關於 songkhoevietnam ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Làm bánh mì đen bánh mì nâu siêu dễ ý mọi người ạ. Tới đứa vụng về như mình còn làm được mà. 🍞
Nhưng cần lò nướng thì sẽ đẹp hơn nha.
Link hướng dẫn: https://youtu.be/rrTkmNelBDQ

VIET FIT MOM
Admin
❌Lưu ý: Bài viết độc quyền từ page Phan Nữ Uyên Nhi x VietFitMom cấm sao chép dưới mọi hình thức
Đăng kí theo dõi Phan Nữ Uyên Nhi trên các nền tảng Facebook/ Instagram/ Youtube để luôn cập nhập nhiều tips về lối sống lành mạnh.
—————————

👉🏻 Đăng ký hỗ trợ khoá 7 ngày làm Youtube trực tiếp với mình: https://facebook.com/vietfitmom
Chỉ 159k trọn gói hướng dẫn từ A tới Z.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthnbeauty

Để học MIỄN PHÍ giảm cân tăng chiều cao sống khoẻ theo dõi lịch trình ở
1)🎥Video
Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2)📚Thông tin kiến thức:
Facebook page: https://www.facebook.com/vietfitmom
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín: https://m.facebook.com/groups/vietfitmom

#cachlambanhminau #songkhoevietnam #eatcleanvietnam #tangchieucao

LÀM SAO QUÊN ĐI LỜI NÓI GÂY ĐAU LÒNG? CÁCH VƯỢT QUA TỔN THƯƠNG.

Người ta thường bảo "Lời nói gió bay", nhưng có vẻ không đúng. Khi một người nào đó gọi bạn bằng cái tên chế giễu hay hạ thấp khả năng của bạn thì chắc hẳn cảm xúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, bạn hãy học cách quên đi những lời nói khó nghe bằng việc giảm đi sức mạnh của chúng, tăng lòng tự trọng và chữa lành cảm xúc.

✨Đối mặt những lời khó nghe

Đừng bận tâm. Những lời nói của người khác là chuyện của họ, không liên quan đến bạn. Thỉnh thoảng, khi ai đó bị tổn thương, họ sẽ “giận cá chém thớt” nói những lời khó nghe với bạn.

Nhìn nhận người làm tổn thương bạn. Nếu người đó nói điều làm bạn tổn thương, hãy phản ứng một cách nhẹ nhàng bằng việc nhìn nhận con người của họ chứ không phải lời nói của họ.

Đưa ra thời hạn cho việc gặm nhấm nỗi đau. Thay vì nhai đi nhai lại những lời khó nghe của người khác, hãy đưa ra giới hạn chịu đựng nỗi đau cho bản thân.

Viết những lời khó nghe ra giấy, sau đó tiêu hủy. Nếu là người muốn mọi thứ rõ ràng, bạn có thể làm giảm ảnh hưởng của những lời khó nghe bằng cách phá bỏ chúng.

Thay thế bằng một nhận xét tích cực. Dùng lời lẽ tích cực để xóa bỏ ảnh hưởng của những lời tiêu cực. Việc này hiệu quả vì bạn đẩy lùi suy nghĩ tiêu cực trong đầu bằng lời lẽ tích cực và truyền cảm hứng

✨Củng cố sự tự tin
Mạnh mẽ hơn qua những lời nói khó nghe.
Tình huống này đã đem đến bài học gì cho bạn? Hãy đánh giá lời nói đó và xem bạn có thể rút ra được điều gì cho bản thân không.

Dùng kinh nghiệm và quan điểm của bạn để giúp đỡ người khác. Những lời khó nghe thường xuất phát từ sự tổn thương hoặc cảm giác không an toàn. Hãy nghĩ về những gì mà người đó đang trải qua và thử xem bạn có thể làm gì hoặc nói gì để giúp đỡ họ.

Ưu tiên cho suy nghĩ của bạn. Sự tự tin của bạn thường lung lay khi bạn cho phép người khác điều khiển được cảm xúc của mình. Đừng quá đặt nặng những gì người khác nghĩ gì.

Hoàn thành một số việc để cảm thấy tự tin hơn. Việc bạn cảm nhận về bản thân và khả năng của mình như thế nào thường có quan hệ mật thiết với sự tự tin. Bạn có thể tăng sự tự tin bằng cách thực hiện nhiều thử thách hơn.

Hít thở sâu và lặp lại câu thần chú tiếp thêm động lực cho bạn. Hít thở sâu là một cách hay để tăng cảm giác thư giãn. Khi kết hợp với một lời trấn an tích cực, bài tập này có thể giúp bạn củng cố sự tự tin về bản thân và khả năng của mình.

