想到居家訓練你們第一個想到的是什麼呢？
👉我的答案是「彈力帶、阻力帶」(Resistance Band)
三級警戒下彈力帶成為了許多人居家訓練的好夥伴
胸、背、腿、肩、手什麼都可以練 是不是超便利的呢！💪
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但是前陣子頻繁以彈力帶進行訓練時發現了兩個問題
傳統乳膠彈力帶在進行訓練時勾握處很容易會割皮膚
尤其在進行胸背腿大肌群需要拉得更緊的時候
常常將手割破皮！
第二個問題就是容易斷裂
稍微有一點裂痕就會越破越大！
而@ahsen0812 以布織舒適面料的彈力帶大大解決了這兩個問題❗️
同時設計還十分新潮
如果你還在尋找耐用好看的彈力帶
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附上 @ahsen0812 彈力帶的特點：
📍不夾咬皮膚
Do not strain the skin
在我們大量收集的傳統乳膠彈力帶使用體驗之中，有一個很常被提及的問題：就是痛！
而在所有布織類的翹臀圈裡，卻很少被提及這個問題。顯然地，舒適的面料可以大大改善這個痛點，但市面上卻很少將聚脂纖維應用在長條狀的彈力帶上面，於是AhSen布織彈力帶就此誕生了！
📍不會直接斷裂
will not break directly
傳統的乳膠彈力帶，使用過程時常意外地造成一些小刮痕、裂痕，起初這些裂痕並不容易發現，久而久之這些裂痕在使用時會不斷的擴大、最後甚至會有直接斷裂彈傷身體的危險！
而布織的彈力帶，由於其材質高張力的特性，即便有裂痕，也不會輕易的直接斷裂彈傷身體，而且通常可以很容易的被發現，避免危險！
📍阻絕過敏源
Block allergens
有了更好的面料與乳膠絲纏繞而織，完全物理阻隔了乳膠與肌膚的直接接觸，大大改善了過敏的問題！
📍能夠輕鬆辨識的力度標示
Strength indicator that can be easily identified
從今天起，彈力帶不需要再記憶顏色、或是努力分辨那些看起來差不多粗度的彈力繩了，我們把力度標示設計得更為簡潔，讓您可以很輕鬆的辨識哪條輕哪條重了！
📍更環保的減塑材質
Use environmental friendly and plastic-reducing material
傳統的乳膠彈力帶，在染色與固化、脫模的過程之中，會大量的使用化學藥劑，然而布織的彈力帶卻幾乎不需要使用，這在環保
環境保護上顯然地友善許多！
📍容易清洗
Easy to clean
傳統的乳膠彈力帶，表面容易沾黏灰塵、產生氧化白灰、殘留汗水等，造成彈力帶並不是很容易清潔，久而久之反而滋養細菌。
而布織的彈力帶由於隔絕了乳膠對外界接觸，直接消除了這些不易清洗特點，因此清洗起來相當的輕鬆便利！
📍更排汗、更透氣
More perspiration, more breathable
傳統的乳膠彈力帶還有個常見的問題，就是沒有辦法快速地排除手上或是身體上的汗水，常常造成使用的過程中會滑動、甚至殘留異味，這反而大大降低了使用上穩定度。
而布織的彈力帶，其特殊的聚脂纖維有更好的排汗、透氣的功能，讓你使用的過程中能提高穩定度之外，還能維持身體的乾淨清爽！
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#居家訓練 #homegym #彈力帶 #阻力帶 #resistanceband #不咬膚 #不易斷 #瑜珈 #重量訓練 #最新潮流穿搭
大台北最會吃自由教練 在 Re: [閒聊] 為什麼台灣教練費這麼貴- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
我覺得這個問題可以拆成兩個，一個是為什麼那麼貴？一個是為什麼你覺得不值得？比其
他國家貴這件事發生在各個商品，可能因為炒作、税金、仲介轉手......等等，因此我覺
得是另一個考量。
如果你覺得教練課很貴，你可以先想想為什麼入場費這麼便宜？場館有主要的租金、器材
成本就很高了，還要人力、清潔、水電、耗材、維修，這些你認為每個人一個月繳一千出
頭，有辦法在這個些成本壓力下製造出足夠的盈利嗎？
而教練本身的底薪支付外，還需要抽成獎金，通常10～25%，因此才需要一定的價位以上
