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2019-08-11 10:08:50 有 183 人按讚

颱風過後終於回到晴朗的天氣，清晨五點多的政大後山其實相當涼爽，不過七點之後就開始熱起來了...早上與DWD跑不丸一起輕鬆團跑貓空與國手之道(我自己偷加碼政大後山一圈)，每週日這裡都是一堆高手很熱鬧啊!

這幾個月準備備戰年底的馬拉松賽事，6/7/8月由於天氣比較熱，長間歇不易執行，大致上平日都是以操場的短距離間歇、還有山路往返跑，加上周末大約90-120分鐘之間的長距離山路練習。另外也有每周二次的重量訓練，這三個月主要就是強化肌力與維持基本速度能力，當然還有訓練基礎有氧與心肺能力。等到9月份再開始訓練丘陵地與平地的速耐力。

今天首度嘗試虎走TartherEdge跑山路，跑感大致上與之前的虎走相差不大，路感非常直接與札實，適合中高階跑者使用，因為必須要有一定的肌力才能支撐。不過由於底部有強化吸震能力，所以跑起來感覺會比較"Q"一點~

#ASICS
#WINTHELONGRUN
#TARTHEREDGE
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#720Armour

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鐵人柏青哥的休閒教室

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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