✨Chữa lành cảm xúc
Tập yêu bản thân mỗi ngày. Khi bạn phớt lờ cảm xúc của mình, cảm giác đau đớn sẽ lại xuất hiện. Hãy chống lại những lời nhận xét hoặc hành vi tiêu cực từ người khác bằng cách đối xử với bản thân bằng sự tử tế đầy yêu thương.

Rút kinh nghiệm. Bạn luôn học được điều gì đó từ cuộc tranh luận hoặc trải nghiệm đau đớn. Sau khi vượt qua nỗi đau, bạn sẽ dành thời gian nhìn lại chuyện đã xảy ra.

Ở cạnh những người tích cực. Người tích cực tỏa ra năng lượng tích cực, còn người tiêu thì ngược lại. Cân nhắc việc giảm thời gian ở cạnh người tiêu cực hoặc người có ác ý chỉ trích hay hạ thấp bạn.

Làm những việc mà bạn thích. Một cách hay để chữa lành cảm xúc sau khi bị tổn thương là tham gia những hoạt động vui vẻ. Chọn một sở thích, tham gia một câu lạc bộ hay tổ chức mới hoặc quay lại làm một việc mà bạn đã bỏ trong thời gian dài.

Cho đi nhiều hơn. Nhanh chóng chữa lành cảm xúc bằng cách thực hiện nhiều việc tốt cho người khác. Cố gắng tạo ra gắn kết tích cực với những người trong cuộc sống hoặc cộng đồng của bạn.

Viết nhật ký để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn. Việc viết ra suy nghĩ của bạn có thể làm rõ điều gì đang xảy ra trong thế giới nội tâm của mình. Hơn nữa, khi viết ra những lời nhận xét khó nghe, cảm giác dày vò sẽ giảm đi Hãy bắt đầu thói quen viết nhật ký bằng cách dành vài phút để viết mỗi ngày.

-st-

Nhi nghĩ chúng ta khi lớn lên phải trải qua rất nhiều thăng trầm. Đây là một số bài viết Nhi đã lưu lại để đọc khi cần để chữa lành bản thân. Từ giờ Nhi sẽ cố gắng nhiều hơn tập trung vào sức khoẻ tâm trí.
Chúc mọi người sống khoẻ 💖

#mentalhealth #healthyliving #loisonglanhmanh #songkhoevietnam #eatcleanvietnam

LÀM SAO ĐỂ BẮP CHÂN THON - bài tập & tips cho bắp chân thon dài, tập gì mất cơ chân mất mỡ chân??
https://youtu.be/UPiWah2V3-o

Bắp chân thon dài luôn là niềm mơ ước của biết bao chị em chúng ta. Vậy thì tập gì ăn uống thế nào đi đứng làm sao để bắp chân không bị to ra và giúp chúng thon gọn lại? Chúng ta cùng tìm hiểu qua video này nhé.

SẴN KHÔNG THỂ KHÔNG THÔNG BÁO SALE HÈ RỰC RỠ 2 GIAN HÀNG MÌNH YÊU THÍCH TẠI LAZADA ( có thể ship đi nước ngoài luôn):
1/ Camel: https://lzd.co/2Y7ZAgp
2/ Supersports: https://lzd.co/2N6JvRC
Mọi người vào lựa xem có gì vừa mắt không nhé.

👉🏻 Đăng ký hỗ trợ khoá 7 ngày làm Youtube trực tiếp với mình: https://facebook.com/vietfitmom

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthnbeauty

♫ Songs:
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7B1792

#thugonbapchan #bapchanthondai #baitaplamthonbapchan #tipsthonbapchan #giamcan #songkhoevietnam

#thugonbapchan #bapchanthondai #baitaplamthonbapchan #tipsthonbapchan #giamcan #songkhoevietnam
Bắp chân thon dài luôn là niềm mơ ước của biết bao chị em chúng ta. Vậy thì tập gì ăn uống thế nào đi đứng làm sao để bắp chân không bị to ra và giúp chúng thon gọn lại? Chúng ta cùng tìm hiểu qua video này nhé.

SẴN KHÔNG THỂ KHÔNG THÔNG BÁO SALE HÈ RỰC RỠ 2 GIAN HÀNG MÌNH YÊU THÍCH TẠI LAZADA ( có thể ship đi nước ngoài luôn):
1/ Camel: https://lzd.co/2Y7ZAgp
2/ Supersports: https://lzd.co/2N6JvRC
Mọi người vào lựa xem có gì vừa mắt không nhé.

?? Đăng ký hỗ trợ khoá 7 ngày làm Youtube trực tiếp với mình: https://facebook.com/vietfitmom

??Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthnbeauty


Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
---------------------------------
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
---------------------------------
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) : https://amzn.to/2Dv8rOE
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable https://amzn.to/2FIuNi5
———————————————
♫ Songs:
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=27985AF
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7B1792
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): http://bit.ly/2rlInz0