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游泳減肥dcard 在 #問游泳瘦身 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
暑假想開始游泳瘦身，想問一下游泳也能夠有效的降低體脂肪嗎？雖然我體重配身高是在正常範圍，但感覺自己就是泡芙人，也還沒有去量過體脂肪量完應該嚇 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥❤️ - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
請問有人游泳減肥成功的嗎～? 我知道我已經爬過文了，只是想聽聽更多的成功案例啦 希望也可以分享飲食整個瘦身過程 祝大家變得更美喔， ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
游泳減肥. 減肥. 2020年10月15日03:48. 從6月中到現在，靠飲食瘦了接近10kg 想要瘦得更快一些所以接下來會每天游泳一個小時. 12/6 - 初始體重72.05. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 減肥小小成果，持續努力中 - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
我跟你之前差不多158/64多八月開始控制飲食+運動兩次/週（路跑或游泳） （因為平日有打工有時候很累回家就睡了～） 現在瘦了兩公斤左右～ 一起繼續努力吧 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
因為最近都是靠走路或小跑步在運動，膝蓋有點承受不了，很想靠游泳減肥，可是又很害怕到泳池穿泳衣會被別人笑，還是其實游泳的人都很善良只是我想太 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #更#瘦身62 —> 52 - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
總覺得要改個主題，改個減肥好像比較合適，我原本165/62，固定每天跑個10圈（一圈400公尺），之後就去游泳大概30分鐘，（我只會游蛙式，會游個15分鐘 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥對嗎？ - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
開始打算游泳減肥，因為感覺上好像比較不傷膝蓋尤其覺得自己體重在壓迫膝蓋@@ 可是我游不到25公尺就覺得自己快掛了 而且才10分鐘手臂就酸的不行這樣 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳游泳減肥!?心得分享(減肥.裝備.姿勢.禮儀.節奏 - Dcard 的美食出口停車場
游泳游泳減肥!?心得分享(減肥.裝備.姿勢.禮儀.節奏#%$%^. 健身. 2015年8月13日23:10. 由於本人腳部有受傷,所以主要的運動是游泳認真算的話資歷大概三年吧(受傷至今加上 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #關於游泳減肥 - B16 留言 | Dcard 的美食出口停車場
小小聲說其實我個人是靠游泳+飲食瘦十公斤欸⋯ 但勻速游泳好像不太符合健身版的運動標準所以講很小聲個人經驗覺得游泳對改變體型與骨頭、姿態矯正很多（身高沒變但是 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #關於游泳減肥 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
我實在不知道該信哪些觀念……，現在我游泳是游1公里泳速不快大概40分鐘左右 ... 要游多久（幾分鐘） 才會開始消耗脂肪？2.運動後能吃什麼東西？ - 減肥. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #關於游泳減肥 - B9 留言 | Dcard 的美食出口停車場
連健康的食物是什麼都不知道... 你有爬文嗎？？ 1km／40min 的速度其實還蠻慢的心跳不容易到130up 算是強度不太強的有氧運動（我之前游的速度大概是2km／50min 心跳蠻 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳能減肥嗎？ - 運動板 | Dcard 的美食出口停車場
最近常常去游泳，自由式ㄧ趟50m，每天游800-1000m，但體重沒掉耶！，體重沒掉！！，該如何靠游泳減肥，體重沒掉反而曬黑了不少- 游泳. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 | Dcard 的美食出口停車場
因為最近都是靠走路或小跑步在運動，膝蓋有點承受不了，很想靠游泳減肥，可是又很害怕到泳池穿泳衣會被別人笑，還是其實游泳的人都很善良只是我想太多. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #徵求高雄游泳減肥夥伴 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
之前一直很想透過游泳減肥，但說得總是比做得還要多。多吃少動的結果：不曾出現的小肚肚冒出來了！！，因此我想詢問有沒有住高雄的夥伴，也想一同透過 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 請問各位女孩游泳減肥 - B3 留言 | Dcard 的美食出口停車場
