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颱風來襲🌀
請各位同學一定要小心自身安全。就我知道許多同業都已經取消晚上的課程，希望同學們不要怨懟教室。因為腳濕濕褲子溼溼的去上瑜珈課心情也會不開心啊☹️

這邊提供一個小小序列的練習給大家，希望各位回家後可以打開自己的瑜珈墊。我們今天一起在線上練習！讓大雨沖壞的好心情，可以有個練習的出口。
https://youtu.be/BRGqtXNjlng

⚠️請再次注意交通及自身安全，願一切平安

【瑜珈體式中的第一網紅-鴿式】
百萬次的標記卻是最危險的體式之一！

瑜伽說 YogaTalks
鴿式一直是臉書上/IG上，朋友圈中有練習瑜伽的一定會曬照片的體式，在IG上#hashtags的數量更超過百萬！
但在瑜珈練習中最容易受傷的部位，也在這體式中發生。包含骨盆歪斜所導致的腰肌受損，或是硬將膝蓋放在90度角造成膝蓋過大的扭力/膕膀肌群拉傷。

這個Mastering Asana系列的影片，我們將會深入體式的細節和要點，希望觀看的朋友可以先從我們的Everyday Yoga系列（https://www.youtube.com/playlist?list=PL7cZwXl7R1I_JE99-d27oaPbvUw0P0zP7）先練習起，再進入到這些比較深入的體式練習。

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瑜伽說 YogaTalks
桃園精品瑜伽教室，專精於修復與精準的練習.
教育總監Lemon L.
在2018取得E-RYT200 高階瑜伽導師認證。致力於將瑜伽古老的智慧分享給每位有幸相遇的學生。
#yogatalkstw
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#桃園精品瑜伽教室
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#JaJaJam瑜伽椅

｜Mastering Asana體式精進｜
瑜伽說YogaTalks
鴿式一直是臉書上/IG上，朋友圈中有練習瑜伽的一定會曬照片的體式，在IG上#hashtags的數量更超過百萬！
但在瑜珈練習中最容易受傷的部位，也在這體式中發生。包含骨盆歪斜所導致的腰肌受損，或是硬將膝蓋放在90度角造成膝蓋過大的扭力/膕膀肌群拉傷。

這個Mastering Asana系列的影片，我們將會深入體式的細節和要點，希望觀看的朋友可以先從我們的Everyday Yoga系列先練習起，再進入到這些比較深入的體式練習。
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｜瑜伽說Yoga Talks｜
Everyday Yoga 系列
這次我們介紹的是適合在每個瑜珈練習當中都可以加入的小序列，可以幫助我們的髖關節暖身外，也可以幫助我們開展身體的靈活度。

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｜瑜伽說YogaTallks｜

本次使用的療癒球組為Purusa的按摩球，針對肩、頸、胸有效且快速的釋放緊繃。
在按摩的過程當中建議保持鼻子吸氣、鼻子吐氣，並且配合溫柔的力道和不過度的深度。希望你可以透過這個分享好好的照顧勞累且疲勞的身心！
Purusa肌筋膜全套工具組
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