{IG Giveaway} Good news for my fellow preggies! Here's a chance to win 3 x 60-min Prenatal Massage Session (total worth $280) with Post Natal Massage Singapore Pte Ltd!
This might be my 4th baby but it is the first time I tried out a prenatal massage session and I have to say it felt sooooo good!
The best part was, for me, was the releasing of knots and lessening of muscle tension which I badly needed. Prenatal massage also helps to reduce water retention which is what causes swelling in the calves and feet, as well as reduce pregnancy discomfort and lower stress level.
It was truly an enjoyable and well-deserved pampering session and a perfect way to spend my precious me-time when the kids were in school. I loved chatting with my therapist, Lynn, who is very friendly, helpful and experienced. She made me feel totally at ease and for the first time in a long while, I just felt so peaceful and relaxed.
For more information on their massage packages, visit https://pnsingapore.com/. You can choose to add on a full-sized, foldable massage bed like the one I used - I really love it because it is comfortable to lie on and reminds me of a spa, plus that means I don't need to use my own bed since the youngest still co-sleeps with me and I appreciate that very much.
After this experience, I am definitely looking forward to my postnatal massage sessions. Will share more then!
To join the giveaway and be able to enjoy a prenatal massage not once but thrice, hop over to my IG @ahappymum for more details. Good luck, people!
This giveaway ends on 3 March 2359hrs and is open to readers residing in Singapore. Good luck, people!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅loveat1stshinetv,也在其Youtube影片中提到,Cảm ơn bạn vì đã ghé xem clip của chúng tớ :* ---------- SUBSCRIBE HERE! http://bit.ly/1tdoqJ2 ---------- SẢN PHẨM NHẮC TỚI TRONG CLIP Vitamin t...
spa pregnancy massage 在 L'AMME Facebook 的最佳解答
MẸ CÓ THỂ LÀM GÌ ĐỂ LÀM GIẢM CĂNG THẲNG TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI?🤰🤰
Căng thẳng là một điều bình thường trong cuộc sống, và ngay cả người làm mẹ cũng khó tránh khỏi tình trạng này và thậm chí có phần trở nên nhạy cảm hơn. Bởi lúc này, sức khỏe của thai nhi là mối quan tâm rất lớn của những người sắp làm mẹ🤱🤱 và những lo lắng này có thể biến thành căng thẳng thực sự. Bài viết dưới đây hy vọng sẽ hỗ trợ phần nào để quá trình mang thai với người mẹ trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
1⃣. DÀNH THỜI GIAN CHO CON
Sẽ rất tốt cho bạn và bé nếu bạn có thể thư giãn, vì vậy bất cứ khi nào bạn có cơ hội, bạn chỉ cần tạm dừng lại một lúc và dành thời gian cho con. Từ khoảng tuần thứ 23, bé có thể nghe thấy giọng nói của bạn, vì vậy hãy thử trò chuyện, hát và đọc cho em bé của bạn nghe. Đó là một cách tuyệt vời để gắn kết bạn với bé và có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về việc mang thai của mình 💕💕
2⃣. NGHỈ NGƠI VÀ NGỦ ĐỦ
Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi, ngủ trưa và đi ngủ sớm 😴😴 Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bất kỳ ai và nó cũng hỗ trợ cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Nếu bạn đã là mẹ, bạn sẽ biết rằng thật khó để nghỉ ngơi. Nhưng bạn xứng đáng có thời gian dành cho riêng mình. Hãy nhờ chồng, bạn bè hoặc ông bà chăm sóc con một buổi chiều và sử dụng thời gian đó để nghỉ ngơi và thư giãn - không phải để làm việc nhà!🙅♀🙅♀
3⃣. NÓI VỀ NÓ
Nếu bạn lo lắng về tình trạng sức khỏe của bé hoặc một vấn đề của cá nhân, bạn luôn có thể chia sẻ với bác sĩ, người thân để được trấn an 🤗🤗 Đừng sợ phải thừa nhận bạn thực sự đang cảm thấy thế nào. Nếu bạn trung thực với chính mình thì sẽ có nhiều khả năng, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần. Ngoài ra, cũng có thể gặp gỡ các mẹ bầu khác ở cùng giai đoạn mang thai với bạn, thì cũng có khả năng một người trong số họ có thể hiểu được cảm xúc của bạn.
