評估中心

又稱生理性O 型腿或弓型腿，這種. 弓形外觀，其實是髖部外轉，加上. 脛骨向內旋轉的結果。 ○ 新生兒及嬰兒(小於1 歲)下肢常見. 輕度到中度的弓型及內旋，這是由.

#63. 無法蹲下，竟然不是膝蓋出問題！ - 五德物理治療所

... 外轉（圖一）沒問題；前彎、後伸都感覺大腿肌群緊繃且疼痛（圖二）。 ... 因為股四頭肌，這四條肌肉末端都連接在髕骨上且經由髕韌帶接到脛骨粗 ...

#64. 膝蓋痛很久該減少運動？ 小心疼痛惡性循環上身

... 的動態膝外翻(Dynamic Knee Valgus)，同時有一點腳掌外轉的情況（脛骨外轉）。各種會威脅膝蓋的因素都存在，這也是為什麼膝蓋內側的傷難以復原。

#65. 傷科核心課程- 足及踝

脛骨 的下關節面及內、外踝關節面共同作成的「冂」形的 ... 旋前：合併踝關節及足部任何部位外翻、外展及背屈. 旋後：合併踝關節及足部 ... 翻、往前外側或是向外轉。

#66. 膝關節由股骨femur、脛骨tibia及前方的髕骨patella所形成

粗壯的髕韌帶patellar ligament由髕骨的尖端往下附著到脛骨粗隆tibial tuberosity。 ... 外側首先觀察髂脛束附著於脛骨外髁偏前方的anterolateral tibial tubercle，再 ...

#67. 【基礎物理治療學】 選擇題:單選；每題1.25分；答錯不倒扣

外轉. (D) 肩胛骨下轉. 19.下列有關腰椎第三節(L3)下肢癱瘓患者預期行走功能之敘述，何者並非 ... 的鬆動術(mobilization)時(A)應增加脛骨(tibial)相對股骨(femoral)往.

#68. 腰痠膝蓋痛，問題可能出在腳踝？跟啾c 物理治療師學動力鏈

健康的腳踝，往下要有50 度，往上要有20 度，內翻大約30 度，外翻大約15 ... 膝蓋往外打開一點點，帶動脛骨外轉，拉起足 要注意 大拇指不能翻起來。

#69. 鵝掌肌腱炎| 維力骨科診所

膝關節退化者︰造成的不穩定關節，使脛骨微性外轉，引發附著於脛骨近端內側肌腱的緊縮與攣縮，而產生疼痛。嚴重的話會引起滑囊炎(Bursitis)。

#70. 膝關節韌帶介紹

後十字韌帶之功能,主要機能是限制脛骨向後位移,次要機能是限制足內翻及彎膝九十度時脛骨外轉,同時在膝彎曲時使股骨髁可向後轉動(rollback). 後十字韌帶斷裂時, ...

#71. 增强下肢离轴神经肌肉控制能力的训练系统及方法 - Google

尽管膝关节可自由弯曲/伸展，但在副轴(或称离轴)上的运动(如胫骨旋转，内翻/外翻)自由度 ... 进一步来说，外侧腿筋和内侧腓肠肌在胫骨外转过程中有很强烈的离轴方向的 ...

#72. 能動能靜，相互依存的穩定度與活動度 - 運動視界

... 外轉（External rotation）、內轉（Internal rotation）。 ... 附近的活動度（當然這些活動角度可能來自真正的踝關節、距下關節與脛骨的旋轉所 ...

#73. 誰說腳痛一定先醫腳？膝痛問題出在哪，坐著一檢查就知道

若股骨大幅往外位移，作為代償，脛骨就會內翻... ... 髖關節是指髖骨及股骨的關節部分，只能讓股骨外旋或內旋。 ... 向內轉、向外轉各30次。

#74. 以物理治療師的角度看深蹲的綜合分析 - PhysioMotion

ACL前十字韌帶 限制脛骨(tibia)的向前位移 同時也對脛骨內外轉造成限制. PCL後十字韌帶 限制脛骨的向後 ... 但過度的外轉會造成膝蓋骨路徑不正常變化.

#75. 長跑運動員的惡夢– 脛骨內側壓力症候群 - 運動防護專業知識

風險因子 · 身體質量指數(body mass index) · 舟狀骨下墜(navicular drop) · 踝關節蹠屈角度(ankle plantarflexion ROM) · 髖關節外轉角度(hip external ...

#76. 要小心！夾脛症是骨折前兆 - 超越復健診所

第五：訓練髖部外轉與外展的力量，也可以減少脛骨遭受的扭力。此外，加強核心肌群的穩定度也是間接加強髖部穩定度的重要策略。

#77. 以PRP增生療法修復運動傷害所致半月板損傷 - 菁英診所

膝蓋半月板位於股骨和脛骨之間，屬於纖維軟骨組織，每邊的膝蓋都有一個內側 ... 讓病患平躺，患側膝蓋先彎曲至90度，檢查者一手握抓住腳掌，讓膝蓋做內轉或外轉，另一 ...

#78. 110-1 年度運動防護員檢定考試學科類群

d. 放鬆肱二頭肌(biceps brachii). 11. 下列何者較可能是造成髕股疼痛症候群之危險因子?①脛骨外轉②膕旁過緊③. 旋前足(pronated foot)④髖外展肌無力⑤腓腸肌無力.

#79. 兒童足內八簡介 - 門諾醫院-Mennonite Christian Hospital

— 如果寶寶的前足完全無法外推或在6個月大時前足仍無法用手外推到正常，則需要至兒童骨科評估，可能需要使用一系列的石膏或副木做矯正。 ... 脛骨內轉是小腿 ...

