Strong bodyweight workout routine. Aim for 3-5 rounds!
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同時也有128部Youtube影片，追蹤數超過66萬的網紅げんじ/Genji，也在其Youtube影片中提到，＜目次＞ 0:00 オープニング 2:44 白Tを使ったコーデ 5:59 半袖シャツの良い例〜イマイチな例 9:00 ブルー系の半袖シャツを使ったコーデ 9:38 ベージュ系の半袖シャツを使ったコーデ 11:47 落ち着いた色味のTシャツを使ったコーデ 13:05 エンディング こちらの着回し動画...
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#葉郎每日讀報 #娛樂產業國際要聞揀1加2條
│疫情再升溫 Sony 忍痛將新片尖叫旅社第4集以1億美元賣斷給 Amazon│
更正說明： 感謝讀者 Shin-Yi Wawa Cpst 提醒，我的原本貼文內容誤讀了 Variety 原報導。報導原意應該是兒童沒有施打疫苗因此沒有抵抗力，進入電影院的風險更高。剛剛查證紐約市政府的規定是12歲以下進入電影院不用出示疫苗證明，但必須有成人陪伴且必須全程配戴口罩。以下內文已配合修訂。再次感謝提醒。
• Variety 昨天獨家報導內部消息指出 Sony Pictures 鑒於疫情不斷加溫，在這個月初就開始四處尋求串流買主，以便賣掉原訂要在10月1日上映的動畫大片《Hotel Transylvania: Transformania 尖叫旅社：變形怪獸》。最新消息是最後 Sony 確定以1億美元的價格賣斷給 Amazon Prime Video 全球獨家上架，而且除了中國市場之外將不再進行電影院發行。
• 親子電影一直是好萊塢票房表現比較穩定的類型。今年初疫情開始降溫之後，親子片也是比較早驗證觀眾仍願意回來的產品。然而近期 Delta 病毒株快速擴散已經使暑假檔電影接連翻船，似乎連親子片也挺不住了。對 Sony 來說更心痛的是 《Hotel Transylvania 尖叫旅社》系列電影的前三集一共花2.3億製作，最後總計為 Sony 帶來13億美元的票房，吸金能力儼然就是 Sony 自己的小小兵系列旗艦產品。Amazon 的1億出價雖然也算大方，但對 Sony 來說等於犧牲可能賺錢的機會換一個較低價格的固定報酬。
• Sony 是目前所有好萊塢片廠中唯一沒有經營全類型跨國串流平台的一家（但有經營兩個即將合併的動畫串流服務）。他們的優勢是可以反過來向串流平台收內容授權費，也可以替他們製作節目（比如 Netflix 招牌節目《The Crown 王冠》）。然而缺點是他們遇到電影市場的波動時將無法像其他競爭對手那樣可以快速做出避險決策，比如像 Disney 那樣將 Pixar 動畫《Luca 路卡的夏天》直接跳過電影院上架到自家串流平台。Sony 的唯一選擇就是沿街叫賣自己的心血。比如去年 Tom Hank 的《Greyhound 怒海戰艦》就在第一波疫情中賣給了 Apple TV+，成為 Tom Hanks 意外主演的第一部串流電影。
• 昨天的另一則重大新聞可能不是 Sony 決定賣片的最後一根稻草（顯然 Sony 兩週前就開始兜售該片），但仍然是目前好萊塢危機的重要指標：紐約市市長 Bill de Blasio 昨天宣佈紐約市的室內表演活動和相關場館包含電影院都將開始要求出示疫苗護照（App或紙本證明）才能進入。預計美國其他城市和州政府（除了共和黨執政的部分保守州）都會開始發佈類似的政策。比如紐奧良從昨天開始就已經要求進入電影院必須出示疫苗施打證明或是72小時內篩檢陰性證明。疫苗施打率高的舊金山市也從本週五開始對出入電影院者要求疫苗施打證明。鑒於美國（或是全世界）12歲以下兒童目前仍然沒有疫苗可打，進入電影院的感染風險更高，親子片也因此從原本的抗跌產品成為燙手山芋。
• 好不容易從去年的全面停業慘況中慢慢恢復活力的電影院產業則開始擔憂另一波延後上映潮將再度襲來。比如 Sony除了將 《尖叫旅社：變形怪獸》賣掉之外，也將另一部潛力大片《Venom: Let There Be Carnage 猛毒2：血蜘蛛》延後三週上映。電影院業者已經不敢想像接下來的電影檔期還會發生什麼全面崩壞的狀況。業者雖然知道政府部門的所有政策都有自己的正當理由，但電影院幾乎每一次都只有坐著等死的份。
◇ 新聞來源：
‘Hotel Transylvania 4’ Skipping Theaters as Sony Nears $100 Million Deal With Amazon （https://flip.it/AfZnor）
Movie Theaters in Some Cities Now Check for Vaccine Proof, Raising Fears About Release Delays（https://flip.it/m7ebCX）
New York City Vaccine Mandate for Indoor Entertainment Venues to Launch on Tuesday（https://flip.it/DDTS8v）
