線上課程 孕婦催眠生產與赤足瑜珈
剩下三個名額
每週六 11:00-12:00
2次的陪產經驗
雙寶也都是溫柔生產
2007年開始瑜伽教學
希望透過瑜珈的練習課程,讓更多的孕婦可以享受整個生產的過程
移動式的鏡頭讓我的教學更順暢
大螢幕投影確定能清楚掌握每個孕婦的狀況
教學重點:
1️⃣運用最新的運動概念赤足瑜珈與臨床骨科動作矯正的教學技巧,帶到孕婦瑜珈的練習,赤足瑜珈的足部喚醒練習,讓足底的軟組織恢復到原本的長度與彈性度,也會活化神經。足部的彈性與功能恢復之後,可以改善下肢水腫,雙腳變得輕盈,提高身體的控制能力
2️⃣我也有培訓嬰兒瑜珈的部分,孕婦瑜珈會結合練習動作是幫助刺激胎兒的前庭覺發展,同時會帶到一點嬰兒按摩的手法與安撫技巧
3️⃣第一胎的時候,我們剛好住在美國,我的產檢都是由助產師來檢查,也因此和他學習到很多生產的觀念,真的好懷念那個產檢的時光。我的生產、待產、生產教育課程、孕婦瑜珈也都是在美國受訓學習
4️⃣許多的生產教育、產科護理、嬰兒按摩內容分享,還有我的陪產與生產經驗
目前任職於:
l 精英文教事務基金會 高級育嬰師-嬰幼兒瑜珈實務訓練培訓講師
l 英倫產後護理之家 嬰兒瑜珈講師
l 人之初產後護理之家 產後/孕婦瑜珈講師
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 孕婦產後瑜珈課程帶領人
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 赤足與療癒芳香瑜珈課程
📌課前須知:
上課前,會給你填寫一份醫療問卷
設計適合這個班級的練習
每堂課程$300 一期五堂課程
歡迎有興趣加入的媽咪私訊息給我,謝謝
#產後瑜伽
#嬰兒瑜伽師資培訓
#嬰兒瑜珈
#Nana的孕產與親子瑜珈
#線上親子瑜珈
#產後瑜珈
#一對一私人課程
#祝我好孕
#嬰兒按摩
#好好找油工作室
#產後護理之家
#孕婦瑜珈
#人之初產後護理之家敦化館
#生產隊友
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅我們是四胞胎《家有四胞胎》,也在其Youtube影片中提到,#諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️ #全家人都愛喝的近距離保養神隊友! #酸酸甜甜超好喝,#營養大爆表! #開學了趕快喝起來! 前陣子疫情期間,很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此,我使用電腦和手機的時間更長了,感覺好容易疲勞!加上雷術手術術後,讓我更加重視晶亮保養。 因為...
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生產教育課程 在 100種理想 Facebook 的最佳貼文
產前準備要備什麼?
嬰兒床、尿布、媽媽包、網路上的懶人包⋯⋯
更重要的是 #喜樂的心🥰
擁有 孕期到生產 正確的知識,
能幫助準爸媽常保喜樂~
來聽小產婆分享 #懷孕生產教育課程~
想要懷孕、想要生、準備生、別人要生的
都來聽聽吧!
