很久沒有聊武術了,今天我想跟大家聊「巴西柔術」以及其中的代表「格雷西家族」。(建議搭配我分享得影片)
現在大家提到徒手搏擊,很容易提到近十幾年快速崛起的綜合格鬥。所謂綜合,就是指參賽者使用的格鬥技術非常繁雜,舉凡:站立在地板上的「立技」(這其中又可粗分拳腳擊打以及抱摔擒拿),還有纏鬥於地面的寢技(綜合格鬥的寢技除了關節技或是壓制,也允許加上拳腳的擊打)。能讓觀眾看到眾多技術的對抗以及組合變化,是該項競技的魅力,也是綜合格鬥能蓬勃發展的動力。
不過凡事都需要時間演進,在綜合格鬥的早期,雖然讓不同流派且風格差異甚大的選手同場格鬥,成為吸引票房的噱頭,但早期的參賽選手因為學習的武術較為單一,所以面對脫離習慣的規則時,往往沒有打出原有實力就迅速敗陣。格雷西家族的「巴西柔術」,就是在這段探索期里大殺四方,建立起赫赫威名,並且深遠影響之後綜合格鬥選手的技術學習。
先解釋何謂「柔術」?
柔術是日本的格鬥技之一,有別於用拳腳直接擊打(像是:拳擊、跆拳道),柔術使用貼身搏鬥的摔技、關節技、固定技來降伏對手(具體代表性招數像是:過肩摔、十字固,甚至是利用衣服絞殺對手)。
日本柔術的派別很多,但最著名的莫過於「柔道」。柔道之所以有名,在於它的實用性以及驗證其實用性的實戰經歷。簡單來說,柔道的創立者─嘉納治五郎,他屏除掉大量繁雜但很難在實戰中施展的古典招式,化繁為簡後,讓門下弟子常利用實戰進行訓練。
最初很多其他柔術門派非常厭惡這種革新,並且宣稱這種簡化過柔道不具備戰鬥力。結果後來日本警視廳想要讓警察習練能夠制服犯人的柔術,但又不知道該使用什麼派別,所以乾脆讓各流派進行比試,結果柔道橫掃狂勝其他古典流派,不但讓日本警察自此習練柔道,同時也證明自身革新的成功。
那既然柔術是日本武術,怎麼又會流傳到巴西呢?
簡單來說,19世紀的美洲國家由於欠缺勞動力,於是開放亞洲移民(這在我國近代歷史也有出現,就是所謂的「豬仔華工」,代表人物莫過於跑到美國把自由女神像打爆的華英雄啦),而日本國內部分生活不下去的民眾就在這樣的背景下前往美洲,而其中一個較大的移入國家就是巴西。
所以嘉納治五郎的傳人(前田光世),後來移民巴西後,將柔道傳給巴西人,這其中就有格雷西家族,而格雷西家族則進一步將所學進行改造。
巴西柔術跟柔道差別在哪呢?
