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#男性保健 #精緻飲食注意
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今晚，我想來點...火鍋大餐配啤酒🤤
下班後與朋友吃吃好料，犒賞辛苦的自己～
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太營養的食物都有個通病，就是高普林！
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只能靠多喝水+飲食控制了不是不要吃，但是就是少吃然後火鍋的湯底千萬不要喝除此之外我覺得可以搭配UNIQMAN的馭風膠囊加減保養一下. ... <看更多>
... 美酒一瓶一瓶的開其實對身體很傷，也容易帶來後遺症！ 我的解決對策是...補充UNIQMAN 馭風→ https://bit.ly/32FnIeW 高普林對身體的負擔，已經不是少吃就能解決. ... <看更多>
uniqman馭風 在 [心得] 10年痛風經驗談2021年最好的痛風治療- 看板regimen 的美食出口停車場
痛風已經差不多十年經驗，往年幾乎每年都會痛風個2次以上，本來想說會痛一輩子，直
到前年，幾乎每個月都在痛風，才知道事情大條。
另外看到長輩因為尿酸過高沒在管，長了超大顆痛風石，後來還去洗腎才認識到嚴重性
…
直到近來改變生活作息，慢慢摸索，這兩年來才幾乎沒有再發作，以下分享對抗痛風的好
方法以及經驗談
1.認識自己的尿酸值
要好好控制住痛風絕對要定期回診看看自己尿酸值，不同尿酸值會有不同控制的方法，像
我前年劇烈痛風時期，尿酸值高達10.3。
而每年痛風2次情況，去看醫生抽血都是在8.6上下，尿酸如果抽血好幾次都10以上，不要
考慮，絕對要先吃降尿酸藥了。
2.吃藥的方法
痛風最煩在於，你問一百個醫生有一百種不同說法，我自己歸納出來的方式是這樣
(1)降尿酸藥在尿酸量了好幾次都是10以上，或者雖然尿酸不到10，但已經有痛風石
的狀況了再吃，我自己身體跟周遭朋友10以上一年都會發作很多次，一定得先把身體穩下
來。
但是吃降尿酸藥前提是一定要控制好肝指數，所以過重的人要先減肥，把肝指數控制在醫
生許可值才能吃。
(2)降尿酸藥吃之後還是會發作，要停尿酸藥嗎？
我問了7、8個醫生，每個醫生給的答案又都不同，有醫生說因為尿酸降低溶晶太快所以才
發作所以先停藥，但有的醫生說溶晶很正常，如果停藥導致尿酸一下高、一下低，反而更
會發作。我自己是採納繼續吃的方式，前面吃一個半月都還會發作，但熬下去吃滿三個月
，讓身體中的尿酸排掉就穩下來了。
(3)秋水仙怎麼吃？很多人都覺得痛了再吃，我一開始也以為是這樣，但我發現錯了
，應該是身體覺得怪怪的你就該吞一顆了，怪怪的感覺包含腳趾轉動不靈活，關節處異常
酸刺，這種時候不要懷疑，直接一顆秋水仙就OK了，這樣吃反而秋水仙用量更小，因為發
作前期就吃能快速壓下痛風。
3.飲食要當苦行僧？
飲食不用當苦行僧。
老實講我覺得飲食真的不會影響很大，除非是餐餐暴飲暴食程度，不然身體80%的普林是
身體自己製造出來的，只有20%跟飲食比較有關，只要避免海鮮、飲酒、飲料過量就好。
很多人都覺得是食物造成，但大家忽略一點，為什麼很多痛風的人都胖胖的？因為吃胖身
體之後，身體代謝變差，自然造成”尿酸”的代謝障礙，所以才讓痛風牙起來的。
但是喝水這一項真的很重要，每天要注意自己喝水攝取量，水喝多了會帶動身體的代謝，
加速身體代謝才是正途!!
4.保健品
保健品有沒有效見仁見智，但我這個人很結果論，前後試過痛風貼、養生茶……等，最後
吃到有效果的是赤晶對策。
我自己的經驗是，吃赤晶之後尿酸有降下來。
前年尿酸高的時候我有吃三個月的降尿酸藥，但停藥後尿酸值有回到接近8，但因為吃降
尿酸藥三個月關係，我的肝指數有上升，所以就不打算再吃藥，後來接著吃赤晶，每三個
月我都會回診驗尿酸值，每一次回去都有降一些，直到近一年來，回診的尿酸值都有在
6.5以下，所以這一年多來也沒再發作。
我後來有去研究赤晶的成分，發現赤晶的成分很多都是抗發炎的東西，可以讓身體比較不
容易發炎，但最重要的還是”解晶代謝科技”這項成分是日本的專利，讓身體能夠加速代
謝尿酸跟抑制尿酸生成，讓身體變成正常代謝尿酸的體質，長期吃下來是蠻有感的。
以上是這幾年來學習到面對痛風的知識，前面八年算是消極在面對，痛了就吃秋水仙，但
其實控制好”尿酸”才是根本，也希望能幫助到大家。
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