4⃣. ĂN UỐNG TỐT
Ăn uống tốt không chỉ tốt cho não, cơ thể của bạn mà còn cả em bé nữa. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn đầy đủ các bữa để tránh lượng đường trong máu giảm xuống, vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh 🤨🤨 Tương tự, mất nước cũng có thể làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ lượng nước được khuyến nghị là từ 6 đến 8 ly nước 200ml mỗi ngày.
5⃣. THỬ TẬP THỂ DỤC NHẸ NHÀNG
Tập thể dục 🚶♀🚶♀ có thể nâng cao tinh thần của bạn bất cứ lúc nào, kể cả khi bạn đang mang thai. Một phần lý do là não bộ sẽ giải phóng các hoóc môn tích cực giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chỉ cần tránh các môn thể thao đối kháng cũng như hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kì môn gì mà thấy vất vả.
🤽♀🤽♀ Bơi lội là một lựa chọn tuyệt vời vì nó giúp bạn săn chắc. Bạn cũng có thể thử yoga dành cho người mang thai. Điều này không chỉ tác động đến các cơ mà nó còn dạy cho bạn các kỹ thuật thở, thư giãn và thiền định có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.
Cố gắng xây dựng thói quen tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày. Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh thường xuyên nhất có thể, đặc biệt nếu bạn là dân văn phòng. Gần gũi với thiên nhiên 🌱🌱 hoặc đơn giản là đi bộ cũng giúp ích cho việc giảm căng thẳng.
6⃣. CHUẨN BỊ CHO VIỆC SINH NỞ
Nên tìm hiểu thêm về những gì xảy ra trong quá trình chuyển dạ. Biết nên mong đợi những gì và hiểu tất cả các lựa chọn của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về những gì bạn mong đợi và hỏi họ tất cả những câu hỏi mà bạn muốn. Bác sĩ 👨⚕👩⚕ cũng có thể giúp bạn viết ra một kế hoạch sinh ra dựa trên mong muốn của bạn. Bạn cũng có thể thay đổi suy nghĩ của mình bất cứ lúc nào. Việc giữ một viễn cảnh linh hoạt sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh ngay cả khi sinh nở không diễn ra đúng như bạn tưởng tượng.
Nếu bạn sinh con tại bệnh viện 🏥 bạn có thể đến thăm phòng sinh trước hoặc không, có thể xem nó trên mạng. Việc làm quen với nơi bạn sẽ đến có thể giúp đầu óc bạn được thoải mái hơn.
7⃣. CÂN ĐỐI TIỀN BẠC
Nếu bạn lo lắng về các khoản tiền 💸💸 mà bạn sẽ phải trả để mua quần áo, đồ dùng cho bé, hãy lập danh sách các mặt hàng mà bạn cần. Bạn nghĩ mình có thể mượn những thứ này từ bạn bè hoặc gia đình không? Có lẽ bạn sẽ không phải mua tất cả mọi thứ trong danh sách bạn đã liệt kê hay cũng có những thứ chỉ cần thiết khi bé mới 2, 3 tháng tuổi như nôi xách tay. Bạn cũng có thể mua đồ cũ cho bé ở những địa chỉ tin cậy. Ngoài ra, cũng nên tìm hiểu kỹ bất kỳ chế độ nào mà bạn được hưởng như chế độ thai sản.
8⃣. THỬ CÁC LIỆU PHÁP BỔ SUNG
Massage là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Bạn có thể cho chồng xem những video về cách thực hiện massage lưng dưới và massage thư giãn hoặc tự học cách massage chân 👣👣 Nhiều spa và thẩm mỹ viện cũng cung cấp phương pháp trị liệu massage cho bà bầu. Chỉ cần chắc chắn rằng người trị liệu cho bạn có trình độ và kinh nghiệm làm việc với phụ nữ đang mang thai.
9⃣. THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM
Chánh niệm giúp bạn kết nối với thế giới xung quanh qua từng khoảnh khắc, để bạn không bị lạc trong những suy nghĩ tiêu cực ✊✊ Điều đó có nghĩa là dành thời gian để thật sự chú tâm đến những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống, như cảm nhận ánh mặt trời trên khuôn mặt hoặc khi con đạp.
