🌼運動傷害🌼
運動員以及有在運動的你們關心的議題⛹🏻♂️🏋🏻🧘🏻♀️
最近門診來了一位運動傷害的民眾,需要飲食建議,以下是我們的對話:
民眾代表圖示:⛹🏻 我的代表圖示:👩🏻⚕️
⛹🏻♂️:請問我現在沒辦法運動需要修復期,食量還能跟以前一樣嗎?
👩🏻⚕️:熱量的補充,跟之前一樣是可以的
⛹🏻♂️:那網路上說要吃大量的蛋白質是真的還假的?
👩🏻⚕️:蛋白質的補充的確要以高蛋白為主,但是每個人的身體、飲食狀況都不相同,一味的只吃大蛋白質卻沒有其他的營養素是完全不可以的
⛹🏻♂️:那我還能喝酒嗎?我是常常小酌一杯而已
👩🏻⚕️:小酌可以,過量會影響肌肉蛋白的合成唷!
👩🏻⚕️Ariel貼心小叮嚀:每個人飲食狀況不同,在運動傷害後,飲食需要依照營養師的調配補充蛋白質。
我們其實跟專業運動員一樣,是需要營養師的。
🌼營養專科偷偷說:
我們正在籌備營養師線上聊聊,也在籌備clubhouse午餐閒聊,歡迎有問題的你們,可以隨時追蹤我們的最新動態,才不會錯過我們唷!
🗣文章內專有名詞:
ACL👉🏻十字韌帶 BCAA👉🏻支鏈胺基酸
Nutrition support 👉🏻營養補充
Pros👉🏻優點 Cons👉🏻缺點
soft tissue injury 軟組織損傷
muscle protein synthesis(MPS)👉🏻肌肉蛋白合成
Calcium👉🏻鈣 Collagen👉🏻膠原蛋白
Whey Protein 👉🏻乳清蛋白
#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#營養專科 #運動傷害 #補充營養
#蛋白質 #營養師線上聊聊 #午餐閒聊
soft名詞 在 浩爾譯世界 Facebook 的精選貼文
【如何用好的英文,發揮超大影響力?】
如果請你用 50 個英文字
描述一下正在使用的手機
你會怎麼寫呢?
來看英文寫作權威 Sonny老師的翻譯&教學札記 專業解析
以下為 Sonny 老師第一人稱視角
-
多年前 iPhone 6 剛出品時
英國專業評論家 Evan Kypreos
寫了一篇字字珠璣的產品評論
獲得極高的點閱率和討論度
是用文字發揮強大影響力的一個例子
讓我們一起來觀摩幾個精彩的句子:
1️⃣ The iPhone 6 opts for soft curves and seamless joins between the screen and the back.
(iPhone 6 選擇了柔和曲線,螢幕和背面一體成型。)
👉 動詞用了 opt (v.) 選擇,在視覺上或發音上都簡短有力
👉 seam 指「縫隙」,因此 seamless 意即「無縫隙的」
👉 把 join 轉為名詞用,意指「結合(處)」
👉 第一句就可看出作者對英文詞性強大的駕馭功力
2️⃣ As always with Apple’s phones the iPhone 6 has superb balance, it just feels right in your hand.
(一如其他蘋果手機,iPhone 6 的平衡也相當突出,手感相當卓越。)
👉 句首用 as always with 三字簡單推一下蘋果先前的作品
👉 superb (卓越、超凡)這個字選得非常好,比使用其他形容詞最高級更為精準有力
👉 句尾使用較口語的用法 feel right in your hand,讓文風活潑些
3️⃣ The 6.9mm thickness makes it feel sleek yet strong.
(6.9 mm 的厚度使它既雅緻,又耐用。)
👉 英文評論或文宣很強調「數據」或「資訊」,而這個句子完美帶入確切的數據,提升讀者的信任感
👉 iPhone 6 的厚度比前幾代都還薄,但與其用 thin 這個比較平凡的字,作者選了 sleek,把「薄」轉成一種正面的印象(雅緻),別具巧思
👉 sleek 和 strong 都是 s 開頭,押頭韻,能加深讀者的印象
讀到這裡,大家是否覺得十分驚艷呢?
好的英文寫手,都如這位專家一般
能把精湛的寫作技巧和縝密的思維
用兩三個句子就表達得淋漓盡致!
-
你也想用好的英文寫作,創造影響力嗎?
歡迎加入Sonny 老師的線上課程
《全方位的情境寫作術》 ✏️
募資進入 #最後1天🔥,現省670元
想要提升國際競爭力的朋友把握機會!
手刀加入:https://reurl.cc/WEVQLy
#小編強力推薦
#學寫作首選Sonny老師
#寫作力就是你的影響力
soft名詞 在 鯊拉不懂可頌Sarah Facebook 的精選貼文
🌞午安台北晚安美西🌛-今天的故事:職場情場/做人做事,表達脆弱會是你的選擇嗎?對你又意味著什麼? Danlu x Sarah
「我們有房間,你們有故事。」 ✨🇬🇧Bristol Uni 教育諮商畢業的-SARAH在台灣台北 x 🇺🇸灣區心理諮商師-DANLU在美西✨/ 每週二台灣時間下午12:00點,聊聊心裡話。
🌟『心理防禦機制』是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時,在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱,減輕內心不安,以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。
心理防禦機制是弗洛伊德提出的心理學名詞,是指自我對本我的壓抑,這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防禦功能。
➡️注意一下自己的防衛機轉是什麼?
🌟懂得何時示弱?脆弱是一種戰術?展現脆弱是您處理事情的第幾順位?
➡️今天在CH房間的自我揭露, 就是一種情緒表露的出口。
在相對安全的環境下去表達情緒、脆弱。
🌟將脆弱分來來看,是否我們都不想要『脆fragile』但是善用『弱』可以適時的幫助到我們?
脆-? weak, fragile軟弱
弱-? soft 柔軟、需要對方回應、或許是humble的表現
🌟為每個感受設立界線。
➡️如何發掘脆弱,要愛自己?從了解自己開始?身心靈的平衡?隨時矯正。
界線建立在自我覺察當中。
🌟面對錯的一件事情,去面對結果=我對我的行為負責任的態度,有回應。
🌟做人比做事情更重要!
勇氣可以用來做一個深度溝通的開始。
soft名詞 在 《回家吃饭》梅菜扣肉双味大黄鱼干烧大黄鱼学做家庭版预制菜 ... 的美食出口停車場
本期美味:最近,在外卖平台和买菜平台流行起了一个非常火的新 名词 ——预制菜。近年来,随着人们的生活节奏不断加快,方便快捷的预制菜已悄然“占领”了 ... ... <看更多>
soft名詞 在 Soft & Share - 特價資訊分享| NT 390 特價中 的美食出口停車場
Soft & Share - 特價資訊分享 ... 新版Java 坦克大戰- Soft & Share 線上 ... 類凱宇不過講師是大陸人,使用的專業名詞跟我們不太一樣,如果可以適應,是可以參考看看. ... <看更多>