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【你需要減量週嗎?】
是否有訓練時力不從心,明明休息足夠確身體表現不如預期的經驗?這種狀況可能是過度訓練造成中樞神經系統疲勞,尤其是進行高負荷大重量的訓練,大腦要徵招(刺激)更多的肌肉來完成動作,中樞神經系統因此而疲勞,所以減量週的機制顯的很重要,它也是讓你能夠進步的關鍵因素。
教練明天去日本進行減量週😂🤣希望大家不要太想我😘。
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在減量週時換換口味,給身體不同的刺激。從穿舉重鞋=>赤腳蹲,一樣有FU~
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各位健身前輩大家好,
由於小弟的健身房要到期了,不想再被綁約,且健身項目單純(硬舉、深蹲,皆不摔槓)
所以打算組個簡單的轟菌,陸續已經添購一些器材。
接下來預計要購入一套槓片,目前看到的槓片種類大概有手抓/舉重/健力三種,
但不太知道選哪種槓片對於轟菌來說會比較適合,所以想請教前輩們的使用經驗
Ex.健力槓片較不好拿取,有點危險?
Ps. 本來想去轟菌大聯盟發問,但一直無法加入社團,所以只好來這裡打擾大家
不好意思
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.75.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626773585.A.65D.html
※ 編輯: SC24 (111.251.219.98 臺灣), 07/20/2021 17:44:20
感謝各位前輩們的經驗分享,小弟很多疑惑的部分都解開了,接下來應該會朝PU片邁進了
再次感謝!!
※ 編輯: SC24 (111.251.201.191 臺灣), 07/22/2021 16:18:00
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