#80. 10個人有9個滑雪完都會膝蓋痛！！到底發生了什麼事？

膝關節包含脛骨關節和髕骨關節，膝關節的動作發生在矢狀面(屈曲及伸直)水平面(內轉及外轉)，膝關節的脛骨關節不像髖關節有著深凹槽，結構相對較不穩定，因此需要很多 ...

#81. 膝關節退化只能換人工關節嗎？保膝手術：高位脛骨截骨矯正 ...

但是，高位脛骨截骨矯正手術並非每個人都適合。重點是「年紀輕」、「膝關節退化在中早期」、「嚴重膝內翻/膝外翻(=O型腿/ ...

#82. 新北中和骨科,髕骨軟骨軟化症,祥明診所

髕骨列位不正（高位髕骨、外翻、半脫位、脫位），股骨滑車發育不良，股骨前傾（anteversion)、脛骨外轉（external torsion)等等

#83. 附錄四復健術語小辭典

s 髖關節外轉：把兩個膝蓋頭向外轉，使兩個膝蓋窩變成面對面的動作就是髖關節外轉的 ... Tibialis Anterior and Posterior 脛前肌及脛後肌脛前肌的位置在脛骨前側，是 ...

#84. 膝關節的上行運動鍊-旋前影響篇 - 好朋友工坊

如果是旋前問題以骨骼或者關節的動作來看，從下往上看會是足踝旋前，脛骨會往前，向內內旋，而膝關節會做出屈曲，外翻跟內轉，再往上的股骨會往前，向 ...

#85. 扁平足對身體有什麼影響嗎? - 張凱昇物理治療師

另外，在W型坐姿下，髖關節維持在非常內轉的角度、脛骨(小腿骨)在極度外轉，而這個時候足部被放在外翻(扁平方向) 的位置，研究發現扁平足組中，有W型 ...

#86. 運動傷害防護基礎科學

(A) 肩關節外轉(shoulder external rotation) ... (B)肌肉收縮時外在負荷小於產生之肌力 ... (C)脛骨外旋動作之主要限制為內側副韌帶及前十字韌帶.

#87. 健康網》弓箭步放鬆小腿肌腳尖方向不對白做工

因此，伸展小腿肌時，最重要的關鍵就是不要出現脛骨外轉、足弓塌陷、膝蓋內夾，所以伸展時腳尖、膝蓋、身體的方向非常重要。 張嘉哲指出，伸展小腿肌常做 ...

#88. 兒童內八字足矯正 - 長庚醫院

造成兒童內八字足的原因很多，從股骨、脛骨至足部本身異常，有可. 能是造成內八字足的原因。 ... 由於兒童隨著年齡的成長，股骨與脛骨會向外轉，故兒童如有股骨內.

#89. 物理治療師教學：掌握「按、拉、動」 3 原則有效矯正拇指外翻

當走路時步態從站立中期到後期的這段時間，骨盆、脛骨和股骨會做一個外轉的動作，正常來說足踝也要從正中位置到旋後(Supination)。 若足部還是維持在旋前 ...

#90. 國立臺灣體育大學九十八學年度研究所碩士班入學考試試題所別

D 在做直膝抬腿訓練時，可合併髖外轉. 12. 病患俯臥，膝屈曲90°，下列何種檢測動作有疼痛感，則可能是膝半月板傷害？ A 將脛骨牽拉（distraction），並作脛骨旋轉動作.

#91. 認識闊筋膜張肌及其伸展(包含髂脛束) @ TC's Life Journey

(抑制貼法→錨點：脛骨外髁，往上貼；加強出力貼發→錨點：大轉子，往下貼) ... 與臀大肌兩條肌肉互為拮抗肌，一個負責髖關節的內轉與屈曲，一個則是負責外轉與伸張。

#92. 運動生理學網站柔軟度

車軸關節, 單軸, 內轉和外轉, 近端橈尺關節、環頸關節 ... 圖十） (3).計分方式是量脛骨下緣至足背最高點之距離，數值越低，代表柔軟度越好。

#93. 下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

它的主要動作是髖屈曲和協助外轉你的大腿。 ... 起始位置將身體對準槓鈴中央，雙腳打開與髖部同寬，腳尖微朝向外，脛骨接近槓鈴（由上往下看可以看到 ...

#94. 膝蓋內側下方、脛骨內側痛，當心「鵝掌肌腱疼痛症候群」

鵝掌肌腱負責及脛骨內轉，因此可以保護膝蓋免於旋轉及外翻的壓力。據統計，約0.7%的人有鵝掌肌腱疼痛症候群，然而若本身有退化性膝關節炎，則有鵝掌 ...

#95. 行政院國家科學委員會專題研究計畫成果報告足底板對髕骨外傾 ...

Tiberio (1987) 認為髕股關. 節疼痛症候群患者常伴隨內旋足，其矩. 下關節過度內旋，會增加脛骨與股骨的. 內轉角度，迫使髕骨內移而增加Q 角. 度，以致於對髕骨產生外向 ...

#96. 運動員不想面對的殘酷：前十字韌帶扭傷！復健？開刀？怎麼選？

前十字韌帶隨時都保持著一定張力穩定膝蓋(可見它的重要性！！)，. 讓前十字韌帶承受最大的力量的兩個動作是：. A.膝關節外翻外轉(股骨內轉合併脛骨外 ...

#97. 跑步膝蓋外側會痛！治療師示範3招鬆筋膜伸展 - 早安健康

它是非常表層的肌肉，試著摸看看大腿外側，會找到條狀且充滿韌性的區塊，這就是髂脛束。因為闊筋膜張肌和髂脛束的特殊結構，讓它能在髖關節伸直時協助大腿外轉，髖關節 ...