游泳 是有氧運動不可能只瘦腿，會瘦全身。 我也是下半身胖，後來每天游一小時全身變勻稱了。 我之前由一年蛙式效果不錯有消脂也有消到肚子腿有變細但是沒有想像中效果 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥❤️ - B1 留言 | Dcard 的美食出口停車場
我覺得游泳消耗熱量很快喔而且全身都有動到可以試試看，一次游1500m以上再搭配飲食會瘦的蠻快的. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 - B5 留言 | Dcard 的美食出口停車場
我也想假日去游泳，但我不會游泳 我目前都重訓+飲控減肥，一個月過去了瘦了大概3公斤左右，不要在意別人的眼光，只能這麼說. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 #關於游泳減肥 - B15 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B13 好～下次我試試 B14 好哦！真的很謝謝你的詳細說明超感謝 給回答我問題的人們小心心真的謝謝 https:／／i.imgur.com／Mh1iEFS.jpg. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 - B2 留言 | Dcard 的美食出口停車場
想多了…就游妳的就好一開始真的不要用跑得我也靠走路跟控制飲食減了快四十公斤還在努力中妳加油. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥❤️ - B9 留言 | Dcard 的美食出口停車場
請問有人游泳減肥成功的嗎～? 我知道我已經爬過文了，只是想聽聽更多的成功案例啦 希望也可以分享飲食整個瘦身過程 祝大家變得更美喔，夏天前衝一個 . ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥❤️ - B19 留言 | Dcard 的美食出口停車場
當然可以而且瘦超快 我之前減肥一個禮拜三天去游搭配飲食一個月瘦五公斤✨ 我都大概游十趟自由式吧～～～ 超容易就瘦而且是全身都變瘦 整個人小一號. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥 - B5 留言 | Dcard 的美食出口停車場
但是游泳胃排空也比較快如果她忍不住游完後的飢餓感大吃的話會胖很快有個同學她就是游完後忍不住大吃一頓結果一年胖快20公斤. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 關於游泳減肥的不專業小分享 - B50 留言 | Dcard 的美食出口停車場
我也有一個不專業方法分享趴在地下手腳舉起來類似超人飛屁股夾緊做自由式蛙式的動作練核心蠻累的. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥對嗎？ - B13 留言 | Dcard 的美食出口停車場
真的想讓自己的身材更好的減肥主要是飲食控制（要營養低熱量）+運動（有氧+無氧）和多喝水（起碼2000↑） 多補充纖維質、蛋白質（植物性較佳） 澱粉一定要吃（少吃就是 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥對嗎？ - B3 留言 | Dcard 的美食出口停車場
開始打算游泳減肥，因為感覺上好像比較不傷膝蓋尤其覺得自己體重在壓迫膝蓋@@ 可是我游不到25公尺就覺得自己快掛了 而且才10分鐘手臂就酸的不行這樣根本沒有辦法連續 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥對嗎？ - B5 留言 | Dcard 的美食出口停車場
減肥 不要追求體重計上的數字請追求體脂計上的數字才是健康的喔. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥對嗎？ - B4 留言 | Dcard 的美食出口停車場
游泳 是雕塑身材而且選擇不同的游泳方式訓練的部位不一樣現在要看你的減肥定義是甚麼減脂肪還是追求體重計上的數字像是核心運動就會讓你變得比較結實結實除非你狂練才會 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 請問各位女孩游泳減肥 - B10 留言 | Dcard 的美食出口停車場
不要復胖要搭配無氧重訓游泳是有氧運動幫助燃燒脂肪喔原po加油. ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 游泳減肥dcard 的美食出口停車場
游泳減肥dcard. 剛開始還以為是游泳游太多，還停掉游泳，繼續做鄭多燕(愚蠢的我) 後來想想不對，游泳怎麼會膝蓋受傷？ 上網打關鍵字“鄭多燕膝蓋”就真相大白了這邊我就 ... ... <看更多>
游泳減肥dcard 在 Dcard - #女孩【減肥心路分享-游泳減肥及小觀念】... 的美食出口停車場
女孩【減肥心路分享-游泳減肥及小觀念】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/437088 剛剛在版上看到“游泳減肥對嗎”這篇文滑一滑發現滿多女孩都有我當初遇到的問題我覺得 ... ... <看更多>
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因為現在暑假社區剛好也有游泳池，想減肥又不想流太多汗，目前游泳是我的第一選擇，但我在網路上爬文看到兩種說法，一邊是主張游泳瘦身不易，「體溫高 . ... <看更多>
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