5 ท่ายืนกระชับหน้าท้อง แบบไม่ต้องใช้เสื่อทำได้ทุกที่เลยค่า✨😍
เวลาทำท่าละท่าให้เกร็งหน้าท้องตลอดเวลาและหายใจออกทุกครั้งที่ออกแรงนะคะ ท่าละ 15 ครั้งค่ะส่วนท่าที่ 4 จะนับเป็นเซ็ตนะคะ
หากอยากเห็นผลมากที่สุดนอกจากออกตามท่าพวกนี้แล้วคุมอาหารด้วยนะคะจะเห็นผลไวมากค่ะ
#saveไว้ทำตาม #fitkabdaoworkout
✨📲ปล. 👉🏻 7 วัน ฟิตขั้นสุด หยุดน้ำหนักค้าง 👈🏻
งานนี้บอกเลยค่ะ เคยลดแบบไหนแล้วไม่ปัง หุ่นไม่เป๊ะ ไม่แซ่บ
📌 ดาวอยากให้มาร่วมกันที่กิจกรรมนี้ค่ะ เข้าร่วมได้ฟรี! เริ่มอาทิตย์หน้านี้แล้วนะคะ https://bit.ly/join7dayactivities
「saveไว้ทำตาม」的推薦目錄:
- 關於saveไว้ทำตาม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於saveไว้ทำตาม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
- 關於saveไว้ทำตาม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於saveไว้ทำตาม 在 Nanglen Music Festival - ไม่อยากพลาดซื้อบัตร #นั่งเล่น6 กด Save ... 的評價
- 關於saveไว้ทำตาม 在 ตอบแชทไว ไม่ต้องพิมพ์ซ้ำ ด้วย Facebook Save Replies 的評價
- 關於saveไว้ทำตาม 在 วิธีดาวน์โหลดวิดีโอจาก Youtube ทำตามได้ง่ายๆ เพียง 3 ขั้นตอน 的評價
- 關於saveไว้ทำตาม 在 วิธี Download Youtube โหลดวีดีโอจาก Youtube ลงมือถือและคอม ... 的評價
saveไว้ทำตาม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
วิธี crunch ที่ถูกต้อง?
มาแล้ววท่าที่หกของ #เช็คฟอร์มกับดาว วันนี้เราจะมาดูท่า crunch ท่าเบสิกที่ทุกคนเล่นหน้าท้องต้องเจอ
❌เห็นหลายทำแล้วปวดหลัง ปวดคอรู้สึกว่าทำแล้วไม่โดน ไม่เห็นผล
✅วันนี้ดาวเลยจะมาสอนวิธีการ crunch ที่ถูกต้องและยกตัวอย่างท่าที่ผิดที่เห็นบ่อยๆค่ะ
ลองปรับดูนะคะ😘
#saveไว้ทำตาม ถ้าชอบกันเยอะ จะทำท่าเพิ่มให้อีกค่า
saveไว้ทำตาม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
มาแล้ววท่าแรกของ #เช็คฟอร์มกับดาว วันนี้เราจะมาดูท่าเบสิก พื้นฐานของท่าเล่นก้น ขา ส่วนใหญ่
นั่นก็คือท่า สควอท นั่นเองค่า🍑 🦵🏾
❌เห็นหลายทำแล้วปวดเข่าปวดหลัง รู้สึกว่าทำแล้วไม่โดน ไม่เห็นผล
✅วันนี้ดาวเลยจะมาสอนวิธีการสควอทที่ถูกต้องและยกตัวอย่างท่าที่ผิดที่เห็นบ่อยๆค่ะ
ลองปรับดูนะคะ 😘
#saveไว้ทำตาม ถ้าชอบกันเยอะจะทำท่าเพิ่มให้อีกค่า
.......................................................................................................
แจก!!!!โปรแกรมดีๆ และจัดเต็มถึง 60 วันอย่าง “โปรแกรม 60 Day Summer Body” นี้
😳 ดาวไม่ได้จะมาแจกตลอดนะคะ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆ ห้ามพลาดรับโปรแกรมฟรีเลยค่ะ
.
❤️ กดรับโปรแกรมฟรีที่ลิ้งค์นี้นะคะ https://m.me/fitkabdao?ref=w14874392
saveไว้ทำตาม 在 ตอบแชทไว ไม่ต้องพิมพ์ซ้ำ ด้วย Facebook Save Replies 的美食出口停車場
วิธีการในการตั้งค่า Facebook Save Replies หรือ การสร้างข้อความตอบกลับที่บันทึกไว้ สามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้ดังนี้เลยค่ะ. ... <看更多>
saveไว้ทำตาม 在 วิธีดาวน์โหลดวิดีโอจาก Youtube ทำตามได้ง่ายๆ เพียง 3 ขั้นตอน 的美食出口停車場
ในสมัยก่อนจะมีโปรแกรมยอดฮิตสำหรับช่วยโหลดที่ต้องติดตั้งเอาไว้ในเครื่องหลายตัว หลายคนคงเคยผ่านการใช้งานกันมาบ้าง ซึ่งมันก็ใช้งานค่อนข้างลำบากพอ ... ... <看更多>
saveไว้ทำตาม 在 Nanglen Music Festival - ไม่อยากพลาดซื้อบัตร #นั่งเล่น6 กด Save ... 的美食出口停車場
ไม่อยากพลาดซื้อบัตร #นั่งเล่น6 กด Save รูปนี้ไว้เลย ใครถนัดซื้อช่องทางไหน ทำตามนี้ไม่มีพลาด! วันที่ 1 พ.ย. นี้ 10 โมงเช้าเจอกัน ... ... <看更多>