步入高齡社會，未來的健康照護議題更顯重要 #PC編
🌐預防失智症怎麼做最好？世界衛生組織：維持運動、戒菸酒
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世界衛生組織運動 在 民視全球新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有31部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網，也在其Youtube影片中提到，今年諾貝爾和平獎將在10月8日公布，外媒報導，今年獲得提名的個人或團體名單超過300個。媒體與學者專家都在分析提名人選與團體的優勢，但最受矚目的，還是聯合國難民署、世衛組織，還有全球疫苗取得機制平台COVAX、白俄羅斯反對派領袖蒂哈諾絲卡雅，以及氣候變遷運動家童貝里。 詳細新聞內容請見【公視新聞網...
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世界衛生組織運動 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【年節零食高糖高熱量 運動30分鐘才耗100大卡】
(堅果紫菜海苔類為佳 散裝年貨須注意品質)
正所謂「吃甜甜過好年」，過年吃零嘴、增添年味，尤其是親戚朋友相聚時，不知不覺就會越吃越多。營養師提醒，許多零食點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機，往往過完一個年假，體重也跟著節節高升，把握幾個小秘訣就可吃得安心又健康。
聯合醫院中興院區營養師何宜蓁建議，可選擇堅果類、紫菜海苔類及水果類的健康零食。堅果類含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。要選購非經油炸油炒，且沒有額外調味，減少不必要的鹽分及糖分攝取，但一天食用分量不超過2湯匙。
紫菜、海苔類因熱量較低，富含可溶性纖維及礦物質。何宜蓁建議，市面上的海苔通常較鹹，鈉含量較高，可選擇無調味的產品，也可選擇堅果海苔脆片，吃起來較有飽足感；過年期間大魚大肉，可將水果取代零食，不僅健康，更可增加每日纖維攝取。
此外，到年貨大街採購時，放眼望去的零食種類目不暇給，何宜蓁提醒，購買零食要選擇有完整、乾淨無破損的包裝，且有清楚產品標示。建議購買小包裝，大包裝不但不易一次吃完，保存不當容易變質，散裝食品應留意色澤、氣味，並向商家詢問製造來源及保存期限。
Reference:
1.資料來源: https://goo.gl/muWYbU
圖片來源: https://goo.gl/mCTsSS
2.國家衛生研究院-論壇出版品【加強食品風險評估及預防政策】、【新版運動指引】
->世界衛生組織運動時間建議
->成年人：每週150分鐘以上中等強度身體活動
->兒童及青少年：每週420分鐘（每天1小時）以上中等強度身體活動
【健走小口訣】
「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」。記得口訣，就能輕鬆將健走融入生活中！
【運動五大準備工作】
1.做暖身運動
2.檢視是否配妥禦寒裝備
3.運動時不飲用酒精飲料
4.疾病患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物
5.如果空氣品質不佳，應減少外出、戴口罩，或改成在家中做健康操
3.國衛院論壇出版品書架，電子書(PDF)線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/book/
購買資訊:
>> 國家衛生研究院 (National Health Research Institutes) (http://book.nhri.org.tw )
>> 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
>> 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )
#國衛院 #國衛院論壇 #衛生福利部 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店 #春節 #運動 #健走
世界衛生組織運動 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
再一個多月，就是中國人的農曆年節【過個有活力的春節，你今天運動了嗎？】
「春節期間近4成民眾增體重、5成民眾少運動」
往往在農曆春節期間充滿大魚大肉及美食的誘惑，加上每天都睡得多動的少，根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，近4成(39%)民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，另外過年期間近5成(48%)的民眾運動量比平常少，46%民眾運動量與平常一樣，僅6%運動量比平常多，為避免民眾年節多吃少動，年後腰圍「多一圈」，國健署提供三招年節運動妙方，邀您一起樂運動！
【第一招】把握「快樂動」，親朋好友春節一同動起來
國民健康署王英偉署長呼籲民眾，春節享受美食別忘了運用出外拜年、探親訪友和全家出遊的機會，把握「快樂動」及每週150分鐘以上中度身體活動的原則，把身體活動融入日常生活，就近運用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心，邀請親朋好友一同動起來。
