2020 Hood to Coast #鋼鐵部隊 連霸成功🏆💪
這次從台東鹿野高台跑到花蓮開心農場
五人組隊進行接力完成171公里
這場賽事最迷人的地方
就是每位隊員為了團隊共同努力的氛圍
雖然過程中有令人絕望的山路
海風吹到飽的服務、抽筋痛到唉唉叫...
還有許多疑難雜症的挑戰
但一切都在抵達終點的那一刻轉為感動☺️
此次我擔任第4、7、11、16棒次‼️
第四棒起跑，天還沒亮戴上頭燈、反光衣服，深夜格外的寧靜，只有腳步聲與滿天空的星星，穩定著配速非常享受跑步當下 💫
11km avg 3’48
到第七棒時，因為前幾天訓練感覺小腿有撕裂受傷導致我在中途抽痛，加上下雨失溫，一直不斷顫抖+嘔吐感，但還是穩定配速完成了✅
7km avg3’45
第十一棒，我一直祈禱自己能跑，因為我們是團隊，我想，運動員都有份莫名的堅持，即使ㄧ下車我的腳彷彿被石頭打過的疼痛感，仍是慢慢跑+走漸漸適應痛的感受，堅持下去🎽
9km avg3’45-50
第十六棒，是我覺得最絕望的一棒，右腳肌肉撕裂的疼痛感越來越明顯，加上跑不完的上坡+隧道，以為隧道出來迎接那道光就好跑多了！ 殊不知全程海風逆風的服務😭😭很久沒跑到心裡崩潰，最後兩公里，突然！！ 哇怎麼這麼餓，身體的ATP都被消耗殆盡，跑完當下不是喊累是喊我肚子好餓🤤🤤
11km avg4‘00
Hood to Coast練不夠
狀況不是最好備受煎熬🥵
但團結氛圍真的非常棒🥰
緊張、刺激、不安..都將成為最難忘的回憶🥇⛰🌊
#2020hoodtocoast #還好有鋼鐵部隊當靠山 #冠軍連霸
反光衣服 在 [閒聊] 騎車時穿上「反光衣物」來增加能見度- 看板biker 的美食出口停車場
## 為什麼要穿反光衣物 (Hi-Viz) 配備
全身盡量都穿著高反光的配備，I mean，全身。穿著高可見度的裝備。尤其是雨天以及夜
晚，汽車駕駛或是其他用路人不會 fucking care 路上的環境，你需要穿著高可見度的裝
備來讓他們可以輕鬆的發現你的存在。
這個觀念是從 CycleCruza 那邊學到的，機車在視覺上本身就比汽車小，對於其他用路人
來說，在移動的時，或是眼睛快速掃描的時候，很不容易去發現，或是會不小心忽略掉。
#####
今天晚上，請你在巷子裡面、或是光線較不明朗的路上觀察看看，你能夠輕鬆的看到遠方
穿著黑色衣服或是深色衣服的路人正在移動嗎？
photo by: Seniju
#####
透過 High-Visibility Clothing (高反光衣服: https://goo.gl/ckKh1q) 我們可以讓自
己的存在，輕易的從背景中被突顯出來。這也是為什麼許多工人或是警察、消防人員、安
全人員都會穿著反光衣服的緣故。
紐西蘭的 case-control study (https://goo.gl/diwwHG) 也提到，1/3 的機車事故可以
因為穿著 hi-viz clothing 而避免掉。因此特別推薦各位大大們，如果可以，穿件反光背
心，(不一定要買 hi-viz 的防摔衣) 都能降低你我的事故發生機率。
如果想買裝備，讓我推薦買裝備的路線的話，第一個一定是反光背心，便宜又有高報酬率。
## 關鍵字
例如說，亮黃色的安全帽、黃色的防摔衣、黃色的手套。
英文關鍵字：neon, hi-viz, ANSI/ISEA (工程標準)
中文關鍵字：反光、黃色
在台灣，可以參考迪卡儂這兩個產品：
成人反光安全自行車背心 B'TWIN 500
成人反光安全自行車背心 B'TWIN 300
或是
IKEA 反光背心 (拉鍊，騎車好用)
或是
Proviz reflect 360 (英國)
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.207.250
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1526614084.A.A69.html
被警察看到騎車沒穿：€11 = 400 台幣
緊急狀況下沒有穿著：€135 = 5000 台幣
reference: https://www.drive-france.com/faqs/motorcycling-france/
夜晚深色跟亮色還是會有差喔，可以看看這個影片：
https://youtu.be/-AItmEVJl34?t=2m31s
當然，反光條也是很重要的：
https://www.youtube.com/watch?v=mKc4qPm7FRI
全反光材質的白色外套也行：
https://youtu.be/8FRKVuYYZiE?t=4m37s
LED 當然也行，只是如果要做到全身的話城本會有些高，而且還有重量跟雨天的問題
單一光源會變得太小 (想想後煞車燈)，導致可能其他用路人只能從單一方向察覺到那個 LED
... <看更多>