🌼運動傷害🌼
運動員以及有在運動的你們關心的議題⛹🏻♂️🏋🏻🧘🏻♀️
最近門診來了一位運動傷害的民眾,需要飲食建議,以下是我們的對話:
民眾代表圖示:⛹🏻 我的代表圖示:👩🏻⚕️
⛹🏻♂️:請問我現在沒辦法運動需要修復期,食量還能跟以前一樣嗎?
👩🏻⚕️:熱量的補充,跟之前一樣是可以的
⛹🏻♂️:那網路上說要吃大量的蛋白質是真的還假的?
👩🏻⚕️:蛋白質的補充的確要以高蛋白為主,但是每個人的身體、飲食狀況都不相同,一味的只吃大蛋白質卻沒有其他的營養素是完全不可以的
⛹🏻♂️:那我還能喝酒嗎?我是常常小酌一杯而已
👩🏻⚕️:小酌可以,過量會影響肌肉蛋白的合成唷!
👩🏻⚕️Ariel貼心小叮嚀:每個人飲食狀況不同,在運動傷害後,飲食需要依照營養師的調配補充蛋白質。
我們其實跟專業運動員一樣,是需要營養師的。
🌼營養專科偷偷說:
我們正在籌備營養師線上聊聊,也在籌備clubhouse午餐閒聊,歡迎有問題的你們,可以隨時追蹤我們的最新動態,才不會錯過我們唷!
🗣文章內專有名詞:
ACL👉🏻十字韌帶 BCAA👉🏻支鏈胺基酸
Nutrition support 👉🏻營養補充
Pros👉🏻優點 Cons👉🏻缺點
soft tissue injury 軟組織損傷
muscle protein synthesis(MPS)👉🏻肌肉蛋白合成
Calcium👉🏻鈣 Collagen👉🏻膠原蛋白
Whey Protein 👉🏻乳清蛋白
#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#營養專科 #運動傷害 #補充營養
#蛋白質 #營養師線上聊聊 #午餐閒聊
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。 #ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場! ✅全球超過百場科技議程,免費隨選隨看❗ ✅10/19 CEO Simon Segars 主題演講❗ ✅10/21 Arm x Acer x Himax Techn...
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本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「 BOOK☆WALKER 」立場
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相信很多人在學校的時候,
都有學過中國的「一胎化政策」,
而且考試還會出現相關圖表!
不過,你知道當年這個政策,是怎麼實施的嗎?
今天,就來聊聊曾經的「 #一胎化政策 」吧!
🎥 影片重點節錄 🎥
📍 今年五月的時候,中國公布了最新的人口普查結果,宣布總人口突破 14 億。雖然這個數字聽起來很驚人,不過卻有不少專家警告:中國正在面對史無前例的「 #人口危機 」。
📍 因為他們不只有嚴重的少子化現象,人口也快速老化,勞動人口也面臨短缺。那中國政府為了因應這樣的狀況,五月底立即宣布要「 #開放三胎 」,允許一對夫妻,最多可以生三個。
📍 但這個三胎政策,卻受到不少網友嘲諷,認為政府根本沒有對症下藥。有一些發言還相當有趣,例如:「我不買三輛勞斯萊斯,是因為政府限購嗎?是因為我根本買不起!」
📍 除了檢討政策以外,也有不少人認為,現在這個危機,就是過去的「一胎化政策」所造成的。在台灣的我們,對「一胎化政策」這個名詞,應該也不會太陌生,因為這是課本有寫、老師會教、考試會考的東西。
而當年有些地方政府推行的手段,其實非常駭人聽聞。這個政策,有對人民的生活,帶來非常深刻的影響。現在就趕快點開下方影片,讓我們一起來看看中國的一胎化政策吧!
