Pelinka透露James對即將到來的賽季充滿信心
By @04的NBA大小事
個人訓練 在 籃球地帶 Facebook 的最讚貼文
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個人訓練 在 袁加樂 Jia-Le Yuan Facebook 的精選貼文
從年初規劃到現在的線上籃球教學終於要開課了！！
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💁🏻♂️第一次做線上影片教學，很謝謝這段時間協助我一同完成的團隊。
從最一開始的平台負責人-康哥、我的朋友兼介紹人-庭睿，到後來的行銷-Kayne、Jane，還有借我們場地使用的緯哥、冠州、Aaron。再來是陪我NG最長時間的拍攝兼剪輯-Eason😂
真的很感謝你們，沒有你們這堂課絕對完成不了。
🙋🏻♂️當初會想拍教學影片是因為從開始教一對一籃球訓練後，看到自己學生的進步，還有學生給我的反饋。讓我萌生了如果我把這些錄起來，透過網路讓更多喜愛籃球且想進步，但沒辦法上實體課的人學習，對我來說會是莫大的成就感。
🙆🏻♂️現今網路上很多教學影片，但都比較偏片段式。而我這堂課基本上整合了不管你是初學者或是已有基礎的學生都可以循序漸進學習，從影片中找出自身的問題還有適合自己的方法，在自己的籃球路上更進步！
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個人訓練 在 啾c物理治療師 Facebook 的精選貼文
說到站姿，很多人都會問我該怎麼站
之前有講到一部影片，【縮肚長高，膝蓋放鬆】
很慶幸的，因為這個口訣，讓許多人了解到他姿勢上的代償
但接著問題就來了:
老師，我【縮肚長高】的時候，需不需要【夾臀】
在訓練裡面，我們希望把這個人訓練到
當他放鬆站時，不需要過多的提醒，他肌肉的張力，
都可以把她的姿勢，帶到一個符合脊椎正常曲線的位子
說白話一點，如果今天是一位【骨盆前傾】的人，
除了讓他的前側肌群不卡在縮短的位子，
還得訓練他的腿後臀後核心，知道該怎麼【站著】的時候也出力，
這當然就牽涉到很多站立時的功能性訓練。
而且不只有下半身，
整條脊椎的多裂肌，也得在站立的時候發揮作用，除了背肌胸椎要在正確的位子上，
還得透過站立時的擺位阻力訓練，讓大腦重新認識到【正中位子】，
這是一個浩大的工程，但也非常有趣。
回到那個主題，老師我需不需要再加上一個【夾臀】
答案是，【現在要，以後不需要】
這是有階段性的
一開始在訓練的時候，骨盆前傾的人，他的核心骨盆控制，
沒辦法維持在腰椎壓力最小的位置時，
我會說，你可以夾一點臀，會讓你的姿勢更好。
但如果今天是一位骨盆前移，或是骨盆後傾的人，
在訓練後，我會跟他說，你站立時，縮肚居多，但絕對不要夾臀。
因人而異，不同結構不同調整方式
現在資訊提供太多的公式，讓我們很容易以為，
每件事情擁有的答案，不是1就是2。
但別忘了，我們身上有206塊骨頭，600多條肌肉，
加上天生遺傳的骨性結構不同，怎麼會只有不是1就是2的排列組合呢?
了解自己、了解原理，
你才有辦法知道，每件事情，沒有絕對的【標準答案】。
而所謂正確的姿勢，
會依照你天生的結構，
你訓練的時間，
你的審美觀
而改變。
對我來說，核心有力，關節壓力最小，肌肉長短適中，張力勻稱，
就是我給出的標準答案。
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個人訓練 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
🎥今日老師
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第二張商店兌換的5*1000綠方的五星禮裝
看描述是增加Master經驗2%(滿破10%)
可是現在一堆人都已經練到上限Lv120了
那這張禮裝是不是沒有用了呀？
還是現在多打的經驗可以先累積著
以後開放上限一口氣追加上去嗎？
老實說我覺得魔術禮裝還比較難練。
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作者 tommy910174 (........) 看板 Baseball
標題 [討論] 陳金鋒是不是已經不會打變化球了 時間 Wed May 11 22:24:47 2011
作者 deadchild (小時了了) 看板 Baseball
標題 [新聞] 隊長的責任 陳金鋒12局下再見轟 時間 Thu May 12 09:18:34 2011
陳金鋒賽後笑得很開心，他說：「第1球是直球，本來就在等，結果錯過揮棒機會，第2球
沒刻意挑選，打到變化球，看到球飛過中外野全壘打牆，才知是結束比賽的一擊。」
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