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你也會有拖延症嗎？ 通常有一件事讓你常常拖著不想面對，有很大一部分原因是這件事中有你不擅長的地方，或者是有困難在等著你，你才會如此想逃避！Wait But Why 的作者 Tim Urban 曾在 Ted 演講「拖延大師的腦子在想什麼」提到一個有趣的說法，愛拖延的人腦中有一隻 #及時享樂猴子，讓你只想做簡單輕鬆的事⋯⋯等到任務的期限快到了，#恐慌怪獸 就會跑出來嚇跑及時享樂猴子，讓我們頓時驚醒要趕火車了XD
今天想和大家分享 <每日e錠> 團隊成員的時間管理技巧，有幾位夥伴還是在有正職的狀況下同時經營自媒體或是接案，我們是如何讓時間發揮最大價值，以及對抗拖延症的方法
🕦擺脫拖延五大招數💭
①找到自己黃金產值時段
②安排工作事項優先順序
③克服心魔，用行動取代逃避
④關閉社群通知，只回覆重要訊息
⑤提前列下每日待辦事項
#詳細文章和免費資源連結放在留言區呦！
直到現在我們偶爾也是會陷入拖延的迴圈，
透過一次次練習，才能讓更快回到最佳工作狀態。
【順著人性弱點，克服 #拖延症】
你是否也常從別人口中聽到，或自己就很常說出這樣的話：「總有一天我要瘦下來！」、「總有一天我要賺大錢！」其實其實我們沒有意識到的是，當我們這麼說時，#大腦以為我們已經做到了。
其實，拖延只是一種「症狀」，真正的病根是「不願改變現狀」。知識型YouTuber #啾啾鞋 提供兩大 #心機 招式克服拖延症！
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#總有一天
總有一天會明白，
人生就是各式各樣的拖延~~
其實，拖延只是一種「症狀」，真正的病根是「不願改變現狀」。
#人人都有拖延病
#衣櫥裡那些穿不進去的洋裝還是丟了吧反正也是瘦不下來
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拖延大師的腦子在想什麼？
最可怕的拖延叫做「總有一天」
你是否也常從別人口中聽到，或自己就很常說出這樣的話：「總有一天我要瘦下來！」、「總有一天我要賺大錢！」、「總有一天我要離職自己當老闆！」、「總有一天我要成為頂尖高手！」……等等的。像是這樣的話，即使沒有說出口，我想所有人都曾經在心裡面吶喊過吧！
但其實我們沒有意識到的是，這句話本身就意味著拖延了。當我們說出這句話的時候，其實腦中想像的是這件事情「已經完成」之後的樣子，而不是中間的「執行過程」。其實人的大腦是很難分清楚現實與想像的，當我們在想像事情完成的樣貌時，其實就已經得到了部分的回饋，當下就完成了自我滿足，所以就更容易陷入「做白日夢」的處境了，當然也就更不會著手實踐囉！
拖延的本質與病根：不願改變現狀
病根１：非適應性完美主義
對自身的要求很高，經常過分理想化而輕忽現實，所以常常達不到設定的標準， 然後因為這樣責怪自己，甚至衍伸出「要不就做到完美，要不就乾脆別做」的心態而導致拖延。
病根２：爭取主控權
為了顯示主控權在自己手裡，而非應別人要求或命令而去執行，會故意拖延執行的時間，來顯示自己能夠控制整件事的進行。
病根３：疏離恐懼症
有些人在獨處的時候難以獨自把事情完成，會害怕自己無法與他人連結，因此甚至會故意拖延，期待有人來拯救自己，因此這類人和團隊在一起時效率特別高。
