#泰國因應新冠肺炎防疫最新措施
#泰國並沒有鎖國但是進入標準提升非常高
#保護好自己就是保護好他人
1)大部份的商店、餐廳、百貨公司等店家暫時關閉,一般生活超市開放、食物限外帶。建議 #22日起到4月12日止,一般人盡量減少外出。但是所有的相關規定以地方政府最高單位頒布的規定為準。(非國家統一強制規定)
2)民航局規定22日起進入泰國,登機前所有乘客必須檢附72小時內的新冠肺炎醫院檢查報告證明,以及10萬美元保險(保險必須涵蓋新冠肺炎醫療保險欄目)證明,才可登機。
3)關於泰國新冠肺炎的相關訊息和發展,可以直接前往泰國觀光客新聞官網TAT Newsroom (https://www.tatnews.org/). 在泰國也可以直接手機打 1672 Thailand’s tourism, contact the TAT Contact Centre, 或是 1155 觀光警察專線 Tourist Police.
以下是 曼谷 Bangkok Gov. Aswin Kwanmuang 發表的相關規定和談話影片
曼谷市長公告:
由於目前新冠疫情形勢嚴峻,可能會造成大規模傳播。 3月21日上午,經過會議討論過後公告如下
按照2015年傳染病法案,下令增加關閉營業場所22天,從3月22日-4月12日開始執行。
包括:
1. 餐廳 (只開放 take away 服務,飯店餐廳只開放給飯店房客)
2. 百貨公司 (超市、藥店跟日用品店除外,餐廳只提供 take away 服務)
3. 便利商店用餐區
4. 各類市場 (除了新鮮食品、乾製食品、即食餐、寵物飼料、藥品、日常用品)
5. 美容院、理髮廳
6. 刺青店
7. 溜冰場
8. 遊樂園、保齡球場、遊戲機中心
9. 遊戲廳、網吧
10. 高爾夫球場、練習場
11. 游泳池或類似活動中心
12. 鬥雞場、鬥雞訓練場
13. 佛像、佛具店
14. 展示中心、展覽中心、會議廳
15. 所有教育機構、學校、補習班
16. 體重控制中心、美容診所
17. 健康按摩中心
18. 關於寵物,不管是美容、Spa、托育中心
19. 按摩店
20. 水療中心
21. 電影院、劇院
22. 運動中心
23. 服務機構
24. 拳擊場、拳擊運動中心
25. 運動場
26. 馬場
The venues to be closed from Sunday, 22 March to Sunday, 12 April, 2020, are:
Restaurants (except takeaway and restaurants serving food for hotel guests).
Shopping malls (except supermarket zones, pharmacies or zones selling necessary items and food shops (takeaway is permitted).
Eat-in corners at convenience stores.
Markets and weekend markets (except sales of fresh and dried food and cooked meals for takeaway, animal feed, pharmacies and other necessary items).
Beauty salons and barber shops.
Tattoo service shops.
Skate and rollerblade venues or other similar services.
Amusement parks and bowling lanes.
Gaming and Internet shops.
Golf courses and golf driving ranges.
Swimming pools and similar service venues.
Fighting cock venues.
Buddha amulet sales stalls.
Exhibition and convention centres.
Educational institutions at all levels including tuition schools.
Weight-control services and cosmetic clinics.
Health spas, massage shops and beauty treatment shops.
Animal spas, animal care centres and clinics.
Massage parlours.
Saunas and herbal treatment centres.
Cinemas and theatres.
Fitness centres and sports clubs.
Service venues and entertainment places.
Boxing stadiums and boxing schools.
Sports stadiums.
Horse race tracks.
Those who violate the closure order are liable to a jail term of up to one year and/or a fine of up to 100,000 Baht.
TAT is constantly providing updates on the tourism-related COVID-19 situation in Thailand at the TAT Newsroom (https://www.tatnews.org/). For additional information and assistance relating to Thailand’s tourism, contact the TAT Contact Centre 1672 or Tourist Police 1155.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單 請用片右下角調4K睇片。 Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為...
serving單位 在 Youtube Smart Travel Facebook 的最佳解答
#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單
請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............
