綠花椰菜營養又抗癌！
必知2吃法，增加吸收調整體質解便秘！
到底綠花椰菜營養價值還有哪些你不知道的？
怎麼吃才能吃出最大效益呢？
就由療日子來為大家介紹！
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綠花椰菜營養 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅台灣好食材Fooding，也在其Youtube影片中提到，紅藜麥被稱為穀物中的紅寶石，加入白飯中讓繽紛色彩第一眼就吸引寶貝目光! 內層餡料除了寶貝們都愛的鮪魚、玉米外，也包入超營養綠花椰菜，營養滿分又很適合外出野餐的「鮪魚玉米沙拉紅藜飯糰」不黏手這樣做 》 http://bit.ly/2uxZiRv 讓寶貝愛上蔬菜，就這麼簡單！更多食譜 》 http://...
綠花椰菜營養 在 天下文化 Facebook 的最讚貼文
#綠花椰菜 營養豐富，不只是纖維多、富含維生素C、A、鈣和葉酸等營養物質，還含有可以 #防癌 的蘿蔔硫素化合物。
記得烹飪前，多一個步驟，更能夠吃進滿滿的營養素！
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✅《根治飲食帶你遠離慢性病》：https://bookzone.pros.is/38b34t
綠花椰菜營養 在 日本生活543〜tokyo life with my japanese husband & my twins babies Facebook 的最佳解答
⭐︎自家製奶油鮭魚培根義大利麵⭐︎
颱風天，說會下大雨卻沒下😆今天中午在家煮了放了大量甜椒的奶油鮭魚培根義大利➕綠花椰南瓜沙拉。就是在家自己做義大利麵才能把料放到最滿呀❤️雖然鮭魚煎完後拔刺拔的眼睛酸😆但培根用烤的，去油又能有點酥，悠先生一直讚說比外面餐廳煮的好吃。但他抱怨我不給他叉子(笑)日本的五右衛門義大利麵餐廳不也都用筷子吃嗎😏
是說我在煮的時候悠先生跟女兒睡成這樣，
果然是父女✨
🥦綠花椰菜營養：富含維生素A、C，維生素A可護眼、抗發炎，有助維持視力健康、預防感冒，此外維生素C的含量也非常豐富，抗癌的第一選擇。
⚠️因為我自己本身也不愛吃硬的綠花椰，所以我都用有個蒸氣孔的保鮮盒加些水進去。進微波爐500w3分鐘。
🎃南瓜：南瓜的營養豐富，有助預防癌症跟慢性病三高的四項營養分別是膳食纖維、β胡蘿蔔素、鋅和玉米黃素⚠️我比較喜歡的做法是把南瓜放進有蒸氣孔的保鮮盒加些水進去。進微波爐500w蒸5分鐘。拿出來後弄成泥後加些低卡路里美乃滋，現磨黑胡椒。就超美味囉！（可以依個人喜好加些鹽巴。）
🌻甜椒：營養成分豐富，有強大抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌症，防止身體老化，並且使體內的細胞活化 。
🐟鮭魚：抗癌，抗老，利於減肥，護膚。
#奶油鮭魚培根義大利麵
綠花椰菜營養 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳解答
紅藜麥被稱為穀物中的紅寶石，加入白飯中讓繽紛色彩第一眼就吸引寶貝目光! 內層餡料除了寶貝們都愛的鮪魚、玉米外，也包入超營養綠花椰菜，營養滿分又很適合外出野餐的「鮪魚玉米沙拉紅藜飯糰」不黏手這樣做 》 http://bit.ly/2uxZiRv
讓寶貝愛上蔬菜，就這麼簡單！更多食譜 》 http://bit.ly/1eXvPFX
綠花椰菜營養 在 為什麼健身的人都喜歡吃綠花椰菜？ | PTT新聞 的美食出口停車場
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