運動解密：跳躍力科學
認識Justin 的時候是我進修ACE-CPT時，Justin是我的教官，後來看到這門跳躍力研習課時就一直很想去上了，在ACE的IFT Model中，爆發力是最後一個階段，跳躍就是其中一種爆發力的訓練，但我們日常生活中，並不是每個動作都按照這個模式在走的，NSCA也有定下在訓練跳躍力前，訓練資歷以及深蹲體重的門檻，雖然以安全訓練來說是這樣子的，但是“跳”本就是我們日常生活中很常見的事情，也是人體的基本動作模式，只要在安全的進退階安排下，還是可以練起來的，這些在課堂中也都會提到
這門課兩天的課程內容，上午是學科，下午則是術科，早上主要講解跳躍力的決定性因素、組織順應性以及“單腳”、“雙腳”跳的動作剖析，基本上都分成五個階段，每個階段的動作需要注意的細節也都有清楚的講解，剩下就是要自己多練習了，當然也可以利用科學的根據來找出自己的弱點，比如說“常見彈性檢測”，的三個指標
1.反射力量指數 RSI
2.動態力量指數 DSI
3.彈性係數 EI
用來評估需要加強的地方並且判斷運動員的訓練品質，當然每個指標係數都有優缺點，但是經過交叉比對之後，也不失為一個很棒的參考
學科的部分也講解了很多肌力訓練的動作中對於增強跳躍力優先的選擇、優缺點以及其風險，而在跳躍力中常見的運動傷害為何，以及如何避免也是很重要的，身為教練的我們在幫助客戶達到目標的同時，也要確保客戶不受傷，在這個部分不得不提到腳踝的力量，健身房中上常見的動作，幾乎都是雙腳踩在地板上，除了舉重或是一些負重走的動作會有的墊腳和推進的動作以外，很少有特別針對腳踝做訓練，所以如果在訓練中加入跳繩，或是在常見的動作中做一些改良，也不失為一個很棒的選擇
課程中讓我印象最深刻的還是跳高和跳遠的檢測啦，因為可以知道自己的身體還有哪裡可以變得更強，經由上午的的學科解釋後，加上下午的術科測試和帶動作訓練以後，往後給自己的訓練課表邏輯也漸漸明朗化，但還是我選擇自己先練一陣子，內化過後再開始把東西交給學生
遙想自己的大學時可以吊在籃筐上面...現在只能偷偷把手指甲留長一點去刮一下籃筐自爽一下，這時才發現原來我已經好久沒有跳了，想了想，或許可以把課程中的一些藥球的增強式訓練、徒手連續跳和跳躍時上下肢的節奏連結加入我的訓練中，如果再注意一些單腳和雙腳跳中不同的進退階動作和更多細節的訓練，是不是有機會可以重返榮耀🤣，好吧，每個喜愛打籃球的人都有個灌籃夢，希望有一天我能實現，就算我實現不了，也希望更多人能透過這堂課，達到自己的夢想，跟我們的賈教練一樣，跳躍力和身高這樣的不成比例的強👍🏻👍🏻👍🏻
#飛教練
#運動解密 #跳躍力科學
rsi缺點 在 [徵文][技術分析]rsi應用拋磚引玉- 精華區Stock 的美食出口停車場
小弟的舊作 在之前個人版貼的 應該有些人沒看過
拿來拋磚引玉貼一下 希望大家莫見笑
先說說rsi的由來..
