【運動】SSB的優點～
【訓練動作教室】
嗨 相信大家已經看過如何設定SSB的影片，今天我們就要來看看SSB的優點啦🤘
和直槓背蹲舉比起來的優點：
1. SSB在進行背蹲操作上會比較舒服，因為肩膀和背部都有襯墊。
2.SSB降低了對肩膀活動度的要求，如果肩膀活動度較差，依然能做背蹲舉。
3. 使用SSB的時候，手可以扶其他的東西輔助，增加動作的穩定性，就可以做更重，是再做一般槓背蹲舉時，無法達到的訓練刺激。
4.軀幹比較直立，身體的負重位置較接近人體自然重心。
缺點：
槓片不夠用，一不小心會蹲太重┐(´д`)┌(大誤特誤！！！)
小結： 每一種器材都有不同的操作方式，用於不同的訓練目標上。在選擇適合自己的器材時，要先清楚自己目前的身體狀況、及適合自己訓練規劃上使用的器材，這樣才能讓器材變成幫助你在訓練上的好朋友，讓你事半功倍喔！
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ssb槓優點 在 Re: [閒聊] 握把式深蹲- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《ss8901233 (不聽不聽你別說)》之銘言：
: 昨天看館長用握把式深蹲
: 到最後直接蹲到277公斤
: 看到都快閃尿了
: 想請問那個槓片聽說跟一般的不同 是差在哪呢
: 那個握把式的在其他健身室常見嗎
: 還有 真不愧是twitch 個個都可以舉五百公斤
: 還問怎麼一下就倒了orz
用Safety squat bar來蹲舉本身就是一種思維上的進步，
因為用長槓來蹲舉硬舉其實就是舊時代的遺毒罷了，長槓會這麼普遍不是它有什
麼神奇效力，就只是因為他被發明很久，所以很多動作都圍繞著長槓。
為什麼有人會發明Safety squat bar跟六角槓? 就是因為認識到長槓的缺點，
而改用這兩種槓對下背比較安全，此外safety squat bar還能解決肩膀問題。
台北很多地方都有六角槓了，Safety squat bar應該也有五家以上了，
可是為什麼大多數教練都不力推這兩樣器材???
很明顯就是這兩樣器材的優點恰恰好就是他們狂推好幾年的深蹲硬舉的缺點，
推了這兩樣器材等於是在打自己臉。
這兩樣器材國外出現很多年了，結果台灣在這幾年才稍微趕上，意外嗎?
要是健身房有易用的器材，買課的人不就少了，所以一些賣課的當然想
讓民眾在深蹲硬舉中掙扎，給民眾好用的器材只是在跟自己的收入過不去。
看看深蹲硬舉這兩個動作，有沒有發現，明明是練下肢的動作，
結果教練教的一堆指導語幾乎都在上半身，不覺得這是弔詭的事情嗎???
要練下肢，國外還有更好的機器，只是在台灣要看到不知道要多少年後了。
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