才有辦法賺取營收，應該很少看過健身房教練課少堂數在1500以下；多堂數在1200以下。
再來是教練養成需要的花費，四大證照一張就要4萬-5萬，這還只是學基礎，之後還有數
不清的研習課要上，解剖學、運動生理、進階重量訓練、功能性訓練、簡易物理治療、肌
肉放鬆與拉筋按摩.........等大大小小的課程，一堂從2000-3000到20000-30000不等。
假設一堂課1500，教練抽成假設最高25%，在教練還能兼顧訓練、進修、推銷、健康的前
提下，一個月約可上80-100堂，假設生意興榮客源不斷，一個月月薪落在23k+30～37k=53
～60k，若每個月持續進修，大概只剩40-50k。
當然還有很多教練可以賺更多，不是內部制度的問題（例如超賣，賣到上不完。）就是我
上述的前提下有所犧牲，當然最常犧牲的就是進修>健康&生活>自主訓練。
因此可以看得出來教練本身並沒有賺很多，算是小康薪資而已，更不用說應該95%的健身
教練根本抽不到25%，一定會要有所犧牲的。
再來引用上述公式，健身房一堂課約賺1125，通常中大型健身房，能維持每個月80-100堂
課的教練大概只有3-8個人，取中間5個人好了，健身房一個月教練課收益約是45萬～56萬
，還要扣除給教練底薪與行政、清潔薪水，還要付上述的成本，尤其是房租，可能光房租
就不夠了。
因此這樣看下來，你還會覺得1500很貴嗎？我個人覺得問題癥結點在台灣薪水低下的比重
比較多，還有房地產的成本居高不下，這個不只影響買房者，所有在台灣生產、開店的商
品成本都包含房地產的支出，他們什麼也沒做，沒有為經濟與產業付出一點力，就抽取龐
大的費用，並且你花心思做得好，還要跟你坐享其成分一杯羹，我覺得很多東西貴，真的
要看看背後「房地產貪婪的吃相」，不是一直怪店家，同樣的為什麼台灣薪水不漲，也不
一定是公司的問題，同樣也是房租成本越來越誇張。
因此呢，有成本的考量下教練費很難再更便宜，除了自由教練，自由教練只有場地與時間
規劃成本，所以才會有很多超低價的自由教練課，有場租需求的最低約800，有場地無需
場租最低約500，從抽成角度看幾乎50～100%，不過沒有底薪，因此在客源差不多的情況
下，月薪大致上不會差太多。
客觀來說，自由教練最大的缺點就是沒有保障，沒有健身房、合法公司做擔保，因此很多
人貪便宜找自由教練不見得真的有便宜到。
主觀來說，自由教練就算身材好、力量強，不一定會教、不一定想認真教，這個概念有點
像你開一個店面，跟開著發財車到處找熱門景點賣，心思與品質一定會不一樣。
我不是要一桿子打翻自由教練，也有很多認真的教練受夠健身房制度而出來自己做，很多
健身房制度會扼殺很多好心的教練，只是我也聽過不少自由教練花很多心思在自己的賽事
或是招攬更多學生，而大大忽略教學品質，或是教練這個職業的本質是需要專業廣度的，
很多教練對自己的專精度很高，但無法把自己的專業轉化給學生，或是依學生狀況調整的
教練也大有人在，因此我也不推薦只以身材、運動表現當教練好壞的唯一判斷方式。
打這篇漏漏長，是因為我覺得健身產業還需要更好，在這個過程中民眾對健身產業與專業
的認知是必須有一定水平的上升，那麼認識到客觀真相是必須的，一直抱怨跟靠北不會讓
事情變得更好，甚至打壓很多很多優質好教練與讓健身產業更差勁，任何事情要從本質上
變得更好，就必須得經歷挫折與失敗，因此我期待健身運動與產業能更加盛行與有長遠的
發展，感謝大家看完～。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.164.133
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542076287.A.10A.html
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 10:45:16
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 10:45:56
2.現在還有很多蒸汽、烤箱成本
3.這種事就是看你看事情的角度，如果覺得雞蛋一顆才沒幾塊，就要收10元太貴了，但是
做生意的角度來說，什麼都要成本以外，還有「要能賺錢啊」以及「風險成本呀」。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 11:12:56