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其他今天也可以知道一下的事：
│在中國政府祭出反托拉斯法規之前騰訊音樂原本正在經歷營收暴增的一季│
◇ 新聞來源：Tencent Music Reports Strong Quarter Before Regulator Crackdown（https://flip.it/4gkuPd）
│中國官媒二度出手批評遊戲產業使騰訊股價再度中彈│
◇ 新聞來源：Tencent Plunges After State Media Criticizes Online Games Once Again（https://flip.it/f7la8h）
strong app 在 雷司紀的小道投資 Facebook 的精選貼文
抖音熱度還是非常高，就連母公司字節跳動旗下的影片編輯應用 CapCut 都在前十名內，但我一直沒習慣用抖音，是不是快跟不上時代了⋯⋯
另一個讓人比較意外的是，App Store 的前十名內，淘寶居然位在第六名！
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strong app 在 げんじ/Genji Youtube 的精選貼文
＜目次＞
0:00 オープニング
2:44 白Tを使ったコーデ
5:59 半袖シャツの良い例〜イマイチな例
9:00 ブルー系の半袖シャツを使ったコーデ
9:38 ベージュ系の半袖シャツを使ったコーデ
11:47 落ち着いた色味のTシャツを使ったコーデ
13:05 エンディング
こちらの着回し動画もぜひチェックしてみてください！
■ 白T
https://www.youtube.com/watch?v=lSIOB4Lf8dE
■ 黒T
https://www.youtube.com/watch?v=eRdlDOHa8Ag
■ 黒ショーツ
https://www.youtube.com/watch?v=6PMyLDBt8ug
■ 白パンツ
https://www.youtube.com/watch?v=ND7KhCIVBhQ
■ デニム
https://www.youtube.com/watch?v=cZxkk82B5U4
＜カーゴパンツ＞
WAIPER - M47ミリタリーフィールドカーゴパンツ
¥9,680 | color : BROWN | size : 23
https://zozo.jp/shop/waiper/goods-sale/53022196/
＜トップス＞
■ ビッグT(WHITE)
└STYLE 01,02,03,04,05,06,07,08,09,10で着用
WYM LIDNM - HEAVY WEIGHT BASIC BIG-TEE
¥2,200 | color : WHITE | size : M
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/52454290/
■ ビッグT(OLIVE)
└STYLE 11で着用
UNIQLO U - エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ
¥1,500 | color : 56 OLIVE | size : L
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E425974-000/00?colorDisplayCode=56&sizeDisplayCode=005
■ たすき掛けシャツ(STRIPE)
└STYLE 02で着用
AURALEE - WASHED FINX TWILL STRIPE SHIRTS
¥30,800 | size : 4
https://shop.ciacura.jp/?pid=149944470
■ たすき掛けシャツ(BLUE)
└STYLE 03で着用
WYM LIDNM - TENCEL RELAX WIDE SHIRT
¥4,950 | color : BLUE | size : M
※8月6日(金) 19時30分~20時00分頃リリース
■ レギュラーカラーシャツ(STRIPE)
└STYLE 04で着用
WYM LIDNM - TENCEL WIDE HALF SLEEVE SHIRT STRIPE
¥4,400 | size : M
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/56073088/
■ レギュラーカラーシャツ(BLUE)
└STYLE 08で着用
GU - イージーケアオーバーサイズシャツ(5分袖)
¥1,690 | color : 64 BLUE | size : M
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E335174-000/00?colorDisplayCode=64&sizeDisplayCode=004
■ オープンカラーシャツ(BEIGE)
└STYLE 09で着用
UNIQLO - オープンカラーシャツ（半袖）
¥1,990 | color : 31 BEIGE | size : M