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support名詞 在 黃土條 Facebook 的最佳貼文
關於福島排放處理水,中文資料最正確的是本文附上的兩篇文章。就跟所謂日本核食一樣,從頭到尾不是科學問題,而是政治問題。
精確地說,福島排放的是「處理水」,而不是「污染水」。由於降雨和地下水流經融熔燃料棒,產生含有大量放射性核種的污染水。其中銫和鍶之類的重元素都可以過濾,最後得到只含有氚的處理水。
水有氫原子和氧原子,受到高能中子撞擊,氫變成氘,氘再變成氚,氚就具有放射性。但是我們每天喝的水之中,本來就含有一定量的氚。福島的處理水在排放之前,還要再稀釋到WHO飲用水輻射標準的1/7,才會排放入海。
日本政府拍板排放處理水的決策,受到國際原子能組織IAEA的全程監督和背書,並獲得美國的強力支持。中國大陸與韓國的抗議,只是政治因素的表態。
微妙的是,這明明是福島核災的後續,台灣的民進黨政府原本可以拿來大力反對核四公投,卻因為害怕得罪日本和美國就整個軟掉。
目前總統府和行政院都異常低調,只表示會密切注意,然後就沒了。頂多就是放個別立委(洪申翰)和反核側翼出來咬,一律與官方切割,我也是覺得相當好笑。
一併附上東京電力對福島處理水的特設網站,掌握第一手資料,避免被帶風向吧。
処理水ポータルサイト | 東京電力
https://www.tepco.co.jp/decommission/progress/watertreatment/
IAEA Ready to Support Japan on Fukushima Water Disposal, Director General Grossi Says
https://www.iaea.org/newscenter/pressreleases/iaea-ready-to-support-japan-on-fukushima-water-disposal-director-general-grossi-says
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■ 福島第一核電廠的汙染處理水只能排到大海?一次搞懂含氚處理水是什麼
https://medium.com/kyosei-in-fukushima/8538a17782d9
在福島第一核電廠事故後,因為降雨或地下水流經福島第一核電廠 ❶❷❸號機組廠房的水,因為接觸到廠房內部的熔渣(冷卻凝固後的熔融燃料棒),而含有高濃度的放射性物質。這些含有高濃度放射性物質的輻射汙染水,簡稱「汙染水」(汚染水)。
這些收集到的「汙染水」,首先會送到「銫吸附裝置」(セシウム吸着装置),除去銫(Cs)和鍶(Sr)。除去銫和鍶的「汙染水」,再經過淡水化裝置(除去水中的鹽分)後,稱之為「鍶處理水」(ストロンチウム処理水)。這種「鍶處理水」,可以作為 ❶❷❸❹號機組的冷卻水回收再利用。目前(2019/8/22)福島第一核電廠內部共存有 89,170立方公尺的「鍶處理水」。
絕大多數的「鍶處理水」,會被送到「ALPS多核種除去設備」,將 63種放射性核種的 62種放射性核種去除。「ALPS多核種除去設備」唯一不能去除的放射性核種,就是氚(H-3)。經過「ALPS多核種除去設備」處理過後的「鍶處理水」稱之為「處理水」(処理水),也有人稱之為「含氚處理水」(トリチウムを含んだ処理水)。目前(2019/8/22)福島第一核電廠內部共存有 1,062,714立方公尺的「處理水」。
這些經過一連串除放射性核種淨化處理的「處理水」,有效輻射劑量已經低於日本的國家標準每年 1毫西弗(mSv/year),也低於日本政府訂定的「告示濃度限度比」或稱「告示濃度比総和」標準。按照法規,只要這些「處理水」的有效輻射劑量和告示濃度限度比都低於標準,就可以將這些「處理水」釋放到自然環境之中。
然而,即使這些「處理水」的輻射值已經低於政府標準,而且經過「ALPS多核種除去設備」淨化過的「處理水」,只剩下氚(H-3)這一個自然界很常見的放射性核種(氚(H-3)是氫(H-1)的同位素,氚的性質基本上就和氫一樣,自然界中的水也會有氫的同位素氚,透過日常生活的飲用水,我們人體內也會有氚,但進到人體內的氚都能代謝到體外,不成問題)。因為社會上的反彈,福島第一核電廠內的這些「處理水」,遲遲沒有被釋放到自然界中。
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■ 福島電廠污水真相激怒反核人士
https://www.thestandnews.com/cosmos/%E7%A6%8F%E5%B3%B6%E9%9B%BB%E5%BB%A0%E6%B1%A1%E6%B0%B4%E7%9C%9F%E7%9B%B8%E6%BF%80%E6%80%92%E5%8F%8D%E6%A0%B8%E4%BA%BA%E5%A3%AB/
為什麼一開始我就要定調「處理水」這個名詞呢?因為沒讀書的人是講不出這三個字的,所以你會看到很多媒體寫「輻射水」、「污水」、「廢水」之類的扭曲用語。你可能會問我說:「可是這些水裡不就是有輻射嗎?」這時候我就要反問:「這世界上有哪些水沒有輻射?」
在過去多次核彈試爆的背景下,全世界早就籠罩在許多人造的放射性核種之下,正因為如此,其實各國對於飲水含有的放射性物質的量都有一定的規範,世界衛生組織 (WHO) 針對飲水品質也有提出建議,在台灣,原子能委員會有定期檢查水質的業務,確保沒有輻射安全疑慮,請特別注意,是「無輻射安全疑慮」不是「無輻射」。
