《教學隨記》下背痛
下背痛是非常常見的症狀，但實際造成原因很多，千萬不要相信網路文章就照著亂搞一通。(包括這篇)
學生反應最近突然莫名單側背痛，加上腳踝也怪怪的，不舒服指的位子大概就在腰方肌附近，腰方肌很有可能是不舒服的地方，但也很有可能不是造成疼痛的原因。
而從簡單的評估測試就能發現其實該側站姿不穩，所以懷疑應該就是側線出問題
說到側線，解剖列車的側線並沒提到腰方肌，只有在補充的地方說腰方肌可以當作深側線，即使以他的定義下不算是相連的。
不過如果用Subsystem的觀念去看，就知道腰方肌是該側側線的拮抗肌，它代償了該側側線的不穩定，而且一定不是個好用的代償，當然會不舒服。
處理緊繃的方法很多，有的不錯有的不太ok，例如拿硬球跟它硬碰硬就不是個好辦法。
簡單降低張力後，還是回到正確的訓練側向的穩定能力，試著練好股骨的中軸化，讓該啟動的肌肉啟動，最後回到站姿，不但穩定，背跟腳也不會不舒服了。
所以回想一開始的症狀，腰痛，腳痛，但其實有問題的髖是沒感覺的，所以有時候還是要由動作去評估拆解，找出真正原因，不要一直檢討受害者啊。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#側線 #LS
#kensyogalife
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