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E436524-000/00?colorDisplayCode=31&sizeDisplayCode=006
■ オープンカラーシャツ(DARK BROWN)
└STYLE 10で着用
UNIQLO - オープンカラーシャツ（半袖）
¥2,990 | color : 39 DARK BROWN | size : L
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E435245-000/00?colorDisplayCode=39&sizeDisplayCode=004
■ 柄シャツ(BLUE)
└STYLE 05で着用
Marni - フローラル ショートスリーブシャツ
¥63,000 | size : 46
https://www.farfetch.com/jp/shopping/men/marni--item-16382147.aspx?size=20&storeid=10704&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_keywordid=110570377&utm_shoppingproductid=16382147-5256&pid=google_search&af_channel=Search&c=1784656236&af_c_id=1784656236&af_siteid=&af_keywords=pla-293946777986&af_adset_id=76049554984&af_ad_id=343905806143&af_sub1=110570377&af_sub5=16382147-5256&is_retargeting=true&shopping=yes&gclid=Cj0KCQjw3f6HBhDHARIsAD_i3D-gx6IoBZh1IZst4pIHckpvmMyu6jlEWhITvYUFJXPK8JZ-MIwQTp0aAm_2EALw_wcB
■ 柄シャツ(GRAY)
└STYLE 06で着用
Porter Classic - ALOHA SHIRT -STRONG WOMEN & RUSS-/ GRAY
¥36,300 | size : M
https://store.50910.jp/products/detail23860.html
＜バッグ＞
■ ショルダーバッグ
└STYLE 04で着用
LIDNM - KIP SHOULDER BAG
¥7,700 | color : BLACK
https://wear.jp/item/41706749/
■ トートバッグ
└STYLE 10で着用
UNIQLO U - トートバッグ
¥1,290
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E437364-000/00?colorDisplayCode=30
＜アクセサリー＞
■ ピアス
└全コーデで着用
LIDNM - SILVER HOOP PIERCE
¥3,850
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=62&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210801SILVERHOOPPIERCE
■ ネックレス
└STYLE 01,02,03,07,08,09,10,11で着用
LIDNM
COMBINATION CHAIN NECKLACE
¥4,400
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=3&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210801COMBINATIONCHAINNECKLACE
■ 時計
└全コーデで着用
CASIO - LTP-V007L-1E
¥4,400
https://zozo.jp/shop/ability/goods/15648032/
■ ブレスレット
└全コーデで着用
HERMES - Lima Bracelet (Circa. 1990's)
¥320,000
■ リング
└全コーデで着用
HERMES - Smokey Quartz Ring (Circa. 1980's)
¥120,000
＜シューズ＞
■ トングサンダル
└STYLE 01,02,08,09,10,11で着用
OOFOS - Ooriginal
¥6,380 | color : BLACK
https://zozo.jp/shop/unitedarrows/goods/57098024/
■ グルカサンダル
└STYLE 02,03,06で着用
Paraboot - Pacific バックルサンダル
¥44,900 | size : 42
https://www.farfetch.com/jp/shopping/men/paraboot-pacific-item-15013448.aspx?shortlink=b9f5e5d2&pid=app-product-share&c=screenshotbanner_nativeshare&is_retargeting=true