又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配
另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬
平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬
香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣
每樽含56000粒黑芝麻的養份
在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤
一般營養標籤有1+7的元素
1是能量, 7種指定標示的營養素
包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉
看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量
每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3
換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾
如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養
大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:
A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪
D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪
首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)
換算兩者的脂肪含量, 在作出比較
左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪
右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪
即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾
A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪
如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子
第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量
1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險
食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示
專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠
另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota
2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:
總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g
至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g
其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg
計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食
e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)
如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾
根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?
第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)
有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.
數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素
例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品
如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。
第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史
鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮
亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化
美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人
麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味
下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV
卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!
第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油
低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值
含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助
可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯
....
下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE
serving單位 在 君子馬蘭頭 - Ivan Li 李聲揚 Facebook 的最讚貼文
[多圖]可能係香港第一篇鄉紳建制新股分析!
多圖少字,強烈建議FB 讀者開medium篇文睇
上次「可能係全香港第一篇雞煲新股分析」(http://bit.ly/2OPprqV)大受歡迎,證明讀者鍾意多圖少字。今次繼續,遲早成為一個系列
報紙有報啦,新公司上市(http://bit.ly/2yONISY),業務冇乜特別,分銷(?)紅酒及其他酒。股東特別,大股東陳嘉和,新界鄉紳、新界社團聯會名譽主席
咁,梗係睇招股書啦(http://bit.ly/2OSHqwo)。初步啫。
政治真係唔識,所以陳嘉和我都唔識,講新界鄉紳,我以為係啲爆炸頭花T 恤茶色方型太陽眼鏡嘅友。原來陳生仲後生過我。
又,當我歧視都好,遙距學習我就已經心中打個折。咁呢間「美國管理科技大學」,行內幾出名,你懂的(http://bit.ly/2ySmVFf)。
不過,大佬,而家唔係請分析員嘛。野雞學校咪野雞學校咯,賣紅酒要讀Ivy League咩。野雞,如實披露,冇犯法,好盡責喎。你話亂作哈佛(哈爾濱佛學院?)畢業就話有問題啫(http://bit.ly/2yPOFu6)。
咁當然啦,正如陳婉嫻住半山,新界鄉紳,都係住半山的。唔通你以為住圍村?
咁另外,啲非執董都好大來頭。第一位,曾先生,就係曾鈺成。很靚的CV,冇乜好寫。唯獨係有人奇怪,條友唔係讀數學咩?做乜係文學士學位。答案好簡單:因為當年的港大數學就係文學士。數學係咪科學都係一個幾深嘅問題。
另外呢位,呢排幾出位噃。份CV冇曾鈺成咁靚,冇乜出奇。但,發唔發現冇咁啲嘢?
係啦,邊度讀書嘅呢?曾鈺成有講,葉議員做乜唔講? 華南師範大學唔係好失禮者(應該),點都好過「美國管理科技大學」
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業務,其實有乜好寫。留意客戶就呢啲,鍾意杯葛嘅,唔食富臨阿一鮑魚事小,但唔幫襯shitty supper好似有啲難度。五大客戶先佔一成多啲,相當分散。最大嘅都唔夠4%。
利錢等等,望落幾好。但廢話,有邊間公司上市前啲利潤唔好?正如邊個男人呃你上床前唔係聖人?(其實有的,美國而家好興蝕錢上市,蝕得越多好升得越勁添)。一億生意,賺千幾萬,幾好架啦。至少冇得講「柏林仔都搵得多過你間公司」
息方面,上市前係冇派嘅。其實不能一概而論,但感覺總好過上市前借大大舊錢派畀大股東。
上市前借大大舊錢派畀大股東,有咁X?其實都幾常見,可能你都估到,呢期最出名咪安樂工程(1977),鄭若驊老公間嘢。犯唔犯法?都話其實唔罕見。賤唔賤?兩睇。咁公司上市前分紅畀舊股東好合理啫。你話借到一身街數然後上市集資還錢?咁就真係冇人拎支槍迫你買嘅。下次睇清咗招股書先。
其他咩古惑嘢?我道行低又趕住收工,唔多覺。真係要講嘅,舊年公司最大嘅供應商,佔公司探購超過10%嘅,正係大股東本人。又係嗰句,有披露的。合唔合法?我估合法掛,犯法都印在招股書??況且,去到今年已經唔再在榜上,至少招股書咁寫。招股書畀假資料犯法架下。當然用咩人頭之類就另一回事,但冇得講了。
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無聊偶拾兩則
第一,呢個「複合年增長率」指「複合年增長率」係咪好白痴?其實唔係。係中文版先有呢啲看似弱智嘅嘢。因為係譯英文版,原文係CAGR,右邊畀返個全寫 Compound annual growth rate。教埋你,扮晒嘢,分析員讀K架,或者卡架,唔好分開四個字母讀。
又,只係我估。因為我根本冇睇過英文版,但估都估到。而同你估嘅唔同,我正常係睇英文招股書嘅。唔係我英文勁,而係好多上市文件啲中譯本都十分惡啃。咁點解我篇篇文都貼中文招股書?就讀者水平咯。都有啲悲。
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第二,作為一個白酒愛好者(http://bit.ly/2yR2VTA),驚見香港真係冇人飲白酒?呢度嘅白酒唔係茅台嗰啲,係真係葡萄酒。你見佔銷售少過3%,唔好話少過紅酒少過威士忌少過其他(甜酒汽酒之類)。就連放紅酒嘅業務都不如。定,只係白酒平啲,所以量唔少但佔收入少?