簡單來說(好的,大家似乎很常看到這個字眼,這一方面家饋敘述節奏而將繁雜的內容進行梳理,另一方面......我之前就表示過我自己只是個武術愛好者以及很初學的習練者,柔道我也只有跟人討教一二,所以無法說得太精深,而是以一個入門級的科普概念向大家介紹。因此我再一次的告訴觀閱本文的高手,如果我說的不全,甚至是有錯,一定要不吝嗇的留言打臉我,讓這個分享的學問有機會獲得更大的完善),柔道比較重視站立技,但格雷西家族卻很重視寢技,也就是地板上的纏鬥。
到底有多重視呢?格雷西家族有這麼一段發言:「戰鬥,從躺下開始。」
好的,我知道這句發言乍聽之下非常廢,你都躺下了還怎麼戰鬥?但實際上,當時大部分的武術都很忽視寢技。像是我個人很有興趣的中國武術,我曾經拜訪過八極以及形意的拳師,向他們詢問有哪些中國武術是專攻寢技的(補充一下,我請教的人都有練過很多流派的武術,其中一位甚至有練過巴西戰舞,所以他們的眼界絕不算狹窄),但他們都搖頭說:「中國武術很少有針對地面的招式。」
忽視代表什麼?那就是因為陌生而無法應對。
觀看我分享的影片連結,大家不難發現,立技的選手一但戰鬥被帶入地面,完全無法施展所學(我舉一個著名的搞笑橋段,斷水流大師兄可以爆打菁英中心眾多部門的垃圾......說錯了,是主將;但遇到中國古拳法的皇牌防守絕技─金蛇纏沾手,就因為貼身而無法發揮實力,甚至只能跟著一起擺出有傷風化的姿勢)。
而格雷西的選手卻利用精心研究的槓桿原理,加上大量的體力訓練(如果你有投入過格鬥訓練,你會發現纏鬥的體力消耗遠大於拳腳揮擊),要不輕易降伏對手,要不活生生地把對手給熬死(像最後的冠軍戰中,對手也是有學過一些寢技的,但在進行一小段的抵抗後,最終因體力不支加上實在無法施展出破解招式而認輸)。
因此格雷西家族又說出一段著名發言:「地板是大海,吾等是鯊魚!而很多人連游泳都不會。」
靠著強大的寢技,格雷西家族主宰早期的綜合格鬥賽事,甚至被尊稱為第一格鬥家族。而巴西柔術乃至寢技,成為後來綜合格鬥選手的必修科目。
話說到此處,所以巴西柔術是最強的格鬥技......嗎?
其實我前面就有提到,巴西柔術之所以在早期橫掃四方,是因為其他人對寢技,甚至是對綜合格鬥規則的忽略及陌生。
我先岔出去提一下影片中有出現一個相撲為主,同時也是那場賽事中噸位最大選手。他不強嗎?絕對強!但為何他卻短時間之內被人打的潰不成軍?那是因為他無法轉化自己的技術去適應其他賽事規則。他最擅長的相撲,原本的格鬥場地非常狹小,所以相撲選手在開賽之初很少做閃避動作,因為那等於讓自己在開賽時就退到邊緣而處於站位不利的劣勢。但綜合格鬥的場地卻比較大,讓選手還有一些可以迂迴的空間,加上鐵籠的設計也是相撲場地所沒有的(拳擊好歹有類似的擂台邊緣繩線),這讓那位選手完全煞車不及而撞在鐵籠,並在身體受到阻礙下被靈活的選手施展踢技(又要順帶一提,相撲應對擊打技的經驗也相對薄弱,這又是一個面對陌生規則及精力而吃鱉的因素)。
所以當大家都開始研究並具備寢技的經驗及技術,過度強調地板的格雷西家族,後來表現就下滑了。
另外影片也有提到,寢技在特定環境下的施展很強大,這句話大有深意。什麼意思?那就是「強」是因時因地制宜的。像是今天如果比賽場地換成是柏油路,那強調地面的巴西柔術就會被削弱,因為一但施展失敗,那就是讓自己撲街撞地板呀!同時在柏油路纏鬥,只怕皮都給磨破了。在這種情況下,強調立技的柔道反而優勢大增,試想在軟墊上摔人都能讓人頭暈目眩,那如果把人摔在柏油路上......大概要馬上送急診室吧。
還有,寢技是一對一的強大格鬥技,但在多人混戰時,主動倒地的寢技卻是將眾多破綻主動賣給敵手。有可能我正在對一個人十字固時,對方的同伴一腳就往我頭上踩下來了。(這裡也解釋,為何中國傳統武術很少提寢技?我找到的人很多都是回答,以往傳統武術很常出現在村莊間的械鬥,也就是多人混戰,在粗糙的地面以及四面八方敵我交雜的情況下,使用寢技無疑送頭,所以這很可能是中國武術忽略寢技的主因之一。)
但我並非要貶損巴西柔術,事實上,我前面也提過,它極大的影響綜合格鬥,同時也是綜合格鬥選手直至現在都必修的課題。
同時格雷西家族除了戰績的另一個偉大之處,在於它的訓練概念,其中之一就是「格雷西挑戰」。意思是今天我開發出一個我覺得更強大的招式,我可以無需顧忌輩分而提出理念並在實戰中驗證,家族其他人則會陪我驗證,甚至會從旁觀察並提出改善。這種勇於挑戰、群策群力、實事求是的氛圍及行動,讓格雷西家族得以技驚四座,並且至今都保持競爭力並持續改善,真是讓我相當景仰。
(與之相對,一堆所謂的傳舞大濕,不是在打敗之後辯解說「術高莫用」,要不就是講「我大意了沒閃開」,要不就是找一群徒弟完什麼隔空打牛或觸電十八跌,這不但是沒本事,在教學上更是沒品德了,真是希望這些妖魔鬼怪能耗子為汁。)
以上就是我對巴西柔術的粗淺介紹。看官同意嗎?不同意嗎?有疑問嗎?有學過金蛇纏沾手的嗎?