■ スリッポン
└STYLE 03,04,11で着用
Jalan Sriwijaya - green label relaxing 別注 モック スリッポン
¥35,200 | size : 42
https://store.united-arrows.co.jp/shop/glr/goods.html?did=88750998&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=ssc&utm_term=s00021&gclid=Cj0KCQjwp86EBhD7ARIsAFkgakiHCAV_WbYSL5hc8oM0FbKBaEmI_xiF45Q0WD2IvTI5oWHhuMZeoTMaAm3eEALw_wcB
■ エアフォースワン(PYTHON)
└STYLE 04,05,07,08で着用
NIKE - AIR FORCE 1 '07 PREMIUM
¥15,400 | size : 27
https://wear.jp/item/44106762/
■ エアフォースワン(WHITE)
└STYLE 10,11で着用
NIKE - AIR JORDAN 1 LOW
¥12,100 | size : 27
https://www.nike.com/jp/t/エア-ジョーダン-1-low-ウィメンズシューズ-X01W2R/AO9944-111?cp=43083578572_search_&gclid=EAIaIQobChMImrLzt6qb7wIVLcFMAh1YMQ9YEAQYASABEgLM_fD_BwE&gclsrc=aw.ds
効果音：OtoLogic
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d.ogawa1111@gmail.com
じゃあʕ•ᴥ•ʔ
#ファッション #fashion #メンズ #服 #プチプラ #UNIQLO #GU #ブランド #コーデ #お洒落
strong app 在 げんじ/Genji Youtube 的最佳貼文
＜目次＞
0:00 オープニング
1:17 着回しに使う黒スラックスの紹介
4:27 STYLE 01-02 ブルーTコーデ
5:08 STYLE 03-04 白Tコーデ
7:10 STYLE05-06 個性派コーデ
8:43 STYLE 07 ベージュTコーデ
9:49 STYLE 08 黒Tコーデ
11:00 STYLE 09 ロゴTコーデ
11:38 エンディング
＜順次発送のお知らせ＞
動画内で着用しているWYMの「PE W-POCKET SHIRT SET-UP」が順次発送に切り替わりました🍾！！
セットアップでも上下別々でも使える万能アイテムなのでぜひ下のリンクから購入してみてください！
■ WYM LIDNM PE W-POCKET SHIRT SET-UP
¥6,600
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/54667437/
こちらの着回し動画もぜひチェックしてみてください！
■ 白T
https://www.youtube.com/watch?v=lSIOB4Lf8dE
■ 黒T
https://www.youtube.com/watch?v=eRdlDOHa8Ag
■ 黒ショーツ
https://www.youtube.com/watch?v=6PMyLDBt8ug
■ 白パンツ
https://www.youtube.com/watch?v=ND7KhCIVBhQ
■ デニム
https://www.youtube.com/watch?v=cZxkk82B5U4
■ カーゴパンツ
https://youtu.be/lq45jDJdH8k
＜黒スラックス＞
■ 黒スラックス
└STYLE 全コーデで着用
WYM LIDNM PE W-POCKET SHIRT SET-UP (PANTSのみ)
※順次発送中に切り替わりました!!
¥6,600 | color : BLACK | size : S
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/54667437/
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＜トップス＞
■ ビッグT(ブルー)
└STYLE 01,02で着用
LIDNM HARD TWISTED STITCH-T
※順次発送中!!
¥6,930 | color : BLUE | size : M
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=172&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210722HARDTWISTEDSTITCH-T
■ ビッグT(ホワイト,ベージュ)
└STYLE 03,04,07で着用
WYM LIDNM HEAVY WEIGHT BASIC BIG-TEE
※順次発送中!!
