5:00晨跑 > 9:00 IR SPORTS 在家運動線上課程 (代班) > 13:00 會議 > 16:30 家庭運動 > 19:30 BASE CAMP 線上跑者肌力訓練營
…. 今天好像過度充實了😓😓
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,YOUTUBER一起推行都市運動 #淨街路跑 #下班淨街 #下課淨街 看上一支影片:https://youtu.be/fUgHrni8aYE 看法特雷克訓練介紹:https://www.youtube.com/watch?v=K1Ti7pZEeUw 我們平常熱愛路跑 但卻往往忽略了周遭的環境 ...
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12/19 #馬拉松運動博覽會 見囉!☺️
謝謝今天大家來參加✌🏻明天一起來 #Shaperman 鬆一下吧😀
#主持人 #馬拉松主持人 #活動主持人
#馬拉松 #台北馬 #臺北馬拉松
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晚安,#丁小羽 在 #馬拉松運動博覽會 跟您相見歡☺️
歡迎對 #馬拉松 有興趣的 #跑友 們,可以一起共襄盛舉喔!✌🏻
每個半點小羽會主持節目,攤位資訊附在以下給大家,歡迎一起參加:)
🏃♀️2020馬拉松運動博覽會🏃
地點:花博爭豔館(台北市中山區玉門街1號)
攤位名稱-#SHAPERMAN(攤位號611)
時間
20.12.18(五) 12:00-20:00
20.12.19(六) 10:00-18:00
#臺北馬拉松 SHAPER MAN #跑步 #路跑
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YOUTUBER一起推行都市運動
#淨街路跑 #下班淨街 #下課淨街
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看法特雷克訓練介紹:https://www.youtube.com/watch?v=K1Ti7pZEeUw
我們平常熱愛路跑
但卻往往忽略了周遭的環境
這次我們邊跑步邊撿垃圾
一起完成了最潮運動
淨街路跑 下次你跟上嗎?
感謝 #ShaperMan 贊助
想了解更多跑步相關資訊:
https://www.facebook.com/DreamHighRC/
#記得開啟高畫質HD唷
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試著協助翻譯提供字幕:
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器材:
Canon M6
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro
MUSIC:
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會震動的比較厲害?! BLACKROLL BOOSTER 震動奇肌電動按摩軸 https://www.shaperman.com/BOOSTER · #歡迎來西門門市體驗震動 ... ... <看更多>
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筋膜運動筋膜健身每天60秒肩頸酸痛訓練登山者式訓練核心肌力訓練Mountain Climber with BLACKROLL® Master Trainer Nina · SHAPER MAN. SHAPER MAN. ... <看更多>
shaperman 在 [挑選] 一休團購的SHAPERMAN狼牙棒或波浪棒? - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:慢跑為主,重訓類會做深蹲、弓步這類會使用腿的動作
會做伸展動作放鬆,不過一直也想要買滾輪來用看看
我有一個50D硬度的瑜珈磚,會拿來用髂脛束(IT BAND)
側身用大腿壓在瑜珈磚上會覺得非常痛,但還不會流眼淚
然後我腿部的筋膜一直都很緊
瑜珈的話,海狗式會坐不直(大腿前側太痛),但腳已經可以勾到手了XD
很想試試看滾輪有沒有辦法改善筋膜緊繃的問題~因此請大家幫忙挑選^^
★挑選需求:可以放鬆筋膜,強度夠強但又不會痛到噴淚的程度XD
選手1號
★物品連結:深層按摩狼牙棒 - 長 NT.1880
https://goo.gl/PNV5C7
☆猶豫不決:這個看fitness版的討論是會邊流淚邊做QAQ
看一休的回應也是因為硬度較高跟分布較窄
所以對穴位的按摩比較強
(翻譯:就是很痛)
那~請問以我緊繃的筋膜來用,是否會直接升天XD?
選手2號
★物品連結:專業波浪版 /一般波浪版 NT.1680 https://goo.gl/SZnHc9
☆猶豫不決:以硬度分配來說的話專業波浪版是100%,一般波浪版是80%
看別人的討論是比較像瑜珈滾輪放鬆
但會比較有感
不曉得以我的狀況較適合哪種強度?
有版友有使用過可以分享一下嗎?
謝謝喔:))
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