有些讀過中學理化的人可能會質疑說:「如果是在無塵實驗室用燃燒氫氣的方式產生水,這樣總沒有輻射了吧!」可惡,沒想到被你想到這一招,不過就算是這樣的製備,用來製造水的天然元素「氫」依舊有氚 (3H) 這個同位素(雖然含量超低,但是有就是有!),而且半衰期長達 12 年,如果因為覺得水有輻射就不能喝,那麼我們基本上沒有水可以喝了。
根據日本法規,可以合法排放到太平洋的氚水需要符合 60,000 Bq/L 的標準,而飲水中含有氚對人體造成的 50 年累積劑量是 1.8×10-8 mSv/Bq,換句話說,如果為了維持健康的體魄,我豪飲 2 公升福島電廠的處理水促進新陳代謝、調節生理機能,那麼 50 年後我將比一般人多曝露 0.002 mSv 的劑量,大約是我們生活在地球上一年環境對我們發射的輻射量的千分之一,因此我們可以想像,如果我每天都喝 2 公升的話,也只能累積到年劑量的 1/3 。在這裡我想問的是,你都敢活在地球上了,為什不敢喝一杯處理水呢?
另一方面而言,由於福島事故受到全世界的矚目,到今天為止還持續遭受不肖份子以污名化的手段進行所謂的「風評被害」,也就是輿論霸凌。因此福島電廠所產生出的處理水在此刻並不能使用 60,000 Bq/L 的標準進行排放,得用毫無科學依據、只為了滿足民粹主義者心靈撫慰的 1,500Bq/L,也就是原標準的 1/40。
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2021.04.13 日本稀釋核廢水排入海 美國支持:符合國際核安全標準
https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3497897
2021.04.13 台韓中抗議福島核廢水將排入海 日稱獲IAEA背書
https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3498899
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各節重點:
00:00 開頭
01:28【Arm DevSummit】廣告段落
02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
04:26 串流OTT大戰!
05:38 Disney+的秘密武器?
06:40 Disney+ 強大的IP經營術
08:02 Netflix會被拉下王座嗎
09:14 18禁內容會被迪士尼禁播?
10:24 串流大戰中的其他競爭者
11:34 我們的觀點
10:36 問題
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:關節、土龍
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|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
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15分鐘看懂疫苗吵什麼 💉💉💉
你是不是很常在新聞上聽到這些名詞
#三期試驗 #中和抗體 #免疫橋接 #EUA
但總是搞不懂到底在說什麼?
我用生動活潑的例子
帶你快速釐清到底現在台灣到底疫苗在吵什麼
00:00 開場
01:53 簡介病毒與免疫系統
03:22 簡介四種疫苗
06:06 該支持國產疫苗嗎
06:50 高端到底安不安全
07:19 免疫橋接是什麼
08:49 中和抗體的意義
09:56 國際認證
11:35 EUA與簽約
12:49 EUA到底是什麼
14:37 結論
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support名詞 在 RAB リアルアキバボーイズ (Real Akiba Boyz) Youtube 的最佳解答
すべてはこの動画から始まった……
https://www.youtube.com/watch?v=Xig7kVRpotU&t=152s
有吉の壁【公式】壁チャンネルさんから、とにかく明るい安村さんとのコラボ動画が実現!
安村さんの代名詞『安心してください。穿いてますよ!』をRABなりに表現!!
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受付座種:①過保護席チケット ③一般席
決済方法:クレジット・MBキャリア
引取:ローソンチケット電子
※予定枚数に達し次第、受付終了となります。
※詳細に関しては受付ページにてご確認ください。
受付URL:https://l-tike.com/rab/
【配信チケットの販売ご案内】
2021.07.24(土)17:30 open/ 18:00 start
RAB(リアルアキバボーイズ)/東京キネマ倶楽部
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視聴券:3,500円(税込)
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販売期間:5月29日(土)20:00~7月27日(火)21:00
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