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從五月疫情開始，都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘，隔天腳爆炸酸痛，但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧，後來多增加了單一部位鍛煉，變成每天將近一小時的訓練，有時真的很想偷懶，但時間到還是要逼自己堅持下去，在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心，還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子，消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈，去年冬天還狂吃宵夜，真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下，希望可以更瘦，運動體態會變，但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥，有些真的差很多，大家可以參考看看～
來IG找我們玩
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#運動 #媽媽日常 #健身日記 #育兒日常
【不管你從幾歲開始培養 #運動習慣，都不嫌太晚！】
最近有篇研究發現：
從20歲左右就規律運動的人，到了退休年齡後，每人每年平均節省1874美元的醫療費用。如果是從4、50歲才開始運動的人，每年平均省了824美元。表示運動不但帶來較健康的身體，而且，還能夠省錢。並且，何時開始運動都不嫌太晚。
👉【遠見華人 精英論壇】https://gvlf.gvm.com.tw/
#華人精英 #黃達夫
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
施昇輝是理財達人，出版八本理財書之外，還寫了三本關於人生的書籍，很受小資及樂齡族的熱愛。
這次談的主題是關於「＃如何活出豐盛樂活人生」，我們都是1960年出生的，都覺得人生中最重要的不只是賺錢，而是如他所提的，如何能夠不窮、不病、不無聊，以及我所提的財富自由和健康身體，與豐盛的人生，其實都不謀而合，所以很聊得來也很開心。未來我們還要一起聊電影，持續做一些開心的事！
🎙【直播精華】樂活人生三元素：＃不窮不病不無聊 feat. ＃樂活大叔 ＃施昇輝
🔹從理財達人到樂活大叔：「樂活代表生活自在快樂，所以我從理財帶出所謂樂活的基礎，再來分享理財以外的事，『我們的人生比理財更重要』 」(00:00)
歷經資遣、金融海嘯，投資理財反而成為昇輝焦慮的來源，變賣所有賠錢股票，僅投資台灣50，從此投資再也不焦慮，並靠著領股息撐起家庭開銷，養育三位子女。
施昇輝笑說：「所有的事情都有它的意義，我竟然可以陪伴子女成長是很難得的事。」
✨樂活大叔的【理財守則】(16:54)
第一：絕對不存銀行
第二：為什麼0050 、 0056是不錯的選擇？
第三：一個月3000元，＃定期定額 扣款買股是好的選擇！
🔹樂活大叔不斷學習的新生活(32:08)
因為高材生女兒轉職健身教練而開始培養運動習慣，59歲重返校園拾起年輕的電影夢，和年輕的朋友交流，激盪出不一樣的火花也激發自己的戲劇潛能。
🔹看過5000多部電影昇輝大叔的最新推薦：薄荷糖(50:25)
《薄荷糖》特殊拍攝的倒敘手法，一段一段的告訴你，主角是如何從一位善良的人到變成被社會污染扭曲的魯蛇，從此走上絕望的人生。
對於近期的人生目標，樂活大叔昇輝：「一切都隨緣吧。夢想可以追尋但不一定要完成，當你把夢想定義成目標就會有壓力，但其實過程更重要 。」
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🔹 創夢大叔楊錦聰 粉專 https://reurl.cc/3L1jDl
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減肥免挨餓！Costco竟能越吃越瘦 她激推4種減脂高蛋白飲控食物
想減肥除了培養運動習慣以外，飲食也是非常重要！通常只要想到瘦身，都會聯想到雞胸肉、燙青菜、水煮蛋~這支影片讓減脂期不再只有單調飲食！
影片授權： @Ann Chiu安秋 (https://youtu.be/azEgkgz0nG0) 完整影片看這
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跟好友RED芮德也認識15年，有夠驚人的數字
Since 2006年企管系迎新
這幾年都沒什麼在慶生 想說今年是個大日子就來發大的
希望他會喜歡這個驚喜
只能在線上慶生真的不過癮
好想到現場 吼
蛋糕是跟趙虹的甜點工作室訂的 @hung_patisserie
好吃又漂亮！！！！
培養運動習慣已經是生活中不能缺少的一部分了
所以vlog影片還是會有 只是篇幅就不會那麼多
當作一個過場 也非常推薦大家一定要搭配飲食 才會更健康！！
🎶Music by🎵
Alexi Blue - Easy Love - https://thmatc.co/?l=8721ADD5
Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=9F6DBE08
Animus Volt - I Was Here - https://thmatc.co/?l=4456B182
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IG/ ath.81
Mail/ funsuagui@gmail.com
Equip/ SONY RX100M3
💪「讓運動在地方扎根、讓下一代都是身強體壯的勇士❗」
👉在 #淡水知名在地企業 #八方雲集 贊助努力下，今年已經連續辦了六屆 #淡水盃足球錦標賽，孟楷也很感謝《紅樹林電視台》報導了這個體育賽事，不只大台北地區的球隊，包括台中台東宜蘭等共有33隊勁旅參與賽市切磋球技。
🔶孟楷很認同八方雲集推廣運動的用心以及強調培養運動習慣的重要性，新北市絕對有潛力成為運動指標的城市，更希望促成中央與新北市教育局，讓在地有一座專屬的運動場地。
雖然台灣離要讓足球普及化還有加強的空間，但足球可是全世界最多人喜愛的運動，想讓熱愛足球的年輕球隊擁有一個可比賽可練習的足球場地，讓學生們有足夠的運動發展空間，必須政府與企業共同合作努力！
💪認真做、用心拚，我是洪孟楷，為下一代教育體育發展，我會勇往直前、絕不會停！
#立法委員洪孟楷
#持續加油努力不懈
#專業新希望
#淡水林口泰山八里三芝石門
#中央地方一條心
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培養運動習慣 在 #培養運動習慣 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
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