#最重要的事要緩緩的準備
#用十個月緩緩孵一個寶寶
feat. 緩緩孕產工作室
生產教育課程 在 Nana的孕產與親子瑜珈 Facebook 的精選貼文
孕婦催眠生產與赤足瑜珈 加開週一晚上
剩下3️⃣個名額
每週四 10:20-11:30
加開每週一 18:00-19:00
🖍團體課程只有這個時間
2次的陪產經驗
我的雙寶也都是溫柔生產
之前為了照顧孩子,一邊工作,一邊陪伴他們
孕婦瑜珈課程都是以個別教學為主
現在兩個孩子長大了
終於有自己的時間可以開團體孕婦瑜珈課程
希望透過瑜珈的練習課程,讓更多的孕婦可以享受整個生產的過程
教學重點:
1️⃣運用最新的運動概念赤足瑜珈與臨床骨科動作矯正的教學技巧,帶到孕婦瑜珈的練習,赤足瑜珈的足部喚醒練習,讓足底的軟組織恢復到原本的長度與彈性度,也會活化神經。足部的彈性與功能恢復之後,可以改善下肢水腫,雙腳變得輕盈,提高身體的控制能力
2️⃣我也有培訓嬰兒瑜珈的部分,孕婦瑜珈會結合練習動作是幫助刺激胎兒的前庭覺發展,同時會帶到一點嬰兒按摩的手法與安撫技巧
3️⃣第一胎的時候,我們剛好住在美國,我的產檢都是由助產師來檢查,也因此和他學習到很多生產的觀念,真的好懷念那個產檢的時光。我的生產、待產、生產教育課程、孕婦瑜珈也都是在美國受訓學習
4️⃣課程會使用到精油(非直銷品)來幫助媽媽減壓和放鬆
5️⃣許多的生產教育、產科護理、嬰兒按摩內容分享,還有我的陪產與生產經驗
目前任職於:
l 精英文教事務基金會 高級育嬰師-嬰幼兒瑜珈實務訓練培訓講師
l 英倫產後護理之家 嬰兒瑜珈講師
l 人之初產後護理之家 產後/孕婦瑜珈講師
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 孕婦產後瑜珈課程帶領人
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 赤足與療癒芳香瑜珈課程
📌課前須知:
上課地點在信義安和站,走路3分鐘
上課前,會給你填寫一份醫療問卷
會先了解媽媽的狀況,設計的動作也是適合這個團體的練習
一班最多8個媽媽
一期為10堂課程,可以請假2次
如果中間去生產了,也可以保留到產後瑜珈與嬰兒按摩瑜珈的課程
歡迎有興趣加入的媽咪私訊息給我,謝謝
#產後瑜伽
#嬰兒瑜伽師資培訓
#嬰兒瑜珈
#Nana的孕產與親子瑜珈
#線上親子瑜珈
#產後瑜珈
#一對一私人課程
#祝我好孕
#嬰兒按摩
#好好找油工作室
#產後護理之家
#孕婦瑜珈
#人之初產後護理之家敦化館
#生產隊友
生產教育課程 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的精選貼文
#諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️
#全家人都愛喝的近距離保養神隊友!
#酸酸甜甜超好喝,#營養大爆表!
#開學了趕快喝起來!
前陣子疫情期間,很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此,我使用電腦和手機的時間更長了,感覺好容易疲勞!加上雷術手術術後,讓我更加重視晶亮保養。
因為考量我們家孩子很喜歡讀繪本,也常上兒童線上英文課程和看電視。其實很擔心她們的晶亮健康,為了避免孩子和我一樣,我都會爬文了解相關保健資訊。希望選擇大人和小孩都適合的保養方式。
愛用分享:https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225501385
我發現晶亮保養的補充方式越來越多元。我從錠劑、膠囊吃到大人、小孩都最愛的果凍飲,最後才發現炎炎夏日補充這瓶『適倍利黑醋栗葉黃素精華飲』最適合。
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它功能性成份 #濃度足、#保存方便、#喝法簡單又多元,除了可以常溫保存之外,還可以放入冰箱。不論是直接飲用或是加入氣泡水、冰開水(約200ml),還是混搭各種飲品飲用都很好喝!酸酸甜甜的莓果滋味,喝起來冰涼、消暑又解渴。#我發現孩子們都超愛喝的,而且越喝越健康。!
媽咪每天喝一瓶,喝了一至二週之後,我發覺水亮舒適許多!真的是 #近距離保養神助手。不僅如此,這瓶黑醋栗的花青素還能 #養顏美容,真是一舉多得!
適倍利黑醋栗精華飲的 #成份非常單純又健康!完全沒有額外添加色素、香料、代糖和防腐劑。它的主要成分是 #紐西蘭黑醋栗,富含高質量且獨特的花青素、維生素和礦物質等豐富的營養素,除了能 #補給營養 之外,還是晶亮保養的最佳幫手!
