ตอน3 จะเลือกรองเท้ายังไงดี
เรื่องการเลือกรองเท้า ในตลาดก็มีอยู่ 3 ประเภท คือ
1. barely-there minimalist model (ประเภทเบา บาง ระบายน้ำดี) ประเภทพื้นหน้า-หลัง มีความสูงแตกต่างกัน 0 มม.
2. middleweight hybrid/crossover shoes (ประเภททั่วไป มีรองรับการกระแทกปานกลาง) ประเภทพื้นหน้า-หลัง มีความสูงแตกต่างกัน 4-8 มม.
3. burly mountain runners (ประเภทแข็งแรง หนา หนัก รองรับการกระแทกมาก) ประเภทพื้นหน้า-หลัง มีความสูงแตกต่างกัน 10-14 มม.
ที่สำคัญ ไม่ว่ารองเท้าจะมีกี่แบบ การเลือกชนิดรองเท้าก็ยังขึ้นอยู่กับ
1. เลือกรองเท้าให้เข้ากับรูปแบบเท้าของเรา เป็นประการสำคัญ แต่ละรุ่นและยี่ห้อ ออกแบบให้เหมาะรูปแบบเท้ากว้าง แคบ ใส่แล้วสบาย ไม่บีบ
2. รูปแบบของเส้นทางที่จะวิ่ง จะระยะสั้น หรือยาว และเราจะวิ่งเส้นทางนี้อย่างไร อย่างเช่น วิ่งบนทางราบ ไม่ขรุขระ มีการวิ่งต่อเนื่อง, วิ่งบนทางหินลอย, วิ่งบนเส้นทางขึ้นภูเขา.
3. เลือกรูปแบบชนิดรองเท้าต้องการการรองเท้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทกมากน้อยขนาดไหน ช่วยป้องกันเท้าคุณขนาดไหนตอนเจออุปสรรคต่างๆในขณะวิ่งในเส้นทาง
4. คุณเป็นนักวิ่งประเภทไหน เช่น
4.1. ต้องการความว่องไวในขณะก้าว (รอบขาสูง) ประสบการณ์สูง เท้าด้าน โดยเลือกประเภท เบา บาง ไม่ว่าเส้นทางการวิ่งจะมีสภาพอย่างไร
4.2. ต้องการความมั่นคง ลักษณะการก้าวที่ช้าลงมาหน่อย วางเท้าอย่างมั่นคง ไม่รอบจัด ก็อยากได้พื้นรองเท้าที่หนาขึ้นมาหน่อย เพื่อที่รองรับพวกเศษหินที่อาจทำให้ฝ่าเท้าคุณสะเทือน และทำให้เจ็บฝ่าเท้าได้
การที่จะเลือกรองเท้าที่เหมาะกับเราในแต่ละงาน ก็มักจะต้องตอบคำถามเหล่านี้กับตัวเราเองเสียก่อน กลยุทธ์การวิ่งในสนามนี้จะเป็นยังไง ดังนั้น ไม่ว่ากูรูไหนจะแนะนำอย่างไร ก็ต้องเชื่อมั่นในตัวเองเสียก่อน กระดูกเราไม่แข็งเท่า จำนวนระยะทางที่ซ้อมก็น้อยกว่า จะถามกูรูได้ก็คือ เส้นทางจะเป็นอย่างไร แล้วเรามาเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะกับเรา เพื่อวิ่งให้เป็นไปตามเป้าหมาย
ต่อไปการเลือกลองเท้าก็พิจารณาคำถามเหล่านี้ ประกอบกับรีวิวของรองเท้าจากแหล่งข้อมูลต่างๆ ไม่ว่าในเวปไทยหรือต่างประเทศได้เลย
Cr. ข้อมูลต่างๆที่หาได้จาก เวปตปท.
เพิ่มเติม : สำหรับเรื่องรองเท้าที่เหมาะสมกับการวิ่งแบบนี้นั้น จะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่การออกแบบของแต่ละยี่ห้อน่ะครับ แต่ที่หนีไม่พ้นความแตกต่างก็คือใต้พื้นรองเท้านั้นเองครับ รองเท้าวิ่งเทรลนั้นแน่นอนจะต้องมีพื้นที่สามารถจะยึดเกาะในสภาพเส้นทาง วิบากทั้งเวลาเราวิ่งขิ้นเขา การวิ่งซอกแซกไปในเส้นทางที่คดเคี้ยวต่างระดับในสภาพเส้นทางที่เปลี่ยนแปลง ไปตลอดระยะทางที่เราวิ่ง มันจะต้องสามารถทำให้เรารู้สึกได้ถึงความคล่องตัวและสามารถควบคุมจังหวะของ แต่ละก้าวให้ผ่านอุปสรรค์ต่างๆไปได้ และที่สำคัญไม่แพ้กันคือการออกแบบรูปทรงของรองเท้าให้ดูแล้วน่าสวมใส จะเห็นได้จากรูปทรงที่สวยงามและสีสันของรองเท้าวิ่งแต่ละรุ่นนั้นสะกดสายตา ของผู็้ที่เห็นได้อย่างแน่นอนครับ
สมาน กุนันท์
How to Choose the Right Shoes for Trail running for You.
There are 3 types of shoes in the market:
1. Barely-there Minimalist Model: Light, thin sole type of shoe that have a heel-toe drop of 0 millimeter (also known as zero drop).
2. Middleweight Hybrid / Crossover Shoes: Running shoes with sole heel-toe drop of 4-8 millimeters.
3. Burly Mountain Runners: Thick sole shoes with heel-toe drop of 10-14 millimeters.
Choosing the Shoe to Fits You.
1. The first factor to look for in a shoe is the fit. The shoe must fit your feet comfortably and does not constrict/squeeze your feet.
2. Decide where you will do most of your running. If mainly on smooth road, then choose road shoes. If trails, then choose trail shoes.
3. Determine how much cushioning you want/need during your run. For runners that like to feel the road, minimalist shoes should be considered. For runners that like soft smooth ride, thicker sole shoes should be considered.
4. Know what kind of a runner you are.
4.1 Runner looking for lighter weight shoes, or
4.2 Runner looking for more stability and cushion during the run.
We should ask ourselves the questions above each time before choosing the shoe for each race event, no matter what each guru tells you. You must be confident in yourself and in your choice of shoe to have the best performance at the race event. So before choosing your next shoe, review the questions above, read the shoe reviews both local and abroad, then decide for yourself which is the best shoe that will fit you.
Shoe manufacturers come up with different shape, sizes, designs and colors, but the one similar factor for trail running shoes is the shoe soles are designed to help you run the uneven terrain of the trail efficiently.
(Cr. Jeng Jan Jan Jeng)
what is trail running shoes 在 HOW TO PICK THE RIGHT TRAIL RUNNING SHOES FOR YOU 的美食出口停車場
When it comes to choosing the right trail running shoes for you, obviously it's a very personal thing. Everybody's feet are a different ... ... <看更多>