都歡迎留言一起討論,高手們更望能不吝賜教呀!
#巴西柔術
#格雷西家族
#地板是大海吾等是鯊魚
#如果我使用少林功夫的金蛇纏沾手那真是棋逢敵手
#疑問為何金蛇纏沾手是少林的_沒聽過天下武功出少林少林武功嚇壞人嗎
https://youtu.be/6r5sNBqu9Rk
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🌈Beautiful Nimitta 美麗的尼米塔(禪相)🌈
首先你要培養出冥想是一件非常快樂的事情, 一件幸福,嚮往做的事,像想是當人類能做最有意義的一件事;而不能帶有”你要去倒垃圾洗碗洗衣服" 那種雜事。如此一來你才比較能達到第五步驟的美麗的呼吸。(見之前冥想七步驟: https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142406682518535/ )
當你有足夠的耐心, 當這"美麗的呼吸"在”呼吸消失”之後*註2,就只剩美麗,此時美麗的Nimitta通常便會出現。
以下是根據大師 Ajahn Brahm的教導 *註1,加上許多個人的實際練習經驗:
🌈有時候Nimitta會非常早出現, 才坐下呼吸幾個次之後就出現,這時候最好忽略它, 因為此時還沒有穩定的美麗呼吸當做根基,它很容易就會消失。
🌈一開始Nimitta通常是非常不穩定的,不但一下就消失而且會跑來跑去。( 有點像當你看藍色天空,你的眼睛水晶體,有一些小飛蚊,你想要看那些飛蚊,它們會跟著跑一樣), 這時候你必須要忍耐不去注意這些東西,回到那美麗的呼吸上,然後又一次又一次的,Nimitta 會更明顯更美麗 ,會變得更明顯更穩定更無法忽略。
🌈如果只看到幾秒 Nimitta馬上消失,想辦法回到美麗的呼吸,美麗的呼吸像是一個跳板, 只要你帶著喜悅,遲早會把你彈回到 Nimitta.
