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Q: xoffit折扣碼梁子淇 在Facebook 的評價

不是每個人都有時間去健身房，但是你可以打造屬於自己的健身房😋❤️疫情期間沒有辦法去健身房也沒關係，一樣可以被一條彈力繩訓練成這樣🥵💦更省時、省錢，居家訓練的好處就是非常方便～我們一起來讓線條更緊實吧🧡這次動作非常多且不重複，如果大家看完文字應該就下課了🤣所以只放了前面幾個動作的影片這次特別邀請到 永生 一起來參與子淇的訓練男生練完也是累到不要不要😜完整版到YOUTUBE搜尋🔍Viviana Liang跟著30分鐘一起動起來👉🏽 https://youtu.be/ULWLEq3JyUI✨如果沒有彈力繩，可以用啞鈴或是水瓶負重哦#SuperIntenseWorkout Not everyone can make it to the gym but you CAN make a gym at home.... so NO excuses💪🏾Forget the fancy equipment, you can still KILLER workout at home. Save time, money... Take advantage of home workouts for your convenience, minimal time and not having to got anywhere!!Check out my SUPER INTENSEWORKOUT to burn fat fast🔥---🍑彈力女神鞭 XOFFIT 限時免運折扣碼twpeace04 （長期折扣碼VIVIANA）https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei

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xoffit折扣碼在賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答

By 賴靖雯 Jamie

2021-09-28 21:24:37 有 89 人按讚

❗️燃脂雕塑系列-臀腿訓練菜單🍑🦵
連假結束了，是不是該消耗一下吃下去的月餅跟烤肉呢～讓我們一起挑戰這組訓練，緊實我們的翹屁屁跟蜜大腿吧！Go go💪
.
🌟臀腿循環訓練：
輪流接續完成每個動作為一大組，動作中間不休息，共4大組；每大組之間休息1分鐘。
.
1⃣️徒手臀舉- 15 下/組
📌頂峰收縮時維持2秒。

2⃣️啞鈴相撲深蹲- 15下/組
📌站距約肩膀1.5倍寬，腳尖呈30度朝外；可用啞鈴/壺鈴負重。
3⃣️彈力帶站姿髖外展- 15下/單邊

4⃣️單腳羅馬尼亞硬舉- 15下/單邊
📌髖關節向後推（想像往後坐椅子），核心穩定不駝背圓肩，重心放前腳，後腳輕點輔助平衡，感受前腳臀肌的收縮。

5⃣️彈力帶屈膝禮步蹲 -12下/單邊

6⃣️螃蟹側走- 來回共20步
📌需保持彈力帶張力，向外抵抗阻力，專注在臀肌感受度。

7⃣️上下跪姿跳蹲- 12下/組
📌此動作有一定難度，跳蹲有困難的新手可省略；記得在瑜珈墊上避免膝蓋碰撞受傷。

8⃣️深蹲跳- 12下/組
.
一起努力邁向翹屁屁還有更勻稱的體態，辛苦的訓練在體態上一定會出現痕跡的🔥💪
充滿信心與盼望🙌（胖咪耍耍肥肚跟你們說加油～

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🍑專屬折扣碼：Jamie
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Watch: https://youtu.be/MvTYrjX4ve4
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賴靖雯 Jamie

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xoffit折扣碼在梁子淇 Facebook 的最佳貼文

By 梁子淇

2021-07-24 12:42:27 有 67 人按讚

#健康不為別人為自己

台灣即將降為二級警戒，非常振奮人心啊🎉
但目前世界上的疫情也即將進入第五波高峰，Delta肆虐全球，佔據染疫總數的2/3

除了疫苗和外在的保護，我們每個人其實天生都有與生俱來的能力👉🏽天然免疫力時時刻刻都在保護著我們哦！
-
-
病毒接觸到我們的人體後，其實會經過三個天然免疫防線，如果前面三個都擋不住，才會使用到最後一個「後天免疫」

給大家科普一下：
1️⃣第一道物理防線：眼淚沖走異物、鼻毛阻擋、鼻涕噴嚏排出、皮脂&汗水殺菌、咽喉咳痰排出
2️⃣第二道上皮防線：分泌干擾素，干擾病毒複製
3️⃣第三道天然免疫：中性粒細胞、補體、殺手T細胞、樹突&巨噬細胞吞吃病毒
4️⃣第四道後天免疫：疫苗將抗原遞給T細胞、B細胞，產生抗體殺死病毒

