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1801235/24/版24 BASIC方頭小跟拖 直播價600/版直播價400
1802BOYAN四條線牛津鞋(黑245) 直播價600
1803BY BELLA尖頭拖(版黑245) 直播價400
1804黑225/黑24/黑245/白225/咖24/版咖25 CUMINI人字夾腳拖鞋 直播價600/版直播價400
1805黑225/黑245/黑25/白23/白235 MORE THAN高跟綁帶鞋 直播價600
1806黑23/黑24/黑245/咖245 很尖頭的樂福鞋!穿了腳好細呀 直播價600
1807黑24/白245 THE GLOW三條線拖鞋 直播價500
1808235/版24 GLOWL酒紅寬面紋路拖 直播價600/版直播價400
1809咖23/咖235/黑23/黑24/黑245 最好搭的ㄧ款編織鞋 直播價600
181024/版25 焦糖交錯涼鞋 直播價400/版直播價300
1811黑23/咖25 ROCOCO大拇指繞環編織拖鞋 直播價600
1812白24/白23/黑23 MARYAM正韓綁帶跟涼鞋 直播價600
1813三條粗線拖鞋(紅25) 直播價600
1814白225/黑225/黑235/黑24 BOYAN很多線條涼鞋 直播價500
1815黑235/藍24 BY BELLA兩條厚底高跟鞋 直播價600
1816黑225/黑25/奶茶225 DAMDA厚底涼鞋 直播價500
1817黑235/版白25 THE GLOW方頭牛津鞋 直播價600/版直播價400
1818冬天必備高跟靴(菱格235) 直播價100
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純銀細卷戒指
金色/銀色
可微調
嗚嗚嗚,怎麼辦這款我已經也收下了
跟剛剛的不同。這款比較細緻
但麻花的捲度太好看了
尺寸比較瘦版,所以戴大拇指也是非常好看🥰
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【龍姑娘話健康】教你日常招式,讓酸痛遠離你
近日,有好幾位長者都不約而同的問我,「腳痛怎麼辦」?「有什麼甚麼運動可拉筋緩解痛楚」?有朋友長期用手機工作導致頸部肌肉酸痛,感覺手麻等,也問平時可以做些甚麼動作舒緩?也有孕媽媽說自己腰痛、小腿抽筋,到底做什麼運動才不損傷寶寶又可以舒緩症狀?其實,當我們身體各部位的兩邊肌肉受力不平均,就會造成一側的肌肉疼痛;從骨骼的肌肉動力學觀點來看,身體動作愈歪斜,肌肉就越費力,越緊繃,容易造成不同地方的疼痛。由此可見,筋骨才開始疼痛,是因為我們先勞損了筋骨。故此,只要將健康概念帶入生活,生活就會還你健康體格。今天,就來和大家談談日常保養筋骨的小竅門。
1. 正確的坐姿需要坐在坐骨上
當我們就坐時,我們可以先用掌心放在臀部肌肉上,坐著掌心,讓自己感覺有一骨頭在手掌心來回移動,這就是坐骨。我們坐著時,坐骨是承受身體重量的骨頭,尾骶骨是懸空的。當我們身體後傾或彎腰駝背時,佷容易坐在尾椎上而不是坐在坐骨上,半躺半坐姿勢最傷脊椎骨,大家記得坐直時,髖關節和膝蓋要成90度角。
2. 擴胸運動,暢順呼吸
因為長期低頭看文件,用電腦,錯誤的坐姿容易造成都市人胸悶的情況,而胸椎關節活動度不良容易進一步影響肩頸痠痛,或者出現富貴包。在日常工作中,如能每天抽小小時間進行多次的擴胸運動,有助舒緩呼吸不順的情況。動作要領是:雙手向後向外打開,大拇指朝外,肩胛骨往內夾緊,維持至少5秒鐘,此時會感覺到手臂麻酸的感覺,維持正常呼吸,盡量將胸椎做最大程度的伸展。
3. 臂腕伸展運動,舒緩電腦手
在辦公室工作2小時左右,就需要伸展一下前臂腕屈肌,這有助於恢復前臂肌肉彈性,舒緩因打字或用手機造成的手臂及手腕不適。運動的時候,盡量可以搭配胸椎的左右側向伸展,維持5至6個呼吸,把不平衡的兩側脊柱肌肉鬆一鬆。
#簡單動作
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