Gần đây, nghiên cứu về sức khỏe đã bắt đầu xem xét lợi ích của chánh niệm. Chẳng hạn như, nó có thể giúp làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm ở các bà mẹ tương lai 👏👏
Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn tỉnh táo hơn trong cuộc sống hàng ngày:
👉 Khi bạn tiếp tục một ngày của mình, hãy cảm nhận những thứ xung quanh bằng cách nhìn, nghe, ngửi...Có thể sẽ khó duy trì điều này mọi lúc, vì vậy hãy chọn một thời gian cụ thể mỗi ngày (ví dụ như khi đi làm hoặc nghỉ trưa) để thực sự tập trung.
👉 Nếu bạn làm theo một thói quen hàng ngày, thì thật dễ bỏ qua những điều quen thuộc xung quanh bạn. Hãy thử làm một cái gì đó mới, chẳng hạn như đi một con đường khác đến các cửa hàng hoặc ngồi ở một nơi khác tại nơi làm việc.
👉 Dành thời gian mỗi ngày để tạm dừng và chú ý đến suy nghĩ của bạn. Cho phép tâm trí của bạn được trôi dạt, và chú ý cách suy nghĩ của mình đến và đi. Cố gắng đặt tên cho suy nghĩ và cảm xúc của bạn khi chúng đến.
👉 Bạn cũng có thể thử thiền chánh niệm 🧘♀🧘♀ tập trung vào hơi thở hoặc âm thanh xung quanh bạn. Khi bạn nhận thấy tâm trí của mình đang lang thang, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại với hơi thở/âm thanh.
🔟. ĐỐI XỬ TỐT VỚI CHÍNH MÌNH
Tiếng cười 😄😄 là một trong những cách thư giãn cơ thể tốt nhất. Vì vậy, gặp gỡ bạn bè, xem một bộ phim vui nhộn với ai đó hoặc đọc một cuốn tiểu thuyết hay.
Mang thai cũng là thời điểm hoàn hảo để bạn tự đối xử tốt với chính mình cho tất cả các phương pháp làm đẹp mà bình thường bạn không "vung tiền" 😅😅 Nhưng nếu bạn đang tiết kiệm, thì cũng có thể tự tạo một spa nhỏ tại nhà. Nhớ là đối tốt với chính mình. Vì bạn xứng đáng.
🍀🍀 Mang thai không chỉ tác động đến sức khỏe thể thể chất của người mẹ mà còn là cả sức khỏe tinh thần. Do vậy, hãy nhận biết và cùng điều chỉnh để tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời này trước khi cuộc đời bước sang một trang mới, bạn nhé!
Nguồn:
https://www.babycentre.co.uk/a552044/11-ways-to-survive-stress-in-pregnancy
Nguồn : Page Mầm nhỏ
spa pregnancy massage 在 Sharonsohea Facebook 的最佳貼文
曼谷嘅prenatal massage 性價比實在冇得輸!Pregnancy massage in #bangkok is so much better and cheaper than #hongkong ! Been to Divana and The Hive, gonna try Coran Boutique Spa tmr! #stylesohea #ootd #25weekspregnant
spa pregnancy massage 在 loveat1stshinetv Youtube 的最讚貼文
Cảm ơn bạn vì đã ghé xem clip của chúng tớ :*
----------
SUBSCRIBE HERE!