¥2,200 | color : WHITE | size : M
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/52454290/
■ ビッグT(レッド)
└STYLE 05で着用
UNIQLO U クルーネックT
¥790 | color : 17 RED | size : XL
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E422992-000/01?colorDisplayCode=17
■ ビッグT(ブラック)
└STYLE 08で着用
UNIQLO U エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ
¥1,500 | color : 09 BLACK | size : L
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E425974-000/00
■ レイヤード用のタンクトップ
└STYLE 01,02,06,07,08,09で着用
LIDNM LAYERED TANK TOP
※順次発送中
¥2,970 | color : WHITE,BEIGE | size : M
https://gti.page.link/3sXjshVTxdo2YcwMA
■ ビッグシャツ(ホワイト)
└STYLE 04で着用
WYM LIDNM
TENCEL WIDE HALF SLEEVE SHIRT
¥4,400 | color : WHITE | size : M
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/56073088/
■ ニットベスト
└STYLE 05で着用
LIDNM GIMA ZIP KNIT VEST
※SOLD OUT
¥8,800 | color : GRAY,BLUE | size : M
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=171&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210722GIMAZIPKNITVEST
■ アロハシャツ
└STYLE 06で着用
Porter Classic ALOHA SHIRT STRONG WOMEN & RUSS
¥36,300｜SIZE：M
https://studious.co.jp/shop/g/g111302059137/
■ オープンカラーシャツ(ベージュ)
└STYLE 07で着用
WYM LIDNM AMUNDSEN DRAPE OPEN COLLAR SHIRT
※順次発送中!!
¥3,850 | color : BEIGE | size : M
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/55130141/
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＜バッグ＞
■ 巾着バッグ
└STYLE 04,08で着用
ARTS＆CRAFTS
巾着 M
¥13,200
https://wear.jp/item/33488959/
■ ショルダーバッグ(ブラウン)
└STYLE 06で着用
LIDNM KIP SHOULDER BAG
¥7,700 | color : BROWN
https://wear.jp/item/41706749/
■ ミニショルダーバッグ
└STYLE 06,09で着用
GU レザータッチミニショルダーバッグ
¥1,690 | color : 26 ORANGE,60 LIGHT BLUE
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E330347-000/00
ーーーーーーーーーーーーー
＜アクセ＞
■ ピアス
└STYLE 全コーデで着用
LIDNM SILVER HOOP PIERCE
※順次発送中
¥3,850
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=62&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210722SILVERHOOPPIERCE
■ ネックレス
└STYLE 全コーデで着用
LIDNM - COMBINATION CHAIN NECKLACE
※順次発送中!!
¥4,400
https://lidnm-store.com/products/detail.php?product_id=3&utm_source=youtube.com&utm_medium=youtube.com&utm_campaign=YouTube210722COMBINATIONCHAINNECKLACE
■ パールネックレス
└STYLE 全コーデで着用
AIVER 6mmパールネックレス
¥2,750
https://zozo.jp/shop/casperjohnaiver/goods/53063575/
■ ベージュベルト
└STYLE 03,07,08で着用
WYM LIDNM OILED LEATHER NARROW BELT
¥3,960 | color : LIGHT BEIGE
https://zozo.jp/shop/mono-mart/goods/54402003/
■ 黒ベルト
└STYLE 03で着用
UNIQLO ヴィンテージベルト
¥2,990
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E420236-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=004
■ キャップ
└STYLE 09で着用
MoMA EXCLUSIVE NY ヤンキースキャップ ブラック MoMA Edition
¥5,500
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＜シューズ＞
■ リングサンダル
└STYLE 01,02で着用
Sandal Jutta Neumann
ALICE
¥59,400 | size : 9
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■ イントレチャート サンダル
└STYLE 03,04で着用
Bottega Veneta INTRECCIATO SANDALS
¥64,000 | size : 42
https://www.farfetch.com/jp/shopping/men/bottega-veneta--item-16445860.aspx
■ トングサンダル
└STYLE 05,06,07,08で着用
OOFOS Ooriginal
¥6,380 | color : DARK BROWN
https://zozo.jp/shop/unitedarrows/goods/57098024/
■ グルカサンダル
└STYLE 09で着用
Church's Fisherman サンダル
¥78,100 | size : 7
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Post Covid: How to Get Back in Shape (4 Weeks Exercise Guide) | Joanna Soh
This video is meant to offer you a guideline on how you can get back into exercising after Covid-19, for those who have had mild to moderate symptoms. While exercise is important for your health and recovery journey, it is also essential to AVOID pushing yourself too far. Doing so could slow down your recovery or cause your symptoms to worsen by increasing the levels of inflammation in the body. So listen to your body, take it slow, and follow these 4 phrases by gradually reintroducing exercise into your routine.