睇返成個行業(預測就算鳩數啦),又好似唔係咁,可能只係呢間公司唔多賣白酒。成個行業,白酒增長仲快過紅酒(後者飽和啦?),仲快過威士忌?不過當然應該冇計你直接在日本買嗰啲。鳩估,香港人個個一年去幾次日本,使撚經你香港舖頭買畀你賺咩。但就唔係個個一年去幾次法國,或智利,或美國。
亦都同你嘅常識符合,白酒係平過紅酒嘅。而不幸地,本人至愛Riesling,德國係不在白酒三大進口國的。定其實係美國嘢多?冇留意。法國都有Riesling,但正如周恩來話齋,中國嘅妓女在台灣,法國嘅Riesling在阿爾薩斯(Alsace),而亞爾薩斯自古(?)以來就係德意志(??)不可分割的神聖領土一部份。
最後,威士忌。當然日本大獲全勝。英國?係英國。蘇格蘭係英國一部份嘛,暫時仲係。台灣似乎仲未成氣侯,雖則Kavalan 本人鍾意。
講多樣,比較三個圖,發唔發現,哈,威士忌仲平過紅酒?又同你常識違背。但睇下個圖。唔係per serving,係每公升計。你唔會飲幾個紅酒杯嘅威士忌掛?所以可比性唔高,反而你話白酒平過紅酒似乎有可比性。雖則我冇研究,其實係咪白酒飲得多啲(凍飲嘛)。
呢個亦係本人常玩嘅gag:樽裝水貴過石油。唔信?你計下數,一桶原油差不多180公升,五六十蚊美金。你買幾多支水先裝得滿?
所以張五常嗰派話頭(小弟正係港大學生),Water and Diamond Paradox,根本偽命題。水同鑽石比,幾多同幾多比先?都唔同單位,點比?
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最後問題。抽唔抽得過?你咪撚玩啦,價都未定。即係支酒冇價錢牌你問我買唔買。
serving單位 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單
請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............
又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配
另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬
平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬
香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣
每樽含56000粒黑芝麻的養份
在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤
一般營養標籤有1+7的元素
1是能量, 7種指定標示的營養素
包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉
看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量
每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3
換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾
如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養
大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:
A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪
D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪
首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)
換算兩者的脂肪含量, 在作出比較
左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪
右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪
即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾
A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪
如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子
第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量
1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險
食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示
專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠
另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota
2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:
總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g
至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g
其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg
計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食
e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)
如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾
根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?
第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)
有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.
數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素
例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品
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亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化
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麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味
下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV
卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!
第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油
低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值
含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助
可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯
煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳
做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究
你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來
第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味
用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火
滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了
遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片
都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看
第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合
如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃
你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波
服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,
練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種
那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!
夫妻相處之道, 貴乎陪伴
陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓
過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫
我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢
下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE
Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.