http://bit.ly/1tdoqJ2
----------
SẢN PHẨM NHẮC TỚI TRONG CLIP
Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu Nature's Made Prenatal Multi + DHA
https://goo.gl/gwZKnn
Sách bầu What To Expect When You Are Expecting
https://goo.gl/kEwhry
Sách Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy
https://goo.gl/xzaw4C
Kem trị rạn Palmer's Cocoa Butter Massage Lotion for Stretch Mark
https://goo.gl/Yqx55S
Dầu chống rạn Bio Oil
https://goo.gl/xdgv5K
Các sản phẩm dưỡng da Mad Hippie
Quần legging chỉnh đai bụng cho bà bầu
Bralettes
https://goo.gl/Mw9q9y
Spa bà bầu & sau sinh Bảo Hà Spa
https://goo.gl/VsCgou
Sách tô màu
https://goo.gl/eAH8JU
----------
TOP TO TOE
Outfit: MOMOCO
Phụ kiện: BEN'S ACCESSORIES
Makeup:
----------
CÁC CHỖ KHÁC CHÚNG MÌNH CÓ THỂ GẶP NHAU
Everything Loveat1stshine
Official Blog: http://www.loveat1stshine.com/
Instagram: http://instagram.com/loveat1stshine
Facebook: http://facebook.com/loveat1stshine
Diệp
Instagram: http://instagram.com/diepthebug
Facebook: http://facebook.com/diepthebug
Vlog channel: https://goo.gl/73m1HE
Loan
Instagram: http://instagram.com/ponyloan
Facebook: http://facebook.com/ponyloan1
Shop nhỏ của 2 đứa
Instagram: http://instagram.com/beautyboxbyloveat1stshine
Facebook: http://facebook.com/beautyboxbyloveat1stshine
Nhà hàng của Loan
Instagram: sldiner.hn
Facebook: http://www.facebook.com/sldiner/
----------
F.A.Q
Máy ảnh quay clip:
Canon D60
Phần mềm edit:
iMovie hoặc Final Cut Pro X
----------
DISCLAIMER
This clip is not sponsored.
----------
Cảm ơn bạn vì đã ghé chơiiiii :*
Much love,
Loveat1stshine
spa pregnancy massage 在 Happy Skin Vietnam Youtube 的最讚貼文
Bỏ túi ngay 10 tuyệt chiêu làm đẹp từ skincare, makeup tới fashion khi mang thai cho bà bầu cùng Emmi Hoàng để không lo xấu nhé !
♡ SẢN PHẨM SỬ DỤNG TRONG CLIP ♡
Mỹ phẩm tự nhiên: Botani, Phymongshe, Whamisa, Organic Island https://goo.gl/2o7X7g
Phy-mongShe Water Blossom Windy Mask https://goo.gl/STzzr3
Timeless Truth Mask https://goo.gl/9AAp2L
Clarins Booster Detox https://goo.gl/tCJznS
Liệu trình Detox mở cửa làn da giải độc tố tại Mineral Spa
Son môi Karen Murrell
Thực phẩm chức năng Blackmore Pregnancy & Breast-Feeding Gold
Túi xách & giày: Charles & Keith
Quần áo: Topshop
***Thể lệ giveaway: Like + share video này kèm hashtag #happyskinvn và Comment để có cơ hội trở thành 1 trong 2 cô nàng may mắn nhận được quà tặng từ Happy Skin. Mỗi phần quà bao gồm 1 item thời trang từ #CHARLESKEITH_VN (các bạn có thể comment tên hoặc hình ảnh giày/túi xách mà bạn muốn nhận nhé) + 1 item dưỡng da từ Phymongshe hoặc Botani + 1 voucher massage tại Mineral Spa !! ❤❤
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinvn/
♡ Website: https://www.happyskin.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinvn/
Emmi Hoàng
♡ Facebook: https://www.facebook.com/hoang.h.dung
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmi.hoang/
Skinstore Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/Skinstorevietnam/
♡ Website: https://www.skinstore.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/?hl=vi
Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinspavn/
♡ Website: https://www.happyskinspa.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinspa/
Emmié by Happy Skin
♡ Facebook: https://www.facebook.com/emmiebyhappyskin/
♡ Website: https://www.emmie.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmiebyhappyskin/
♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger: https://www.facebook.com/groups/2461935270748188/
spa pregnancy massage 在 Spa Safety During Pregnancy - The Bump 的相關結果
Experts say that when performed properly, prenatal massage can be safe to get at any point in pregnancy, even early on. ... If you're in your second or third ... ... <看更多>
spa pregnancy massage 在 A guide to the best spas for pregnancy massage 的相關結果
The perfect pregnancy and post-pregnancy massage that will take care of all your aches and pains. Lava Mama uses gentle heat with the options of a cool Lava ... ... <看更多>
spa pregnancy massage 在 Pampering in pregnancy: massages, facials and spas - NCT 的相關結果
What spa treatments should I avoid in pregnancy? ... If you're on a spa day, then try to stay away from saunas, steam rooms, hot tubs, Jacuzzis and heated body ... ... <看更多>