此外,它富含了足量的美國專利葉黃素FloraGlo(金盞花萃取物),游離型小分子葉黃素,可以直接被吸收利用,是美國FDA唯一認可的食品,成為全球領導品牌,#可添加於嬰兒配方食品的葉黃素,是一瓶很適合全家人每日的基礎健康保養飲品。另外,它還含有 #益生質異麥芽寡醣,可以幫助我們 #調整體質,外出攜帶很方便!
#重視光彩透亮的媽咪們,或是 #常滑手機離不開3C的朋友,還是愛看書、喜歡畫畫,#需要線上學習 的小朋友們,非常推薦大家~跟著我們一起飲用保養喔!讓孩子喝了開心亮晶晶、媽咪美美喝漂亮的適倍利黑醋栗葉黃素精華飲。
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生產教育課程 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
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茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力,與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」,這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。
寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式,因此在茜茜家會看到很多不同的教具,也會讓孩子選擇去上才藝課,只要孩子喜歡,也讓我們看到孩子的進步,就會想把好的教具留下。
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生產教育課程 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買:
https://hahow.in/cr/mom-fitness
如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
生產教育課程 在 恩生助產所- 2022/04/30(六)生產教育課程開放報名中 的美食出口停車場
2022/04/30(六)生產教育課程開放報名中, 有興趣的爸爸媽媽們報名要快唷! 2022/04/30 (六) 生產「神助攻」報名ℹ️ & https://forms.gle/Z6uzjFWARqLdTq487 ... ... <看更多>
生產教育課程 在 「生產教育」課程介紹- 高千惠所長(國立臺北護理健康大學 ... 的美食出口停車場
訪談過許多已經當媽媽的朋友, 生產 過程是否順利,但是得到的答案多半是恐懼與極度的不適,而這樣的 生產 經驗確實對於父母是否願意繼續生育產生可能的 ... ... <看更多>
生產教育課程 在 [好康] 生產教育免費課程-生產必須知道的事- 看板BabyMother 的美食出口停車場
由臺北護理健康大學的高千惠教授主辦的生產教育課程,十月份的課程開課了!
我目前是九月份的學員,相當推薦這個課程!
從因懷孕產生的不適和舒緩、針對懷孕飲食的建議
到分娩過程的學理、產程的說明,老公要怎麼協助和支持
再到各種醫療行為的優缺點,擬定生產計畫、如何和醫師溝通
最後到餵母乳、新生兒的外觀等
系統性的從:懷孕、分娩到產後,分階段從學理和臨床去解說
教授也會分享他的各種經驗,想到的任何問題應該都可以在這裡得到答案
超適合新手爸媽的課程!
不過算是有一些條件限制:
1. 連續四周在週六的課程,算起來時間是滿硬的。
雖然是免費課程,但務必要可以全程參預才報名喔!
2. 夫妻兩人要一起參加。
因為課程很大的主題就是要把爸爸從「豬隊友」訓練成「神隊友」。
很重視爸爸在整個過程中,可以給媽媽的陪伴和幫助。
3. 第一胎的新手爸媽。
4. 懷孕週數希望是為26-32週。
雖然我們超過還是厚著臉皮去報名了,前後差一些還是可以試試看:p
那因為這個課程實際上是學術研究的一部分,要配合研究寫一些問卷。
(雖然問卷還不少,不過我個人覺得做起來是很快啦!)
細節和報名連結:
https://www.infancix.com/?p=3887
https://www.infancix.com/?p=3900
最後,名義上是孕學林主辦,不過報完名後就和孕學林無關了。
授課是由高教授在北護大上課。
我的經驗是,孕學林只會問你一次要不要考慮去他們家坐月子XD
即使我們表示已經下訂其他家,他們說願意吸收違約金,看來競爭很激烈^^"
另外附上前期學姐的文章 #1SpRtn1W (BabyMother)
https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1556987377.A.060.html
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