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-- Gladys
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1:04 訓練開始
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7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
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9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
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30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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