If at all you have any concerns, ALWAYS refer to a health care professional for advice.
I’ve included 4 exercises for each week, a total of 4 weeks. Try to exercise at least 3 - 4 times weekly. All the workouts are home-based with minimal equipment.
Here's the playlist with all the workouts in order: https://youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsgwc3-Bv3de2LOc-gQzmMMS
WEEK 1
15-Minute Gentle Morning Stretch: https://youtu.be/fTuEG7MYqbI
15-Minute Firm & Flat Abs: https://youtu.be/jEED_shbms4
15-Minute Standing Ab Exercises: https://www.youtube.com/watch?v=OPNNA5IEKTk
Low Impact Knee Friendly Beginner Workout: https://youtu.be/DUSEIGMAQco
15 Minute Express Morning Workout to Boost Metabolism: https://youtu.be/hJDCqq7s7XA
WEEK 2
30-Minute Low Impact Bodyweight HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=LI9yb8HRkRo
Fat Burning Walking Waistline Challenge: https://youtu.be/mLzCVfSsK9Q
Get Strong! No Weights Strength Training at Home: https://youtu.be/LhhWNixj5zE
30-Minute Toning Chair Workout: https://youtu.be/VmrjukolSAo
WEEK 3
35-Minute Total Body Strength Training with Dumbbells: https://youtu.be/9GASeOEr0Hk
3KM Fat Burning Indoor Walk (Burn up to 400 Calories!!*): https://youtu.be/vrfpqgev0ZE
40-Minute Total Body Strength Training (Low Impact): https://youtu.be/mwUcAe6ABI8
Low Impact CORE Functional Training (No Weights, No Jumping!): https://youtu.be/s4swVrc3fYA
WEEK 4
Intense Cardio & Core Kickboxing: https://youtu.be/035mDnFLvJ0
500 Plank & Crunch Challenge: https://youtu.be/r5QtfrmH4-Q
No Equipment Strength & Explosive Cardio (Burn & Build): https://youtu.be/7e37GVeWVss
30-Minute Strength & Sculpt Fat Burning Circuit (Burn 300Cals!) https://youtu.be/TfvZpZ8a5Zg
________________
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I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
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Strong is the simplest and most intuitive workout tracker for iOS and Android. Page · App page. [email protected]. strong.app · Rating · 4.8 (108 Reviews) ... ... <看更多>
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Apple Watch使用Strong App重訓分享. 健身. 2020年11月16日20:27. 發現網路上這方面的資訊蠻少的， 所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗！ ... <看更多>
strong app 在 Apple Watch使用Strong App重訓分享 - Mobile01 的美食出口停車場
Apple Watch使用Strong App重訓分享 · 1. 有預排課表功能，可以在手錶上一目瞭然知道動作、重量、組數、次數 · 2. 組間休息計時功能 · 3. 可以隨時調整重量/ ... ... <看更多>