🌈有些人則會看到不同顏色,不同形狀,飛來飛去幾乎像是在看煙火一樣,(我在冥想一兩年之後,就經常看到) 或者會去看到一些“人事物“. 根據大師Ajahn Brahm 這種的煙火秀是有沒用的,是一種分心。當然如果把它當作娛樂性質可以,但是不值得投資時間在上面。要再回到美麗的呼吸上再回到能穩定的Nimitta
🌈最有幫助的nimitta
強度高,面積小 而且穩定nimitta, 漸漸的nimitta會越來越大,像是月亮一樣是最好,漸漸地,月亮就會越來越大整個光包圍著冥想者,此時會進入禪那(第七步驟)。
🌈無光怎摸辦
有時候用這觀息法方式冥想,呼吸消失後,光不會出現,Ajahn Brahm*註3 大師指出這樣沒有光的冥想 雖然可以讓你得感覺到無比的平靜,也是非常有幫助,但像是條死胡同,很難再往前進到第七步驟的Jhana。Nimitta 需要有耐心,靜靜的等待,想像你是黑夜在叢林中冥想 靜靜的等待動物的出現。
如何培養甚至擦亮Nimitta
🌈精神狀態
nimitta 出現通常是在精神狀態很好的時候例如早晨,有幾次是下午午睡之後。 很想睡覺時候冥想雖然也是一種練習,但是這光真的很難出現, 冥想像是件要先好好準備,再去作的活動,就像瑜珈者有時候先會洗澡 再去練瑜珈體位法一樣 有時候我會先去洗澡再靜坐。
🌈身體要舒適
身體一定要處於舒適的狀態,那就是為什有人說瑜珈體位法目的在於幫助你能坐久一些,如果身體這裡痛 那裡痛,靜坐的時候膝蓋痛屁股痛。這樣子是很難離開"感官的地心引力的"(見之前的 : 迷人的光體驗 *註2),進入nimitta後 自然也會減少身體疼痛, (尤其是在看到光的時候 想說已經訂做快一個小時雙盤了但是身體的感覺是非常非常微不足道)
🌈日常生活行為要有美德
漸漸的,會發現Nimitta 像是一面鏡子一樣反映出的心智。 如果心智是黑暗的 ,nimitta就會看起來黑暗,心智髒的,nimitta 就會看起來骯髒( 咳咳~ 這邊聽起來有點像和尚講道理,但是真的是這樣運作的)日常行為會影響到冥想, 日常生活有美德,往悅性的方向走,Nimitta 就會更美麗明亮持久。
以下是一些比較想像不到,會影響nimitta 的日常行為:
喝酒 (當晚很難看到 nimitta)
作公益,幫助他人活動 (nimitta 發亮)
看UFC格鬥 (黑暗nimitta, 潛意識以看人受到傷害來作樂)
練瑜伽體位法 (幫助nimitta )
跟人吵架跟老婆鬥嘴 (nimitta 黑暗)
無目的亂刷臉書 ,IG (NIMITTA 黑暗,純粹追求感官滿足)
吃素吃乾淨食物 (幫助nimitta )
斷食(幫助nimitta )
看 腥羶色新聞和電影 (nimitta 黑暗)
照顧小孩,寵物,老人 (愛與善 擦亮 nimitta)
淫賤的食物與活動 (nimitta 黑暗,追求感官滿足)
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🧘♀️瑜珈海洋靜坐冥想夏令營:
https://www.facebook.com/events/283048396223882/
🧘♂️加入 (一千小時的旅程) 社團:
https://www.facebook.com/groups/285636818902213/
🌊YogiOcean訓練 🌊
🧘台北正念瑜珈師資訓練( 10月1, 2, 3, 4,9,10,11):
https://www.facebook.com/events/189439998870872/
Yogi Ocean 台北200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/726131481545865/
🙏2021 三月 台北週末200小時師資訓練:
https://www.facebook.com/events/587888581841216/
👉加入「Yogi OCean Academy 官方LINE」直接傳訊詢問報名:
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991
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*註1
Ajahn Brahm 所教導的方式方法,真的幫助了非常多的人,在冥想的朋友圈大家都很推。 我也因此進步受惠良多。 有興趣的朋友可以從相這本書讀起:
https://www.amazon.com/Mindfulness-Bliss-Beyond-Meditators-Handbook-ebook/dp/B003XKN6C8
*註2” 呼吸為何會消失:
https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142351319190738/?type=3&theater
*註3 1951年生於倫敦,他之前是在劍橋大學讀過物理學並獲得獎學金,後來到泰國出家,並在澳洲主持一個寺院。時常獲邀,到重要國際會議和跨國組織總部演講,如聯合國、Google、Facebook。著作風行全球,有多種語言譯本:《敞開你的心》(Opening the Door of Your Heart)、《禪悅:快樂呼吸十六法》(Mindfulness, Bliss and Beyond)、《禪悅在當下》(The Art of Disappearing)
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