#媽媽的煩惱話題一打開會停不下來
昨晚回到家,
孩子馬上獻花獻卡片,
很感動,
但⋯不免唸小豪破費買花,
因我已跟他拿錢當母親節禮物了。
女兒的卡片讓我很欣慰,
就是我在FB寫的支持系統,
我真的有看到她一路走來的大躍進,
我必須說這真的很不容易。
剩下不到幾天就要會考了,
我跟她說「現在保持愉悅的心情
勝過於努力」。
這段時間,我看到她把自己照顧好,
也把家裡的家務張羅的很好,
這些自律的自我要求都已勝過考試的成績,
無論考得好不好,始終都要努力,
因出社會也是一堆考試在等你,
6月份她還是得繼續去補英文會話,
和開始上日語課。
接下來,我要好好的帶著國ㄧ的兒子了,
兒子的缺點就是我的翻版,
我超害怕的。
昨天跑阿里山的路上,
我一直在思考這個問題
「我要如何做,才能改善兒子的問題。」
最後,我想到的是:
「唯獨我改變了,孩子也才會有改進。」
前不久,兒子問我:「你今年
什麼時候要去考多益?」
我回他:「我好懶喔~」
我在跑步的路上一直想這個
他跟我互動的場景,
我若要把他釘在我眼前看書,
一定會有很大的反彈,
他現在已經不跟我在同桌看書了,
女兒至少還會靠近。
如何給予男孩的支持系統和陪伴系統,
這是我當前的課題,
我想首先,我要跟他說我決定
報名考多益的日期。
#男孩女孩教養大不同
#萬能的天神請賜予我智慧
#自身的問題年輕時不面對養兒時還是得面對
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今天被一位朋友說:「我要和妳學習!💪」
這句話對我來說比稱讚妳好美、妳好棒來得更具體更打中我的心,覺得被肯定。
對話是這樣的⬇️
A:昨天沒睡好,好累。
我:我也沒睡好,還落枕!不過我要教課去了,正在逼自己保持一個亢奮的狀態~這樣等等的tempo節奏、condition狀態, flow才會對!
A: 嗯!我要跟妳學習~
(謝謝這位朋友,謝謝你覺得我有你值得學習的地方,其實我也有好多好多課題都還在學習,也虛心地在每一個人身上找我可以學習和調整的地方~)
短時間內逼自己到達某個ready狀態~雖然算是我一向技能,但有好有壞(請小心服用🤣🤣🤣)
我可以分享一下,但請自行評估要不要學~(未成年請勿模仿)
我很喜歡在不同情境下和自己對話,可能是靜下來傾聽內心的聲音,也可能是讓自己歸零,也可能是告訴自己現在的油門催到底把所有能量釋放出來!
每次在「開關」自己的過程當中、催放油門之間,我都覺得非常過癮!好像開賽車🏎️學會控制它更是件非常有趣的事,雖然也可能在某些狀態下失靈,無法妥善達到控制、無法好好正向轉念思考,可能生理影響心理,心理影響生理等都有可能,像我常常太興奮太用力地想事情..結果晚上睡不著==(that’s not so good)
剛剛一時找不到flow最貼切的中文說法,目前找到最合適的是Flow 作為一個心理學概念,flow被這樣定義:a state of complete immersion in an activity (一種全身心投入某種活動的精神狀態)。提出這個概念的心理學家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中說,那是一種完全沉浸在某件工作中的狀態,在這種狀態裡,人感到充滿活力,精神高度集中,忘記了自己和周圍一切,並且從這件工作中享受到愉悅。
回答大家一個我私訊top one最常被問到的問題:怎麼樣可以跟妳一樣?
Ans: 不需要跟我一樣,每個人都是獨一無二的!但我想be flexible 保有彈性,有辦法學會控制自己,控制自己的mental, psychologically and physically~那才是最重要的,you the boss! You are in charge of your own mind, and own body!