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 11:16:28
層面問題，但你感覺只是在宣洩，就不贅述。
動產業，而收割時民眾矛頭也會對著商家，而一直有人出來說真相，還是有人一直不聽～
。
你後續說的實在跟我文章敘述不相符，就抱歉不想覆述了。
分隔線—
不少氣憤的民眾來靠北，明顯是沒有看懂我在說什麼，來抱怨我沒有用，我只是已我的經
驗用客觀角度分析，如果只能用「消費者」角度看事情，就只能停留在抱怨，而無法理解
事情的真相。
這就是為什麼我說要改變環境，民眾素質要先有所提升。
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 12:20:58
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 12:22:03
閉，的確是一個產業發展的常態。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 12:32:53
過的健身房來說，要讓器材回本靠月費估計要十五年以上，當然房租水電也都影響很大，
所以看你怎麼想囉，這個每家都不一樣，無法提供客觀數據。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 12:41:01
我是提供一個角度，而不是在辯解，我覺得仇視健身業者的人好像搞錯了什麼，你們要覺
得貴，我沒有說不可以，你們要一字不漏的帳本也不可能提供給你們，我只是盡可能說出
客觀事實。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 12:51:27
作，趁這個熱潮把健身財撈乾淨，民眾不覺悟真的健身產業會被不愛健身的商人毀掉。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/13/2018 14:52:02
2.已經在鬼打牆啦，品質是另一件事。
3.划不划算也是另一件事。
4.你要仇健身房教練我沒意見，但你回文不對題的部分恕我無視。
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 15:11:27
一間開。
一，沒有人當教練一樣沒有教練市場，一個行情所內含的原因很多，絕對不止供應跟購買
而已。
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 17:08:21
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 17:20:04
教練需要有多少才有人會從事。
※ 編輯: scottie1 (114.136.210.92), 11/13/2018 17:41:01
錢哪裡來？你給的呀。
※ 編輯: scottie1 (114.42.44.208), 11/13/2018 18:11:37
不清楚，台灣神人還是滿坑滿谷，不知道你一直含血噴人要幹嘛，如果你不懂真正的專業
多難培養，就不要說得好像很簡單，除非你先來證明一下要不？
理都不懂想要討論教練有多專業還太早了，先多見一點世面吧。
才知道。超巨也有不會教的，c級也有可能很會教，這東西看個人有沒有心。
※ 編輯: scottie1 (36.226.164.133), 11/14/2018 11:35:59
的確科班出生基本理論會比較強，但很少是重訓專長，我遇到的科班很喜歡把課本看到的
「阻力訓練」同化成任何重量訓練，但事實上技術層面可以說是天差地遠，因此我覺得仍
然必須上研習課與考證照，以成本來說我覺得不會比較少。
如果你只想成為普通的職業教練，以成本來說科班支出比較大，但如果你對重訓想了解更
深入，並且有學無止盡的熱情，科班的理論邏輯是必須的，但也並非說科班是必須的。
所以這個問題主要的核心應該是你要的是什麼？要怎麼達到目標？然後才能分析成本，這
樣的成本分析才有意義，不然只是單純數字比較而已。
※ 編輯: scottie1 (223.140.2.251), 11/14/2018 17:14:31
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