【第二招】輕鬆「健走」，年節健康很容易
「健走」是很好的入門身體活動，只要穿著輕便服裝、運動鞋，加快平常走路速度，達到微流汗程度，即為中度身體活動，建議每日至少健走1萬步，健康有活力。其他例如整理庭院、幫忙做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、騎自行車、登山健行等，從每次10分鐘開始分段累積身體活動量，皆有助於健康。
【第三招】準備充足，預作暖身，才能「樂運動」
不論是戶外還是室內活動，運動前都要做暖身運動，享受運動時也要記得愛護自己身體。若需各縣市健走步道資訊，可至 國民健康署網站（http://www.hpa.gov.tw/）之「肥胖防治」/「快樂動」/「社區健走步道」項下查詢。如有健康體重管理相關問題，請洽各縣市政府衛生局、所或醫療院所諮詢。
Reference:
1.資料來源: 康健雜誌: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
圖片來源: 三立新聞網: https://goo.gl/7gUHS7
2.國衛院論壇出版品【加強食品風險評估及預防政策】、【新版運動指引】
【 世界衛生組織運動時間建議】
->成年人：每週150分鐘以上中等強度身體活動
->兒童及青少年：每週420分鐘（每天1小時）以上中等強度身體活動
【健走小口訣】
「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」。記得口訣，就能輕鬆將健走融入生活中！
【運動五大準備工作】
1.做暖身運動
2.檢視是否配妥禦寒裝備
3.運動時不飲用酒精飲料
4.疾病患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物
5.如果空氣品質不佳，應減少外出、戴口罩，或改成在家中做健康操
3. 國家衛生研究院-論壇出版品書架，電子書(PDF)線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/book/
購買資訊:
>> 國家衛生研究院 (台灣) (National Health Research Institutes) (http://book.nhri.org.tw )
>> 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
>> 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )
#國衛院 #國衛院論壇 #衛生福利部 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店 #春節 #運動 #健走
世界衛生組織運動 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
今年諾貝爾和平獎將在10月8日公布，外媒報導，今年獲得提名的個人或團體名單超過300個。媒體與學者專家都在分析提名人選與團體的優勢，但最受矚目的，還是聯合國難民署、世衛組織，還有全球疫苗取得機制平台COVAX、白俄羅斯反對派領袖蒂哈諾絲卡雅，以及氣候變遷運動家童貝里。
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世界衛生組織運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
5月31日是世界衛生組織創立的世界無菸日
希望宣揚不吸菸的理念
今天營養師就來告訴大家5種可以幫助戒菸的食物！
希望在戒菸的路上可以助大家一臂之力
01:10 牛奶
01:33 爆米花
02:07 冷凍水果
02:32 人蔘茶
02:49 最喜歡的食物
記得留言告訴我 你學到了什麼
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世界衛生組織運動 在 天下雜誌video Youtube 的最佳解答
談完 @陽光伏特家如何從綠能出發，
把17項目標都點起來，用綠能點亮全世界。
我們再來了解 ＠小紅帽 創辦人 @林薇 如何提倡女性權益。
「我們為了不要講月經這兩個字 ，取了五千多個名字取代它，」
林薇在論壇中指出。
小紅帽是台灣第一個經營月經議題的非營利組織，
創辦人林薇從月經貧窮、月經污名化、月經教育缺乏等面向下手。
據統計，全球有超過八億女性買不起生理用品；
去年，英國還有14萬位女學生因月經貧窮無法上學；
但在台灣，還沒有月經貧窮數據調查。
搶先洞察的小紅帽，目前已深入九個縣市教育機構、開發教材
提供衛生棉物資，要從月經議題實踐SDG終結貧窮、健康生活、優質教育與性別平權目標。
林薇分享，今年他們在3/8號發佈 #2021小紅點計畫，
邀請企業店家共同響應，希望透過集結月經友善店家放在開源地圖上的方式，打造月經友善環境。
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★SDGs2021國際論壇現場精華：https://futurecity.cw.com.tw/article/1936
★ 一次看懂SDGs：https://bit.ly/2021FutureSDGs
★小紅帽的月經友善地圖： https://pse.is/3c79an
★月經貧窮是什麼？https://bit.ly/2RukBBb
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