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👏🏻👏🏻關於運動的文章來囉～～
雖然我不是專業健身教練，可是運動小有心得，加上有人提出問題，所以簡單整理我的運動項目給大家參考。
回答問題👋🏻👋🏻
🔥平常是怎麼運動的？
💪🏻我都是在家裡運動，ㄧ方面比較自在，二方面可以省錢😂
🔥妳怎麼練胸跟腰還有屁股啊？
💪🏻上胸肉主要使用棒式，去練習感覺前胸肌，再用伏地挺身練。
💪🏻腰部我分為三種位置，前、側、後
💦前面ㄧ樣使用棒式
💦側邊使用側棒式
💦後腰使用的是👉🏻盪壺鈴
💪🏻屁屁我用壺鈴深蹲
深蹲左右走路（看ig國外健身學的）
💪🏻有氧運動我是用盪壺鈴的方式做，因為我不喜歡跑步😂盪壺鈴消耗的熱量很快，而且可以同時練到核心+屁股+大腿+背
是ㄧ個懶人瘦身的好方法😍
🔥運動的時間？
通常ㄧ個禮拜會拿出四天來做（看個人體力）
ㄧ次是ㄧ個小時把所有項目輪過（我認為重點不是時間長短，而是效用）因為女生很少運動會很酸痛或是不習慣，我建議量力而為，也記得讓身體有足夠的適應期跟休息時間！
💪🏻如果還有問題可以向我提問，我這個菜逼八也還在努力，時常也是很懶，可是為了健康其實運動要持之以恆！ㄧ起加油🙌🏻🙌🏻
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