所以宏觀的來說：
抵抗病毒不是只靠疫苗，而是自身的免疫系統

那什麼樣的人比較不容易染疫呢？
1️⃣沒有慢性病，身體健康、不肥胖的人
2️⃣睡眠作息正常
3️⃣懂得釋放自己的壓力
4️⃣善良價值觀、具有利他心態的人
5️⃣喜歡親近大自然的人

綜合以上，看起來就是我們所說「健康的人」😆
其實是因為前面第三點提到的天然免疫「干擾素」是會不會感染的決定因素，干擾素多，人體就會變成病毒難以生長的土壤

現在是學會與病毒共存的時代，有效的提升自我健康，不只單單依靠外在的環境條件，而是真正掌握健康的生活方式

子淇現在除了健康的飲食（原型食物）運動當然不可以或缺+補充足夠的蛋白質、蔬菜外，真的每天都會補充魚油&維生素B,D&鈣鎂&鋅，這些都是能夠提升免疫的保健品👍🏽

這或許是疫情額外起到的正面積極的作用，讓大家由內而外真正的改變自我
試試調整自己在疫情上的心態🤍
而且運動真的能夠使身體健康，推坑所有人趕快加入啦😆

不知道該如何訓練的話，搜尋 #子淇運動課表或是YT搜尋🔍Viviana Liang影片播下去跟著一起動～
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以下都是我自己幾乎每天使用，讓身體維持健康的好戰友：
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梁子淇

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您好我是梁子淇，是一名重訓武打女演員 ✩英國健力護具品牌SBD「菁英焦點人物」 ✩LAVA花蓮鐵人三項代言人 Actress/Kungfu/Workout 任何邀稿及工作邀約請發訊息至粉絲專頁或發信

xoffit折扣碼在梁子淇 Facebook 的最佳貼文

By 梁子淇

2021-07-04 22:09:05 有 113 人按讚

不是每個人都有時間去健身房，但是你可以打造屬於自己的健身房😋❤️

疫情期間沒有辦法去健身房也沒關係，一樣可以被一條彈力繩訓練成這樣🥵💦
更省時、省錢，居家訓練的好處就是非常方便～
我們一起來讓線條更緊實吧🧡

這次動作非常多且不重複，如果大家看完文字應該就下課了🤣
所以只放了前面幾個動作的影片
這次特別邀請到永生一起來參與子淇的訓練
男生練完也是累到不要不要😜

完整版到YOUTUBE搜尋🔍Viviana Liang
跟著30分鐘一起動起來
👉🏽 https://youtu.be/ULWLEq3JyUI

✨如果沒有彈力繩，可以用啞鈴或是水瓶負重哦

#SuperIntenseWorkout

Not everyone can make it to the gym but you CAN make a gym at home.... so NO excuses💪🏾

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Tags: xoffit折扣碼 SuperIntenseWorkout

梁子淇

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xoffit折扣碼在 May Fit Youtube 的最佳貼文

By May Fit

2021-04-06 21:00:49 有 38,665 人看過有 865 人喜歡

以下為影片提及的資訊：

Outfit 1.
上衣: bershka 挖寶的
下身: lululemon黑色五分褲(快乾排汗材質)
Wunder Train High-Rise Short 8" / 色號：Black

Outfit 2.
上衣: the future is female crop top 白灰/藕粉
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
下身: nike 高腰黑褲與 puma 墨綠leggings (已過季)

Outfit3.
上衣: lululemon 白色寬鬆短上衣 All Yours Crop Tee
下身: lululemon 黑豹紋褲 Fast and Free 24" Tight Asia Fit

Outfit4.
上衣: zara 短外套(象牙色)
下身 : zara 寬鬆長褲

Outfit5.
上衣: zara 短外套(象牙色)
bra: xoffit 職場女強人bra(折扣碼may8572fit)
https://www.xoffit.com/products/iaintbossybra-spotlesswhite
下身: VC style 高腰五分短褲(夕陽紅 )

Outfit6.
上衣:Teamjoined 三角鏤空長袖罩衫(酒紅) (折扣碼may8572fit)
https://www.teamjoined.com.tw/products/joined%C2%AE-women-open-back-long-sleeve-crop-top-heather-claret
下身: lululemon黑色五分褲(快乾排汗材質)
Wunder Train High-Rise Short 8" / 色號：Black

Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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#mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素)
▶https://www.mayyoufit.com/pages/mayfitbowl

下載女力健身App一起成為更好的妳(十四天免費試用)
▶http://join.nuli.app/may_youtube
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Music by MYSM - Visiting You - https://thmatc.co/?l=3A3FEE0D
Music by Nico Anuch - Bonjour - https://thmatc.co/?l=0252A50C
Music by MYSM - City Lights - https://thmatc.co/?l=EC4FC9BE
Music by Nico Anuch - Sunrise - https://thmatc.co/?l=AFEA37DB
Music by MDMN - Love Angel - https://thmatc.co/?l=DF88E74E

mayfitbowl

May Fit

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xoffit折扣碼在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答

By Leanne Wu

2020-04-19 17:59:47 有 3,064 人看過有 128 人喜歡

#翹臀圈 #glute #蜜桃臀
大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂；
但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷?
所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作，
希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～

翹臀圈是在 @XOFFIT 買的；
Mini-band在iHerb買的（折扣碼NIN3018）：
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research-Mini-Loop-Bands-5-Loop-Bands/84972

如果想看更多訓練影片，
記得要追蹤我的IG: Leannethephysio

Music by Eric Reprid - Don't Worry - https://thmatc.co/?l=17CBA947
Music by Cults - Ever - https://thmatc.co/?l=C35E4585
Music by Elli Moore - I Love To Hate You - https://thmatc.co/?l=817F0482
Music by Tim White - This Is Love - https://thmatc.co/?l=20B8E8DD

翹臀圈 glute 蜜桃臀

Leanne Wu

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xoffit折扣碼在 May Fit Youtube 的最讚貼文

By May Fit

2020-02-21 20:44:32 有 256,188 人看過有 4,539 人喜歡

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高質感台灣本土服飾品牌--- 柔美的肌力曲線
VCstyle 象徵新時代女性,一種生活的態度跟精神，讓你在忙碌工作跟家庭之餘，依舊能透過規律的運動、舒適內著、達到完美體態，在都市叢林中找尋到自我的一席之地與心靈價值

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運動訓練高腰九分長褲
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2 Xoffit
Xof 騷。Fit
由內而外散發出的魅力代表俏皮可愛
FIT
不僅表示「瘦」或「穠纖合度」，
更多的是一種自律；
對自我的重視及肯定，

網紅張張 ig: @changchang.x
蜜桃臀強壯有態度又性感
隨心所欲bra 職場女強人bra
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隨心所欲交叉leggings
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折扣碼「 may8572fit 」滿500元95折

3.AMME
為歐美服飾網拍品牌dressiko副牌
https://www.dressiko.com/categories/amme
粉膚斜肩bra
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5分運動褲五分高腰速乾透氣高腰短褲
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時尚立領快乾修身瑜珈運動外套
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4. lululemon 瑜珈心靈自我平衡強壯

1998年創立於加拿大溫哥華的運動服品牌
過去的10-20年快速發展，打破了過往我們認定瑜珈褲/緊身褲只能在健身房穿的刻板印象 ---「緊身褲是一個生活方式的象徵」
In Movement Tight (灰粉紫色）
高腰、包覆感、高彈性高支撐度適合重訓、瑜珈、高強度運動
超柔軟觸感、排汗、快乾

Train times （深藍色）
Asia fit 高腰
包覆感、高支撐度適合做高強度運動、涼、滑順觸感

台灣在東區與信義區各有一間實體店
忠孝敦化店
地址 address: 台北市敦化南路一段187巷41號
新光三越A8店
地址 address: 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)

5. Ciag shop 小資、爆乳、性感、曲線

喜歡重訓的闆娘 Christine
Ig @ciag_shop
https://ciagshop.com

細肩爆乳運動內衣
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折扣碼「maywithciag」滿2000 95折

6 Teamjoined 喜歡健身的香港人在台灣創立的品牌健身裝備起家
強調高品質的訓練，以及運動員堅毅、努力不懈的態度

JOINED女款短版OVER-SIZED上衣【金標白】
全新版型｜新年限定新色
現代街頭元素全新呈現
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JOINED 短版拉鏈帽 TEE【橘紅】
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折扣碼「 may8572fit 」95折

影片攝影與剪輯 : Amanda Yeh
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