【運動】SSB的優點~
【訓練動作教室】
嗨 相信大家已經看過如何設定SSB的影片,今天我們就要來看看SSB的優點啦🤘
和直槓背蹲舉比起來的優點:
1. SSB在進行背蹲操作上會比較舒服,因為肩膀和背部都有襯墊。
2.SSB降低了對肩膀活動度的要求,如果肩膀活動度較差,依然能做背蹲舉。
3. 使用SSB的時候,手可以扶其他的東西輔助,增加動作的穩定性,就可以做更重,是再做一般槓背蹲舉時,無法達到的訓練刺激。
4.軀幹比較直立,身體的負重位置較接近人體自然重心。
缺點:
槓片不夠用,一不小心會蹲太重┐(´д`)┌(大誤特誤!!!)
小結: 每一種器材都有不同的操作方式,用於不同的訓練目標上。在選擇適合自己的器材時,要先清楚自己目前的身體狀況、及適合自己訓練規劃上使用的器材,這樣才能讓器材變成幫助你在訓練上的好朋友,讓你事半功倍喔!
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