成功嶺的16日訓練
——防疫做得如何呢？
#役男生活 #成功嶺
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你還記得幾個月前，突然升溫的疫情嗎？
筆者我正是被疫情耽誤三個月有餘的223t役男，許多同梯哭笑不得：「若是那時候進去，軍訓課折抵折抵，現在也快服完兵役了！」
離開成功嶺後，89％老師的追蹤者在24小時的限時動態，猜測訓練班是「沒有社交距離」的。真的嗎？明天224t就要進去了，簡單摘要一下223t的防疫日子：
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1️⃣ 生活方式
沒有開訓典禮的替代役禮堂，以我們中隊來說，近100名的新訓役男在課程期間都是分教室（視訊）上課的。用餐的地方（餐會）設有白色PP板隔板，部分時候有採梅花座用餐，至於為何時採？時不採則不清楚⋯⋯
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2️⃣ 晨間體能
#沒有3000m的晨跑，而運動（包含最後一日的攀岩、高空課程）也都全程戴口罩唷。鑑測時，則在有維持距離的情況下拿下口罩。
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3️⃣配戴口罩
當然，除了用餐真的不能戴口罩，在 #睡覺 的時候替代役男也是需要全程戴口罩的！自己也親眼目睹有役男因為沒有戴好被長官記點，這也是給予肯定。
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0️⃣ 最後，是大家很關注的 #社交距離
根據CDC（中央流行疫情指揮中心）對社交距離的指引，建議人與人之間，在室內應保持1.5公尺、室外保持1公尺之距離。
以役男的角度怎麼看呢？集合時候，長官都有要求役男拉開距離（以左手手臂為原則），所以是要給予肯定的！然而，集體生活16日，時時保持1公尺以上距離？那大概只有穿得像 #米其林輪胎寶寶 才有辦法了⋯⋯
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🛎 #總結與建議
回顧一開始，我們中隊在入營當天，就有同梯因為體溫過高而被帶到隔離中隊。「#我怎麼了？」「#他怎麼了？」不僅是被隔離的役男在獨自一人的空間裡，承受巨大的 #心理壓力；其餘近百名役男，對於實際狀況有許多猜測。雖然最後該名役男是沒有染疫的，但過程中有許多的「#耳語」與「#臆測」，或許是可以透過「#更公開透明的說法」讓人安心，若資源允許，或許也能在 #入營前進行快篩，避免類似的情形發生。
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很開心且幸運地，#整梯役男在疫情間平安離開成功嶺，所以，筆者將這段個人觀察記錄下來，期待更多役男與役男家庭對接下來的要面對的狀況，或許（也已經）有不同，但有些了解。
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群島一命，台灣加油！
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家安老師、一名跨域的教育工作者
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註1：89%的數據來源為筆者於個人限時動態發起投票，共有120筆有效數據，其中107名投票者認為「成功嶺（的訓練）沒有社交距離」
註2：文中關於社交距離的說明，引自衛生福利部疾病管制署新聞稿
https://www.cdc.gov.tw/Bulletin/Detail/YAHlbhKR2h1sRW11yBchhA?typeid=9
沒有3000m的晨跑 在 [討論] 晨跑的困擾- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我最近開始慢跑
約2個月，不過都是下班後，約七點左右去跑
這個星期開始改為晨跑
(因為晚上有時候有事情，就沒有辦法跑了)
不過有一點很讓人困擾(也頗害羞)..
跑之前我會在家裡面喝約500CC的水
然後吃一顆巧克力(COTSCO的松露巧克力，好好吃..)
熱身、出門
但是就在出門走到公園(約5分鐘)開始跑之後
就有一陣便意....
但是衝回家再出來感覺很傻
就忍住，頂多會讓氣體排出
跑完五圈(一圈約600M，用google maps 測量)加緩身走一圈
回家再收個操(主要是拉大腿膝蓋的筋，有受傷過)
然後就不想大便了.........
如果硬要蹲在馬桶上，會大一點點
但是不是開始跑步前萬馬奔騰之勢....
想請問大家有沒有類似困擾?
如果沒有的話(因為感覺很蠢)
要怎麼處裡哩?(難道真的回家大便再出來嗎...)
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這不是便便文，我是認真困擾著.....
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問完問題
想到還是補充一下我一天的作息
(這幾天開始晨跑的作息，如果是夜跑，就是1900-2000跑步，飲食都差不多)
0450 起床，熱身
0510-0600 晨跑五圈約3000M
0730-1900 上班，下班回到家
1900-2100 閑晃瞎摸，有時候晚上會補習
2200 睡覺(若有補習會到2300才睡)
飲食(擷取一天的紀錄)
早餐：
松露巧克力一顆(52)奇異果2顆(60*2=120)、蘋果一顆(50)打成汁（約1200CC）、
水煮蛋白一顆(26)、蔬菜吐司(早餐店，不加美乃滋)(180)共428；
午餐：(自備便當)白飯(225)、煎荷包蛋(150)、花椰菜(80)、滷豬肋兩塊(220)共675；
晚餐：蘋果一顆(50)、燙青菜(50)蒟蒻絲(14)橄欖油+素蠔油(50)=115，共165
(不知道會高估還是低估飲食熱量?)
(有時候下午會吃公司拜拜餅乾，雪餅或OREO，熱量不超過150)
性別：女
年齡：28
身高：161
體重：65
BMI：25
體脂率：30.1%
參考照片：（可免填）
謝謝大家
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