最後,我知道圖文不符哈哈哈,但自己節目必須廣告置入一下版面的!
YT 🔍《健康療天室》
陪你聊天、聊地、聊美麗
#健康療天室 #最有趣的健康新知 #看完有好事 #ruby老師 #ruby老師聊健康 #節目主持 #英文老師 #中時新聞網
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❤ #無條件的愛 (剛貼文怪怪的 重貼)
你是否常批判自己? 有被誰傷害過,即使很久了,傷痛依然在?
之前有跟大家提到我還滿喜歡 在netflix裡面其中一個系列影片叫『正面冥想』,每集都只有20多分鐘。 其中一個單元是『如何善待別人』
我原本對於這個單元沒興趣,但看了一開始的介紹之後,覺得被搓到痛點,就繼續看下去了。
如果你也常....會批判自己,或是會批判別人。 有種執著,覺得事情 或是別人的行為應該照著自己想的那樣發生,如果沒有,就覺得沮喪也會生氣。
就像是,預期書應該賣多好,預期團購要達到什麼目標,預期線上課程應該怎麼樣。 預期誰應該理解我,應該怎麼跟我相處。
一但沒有如預期,我就開始評斷我自己可能只有幾兩重。
這影片裡面教給我們一個很簡單的方法,先讓我們深呼吸,把專注力放在自己每一次呼吸時候,身體的起伏。之後帶著我們走到一個想像的空間裡面。 想像自己在一個非常舒服的環境,或許是在熱帶的島嶼,海邊躺在好舒服的躺椅上,享受著陽光,沒有人打擾。 單純地享受陽光緩緩地照在我們身上,腦袋裡面會飄來各式各樣的念頭,不管是開心或不開心的情緒,讓他們自己來來去去。 就保持著這種放鬆的狀態,專注在陽光給予我們的溫暖上,眼睛,鼻子,嘴巴,額頭全都好放鬆。 這時候我覺得自己好舒服,自然就有一種愉悅的感覺。
這時候的我,好喜歡自己那樣放鬆,是一份純粹..生命的存在。一個想法浮現在心頭,我...不需要做什麼偉大的事情,我仍然喜歡我自己.....沒有一定要達到目標,我才是個值得肯定的人。 我可以努力追求自己的夢想,但事情並不一樣要照我喜歡的劇本走
即使沒有做到預期,我仍然對自己有滿滿的愛,.........那是一份,珍貴無比的...無條件的愛!
之後影片開始引導我們, 把那舒服享受的人,換成是你身旁或是你覺得很困擾的人。 想像他跟我們一樣,躺在躺椅上 很享受的狀態......我跟著他這樣做, 我好像看到那個人愉悅的表情,放鬆開心的狀態,沒有武裝的狀態,而不是傷害我的那張面目猙獰的臉。 他跟我一樣,就是單純的一個生命,存在於這個世界上。 那份厭惡似乎淡了些。
曾經我被朋友傷害過,都認識一段時間了,但他確認為我是一個,佔盡他便宜,事後又裝無辜的人。 便以嚴厲的言詞告誡我。 這件事情已經過了好久,我到現在仍會揪著心,心想著,你不了解我嗎?怎麼會覺得我是這樣的人,進而這樣傷害我。
這樣做,不是因為要發揮什麼大愛,大發慈悲原諒對方。我只是希望自己不要一直記著那份傷害,透過做過這樣的練習之後.....似乎比較能放下..心情也舒坦很多。
這系列的小影集還滿不錯的,想練習英文的話,可以轉成英文發音+英文字幕(當然有中文字幕+配音)。 單字不難,而且配音很舒服。
睡不著的時候,專心的看著這影片...不用10分鐘,我就可以打瞌睡2-3次,之後睡得還不錯 哈~ 就是要先付錢給該平台就是了(這不是業配啦 純粹自己喜愛)
#無條件的愛_不是只有父母對孩子_還有自己對自己
#辣媽語錄 #每週五連載
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