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相對強弱指標(RSI)
相對強弱指標(RSI)是先行指標的一種，其理論在於"動量振盪點"的觀念,所以為國內應用非
常普遍的技術指標，其配合大盤指數走勢圖，能有效研判股市的超買或超賣現象。
SI的基本原理是，在一個正常股市中多空買賣雙方的力道，必須得均衡，股價才會穩定。
不論股價如何變動，RSI都僅能在0~100間起伏，而產生：超買、超賣、整理、交叉、反轉、
形態等多種現象。
公式
日RSI=100*6日內收盤上漲總數的平均值 / (6日內收盤上漲總數的平均值 + 6日內收盤下
跌總數的平均值)
應用
SI值總是介於0～100之間，較常使用者為6日、12日及24日RSI，計算日期愈長，功能愈穩
定；計算日期愈短，敏感度愈高。
SI係以相對漲跌幅為基礎的股價分析技術工具，一般RSI在50為買賣均衡點，30到70為正常
交易狀態，6日RSI在80以上或15以下，可能出現反轉訊號，RSI大於80，進入超買區，應分
批賣出；RSI大於90，嚴重超買，股價隨時會回檔，建議出脫持股；RSI小於20，進入超賣區
，應考慮買進；RSI小於10，表示嚴重超賣，應大量進場承接。
優缺點
RSI利用上漲及下跌呈常態分配的原理來研判股市的超買或超賣現象。
RSI會比股價變動先出現峰或底，能預先反映股價的漲跌趨勢，可視為大盤指數走勢的先行
指標。
RSI係股價動能強弱指標，其低點與低點或高點與高點軌跡連線所形成連線，可作為下降支
撐線及上升壓力線。
可將RSI值視作多空頭氣勢強弱的研判指標，來掌握趨勢的進行。以RSI值50為多空交戰均衡
點，當RSI值長期在50以上，為多頭漲勢；當RSI值長期在50以下，為空頭跌勢。而RSI線的
上升或下降方向代表多空頭氣勢的變化。
RSI線走勢與大盤指數走勢呈背離現象代表大盤即將反轉，RSI高檔或低檔時，容易產生鈍化
，失去指標功能。
RSI不適用於冷門股和新上市股票。
PS: 本說明僅供參考 from 股市大便內文說明
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rsi 背離
合謂背離呢
背離就是說當漲勢中價創新高，但指標未創新高時，就是背離
再跌勢中相同價創新低指標未創新低時，也是背離
同常背離所說的就是一個"相對"較佳的買賣點
就拿5514來說好了 以rsi 6的參數來看
從2004/01開始
每次價創新高rsi 是不是乖乖每次都創新高呢
直到5514最高價時 rsi 6 掉到了 74
不像以往都在高檔 這個時後通常是較佳的買賣點
繼續看下去
在2004/05/18的時候
5514破新低但指標未破新低...是不是相對買賣點啊
單然摟..依照這個概念大家可以摸摸底摸摸頭
是滿好用的
應用這樣的概念我們在來看看a大的8069
星期五收盤 rsi 6 是 78.14 最近的 rsi 6 是 79.12
價創新高但rsi未創新高....那該不該出呢
我也不知道
哈 真廢話
怕死的可以先出啊
但是建倉成本低的
可以多等一天，只要隔天一開高rsi勢必創新高
那就可以繼續報報報啦
小弟是滿看好8069啦....目標價33.2
a 大記得要請客歐~
但是呢在一些投機股或是期指
rsi就沒這麼乖了
有時候背離了3次才見高點
但就統計來看 背離次數最多3次 用rsi大不了停損2次就是了
但是相對高相對低一定是背離點嗎
ㄏㄏ我可沒這麼說歐~~
但是其中巧妙大家可以多找點pattern來比對比對就是了~
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rsi 趨勢線
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rsi 型態
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rsi 波浪
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rsi 亞當理論 (嘿嘿..這個講了大概沒人懂 跳過)
剩下有控在說摟...有點晚了~
情人不再家只好上來波波文章摟~XD
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世界上最遙遠的距離
不是 生與死
而是 我就站在你面前 你卻不知道我愛你
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作者: cloony (..) 看板: Stock
標題: Re: [徵文][技術分析]rsi應用 拋磚引玉
時間: Fri Feb 25 18:41:12 2005
※ 引述《tyang (ta)》之銘言：
: 小弟的舊作 在之前個人版貼的 應該有些人沒看過
: 拿來拋磚引玉貼一下 希望大家莫見笑
: 先說說rsi的由來..
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: 公式
: 日RSI=100*6日內收盤上漲總數的平均值 / (6日內收盤上漲總數的平均值 + 6日內收盤下
: 跌總數的平均值)
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恕刪部分文章
單純從公式來看
假定a=6日內多頭表現誠意的幅度
b=6日內空頭表現誠意的幅度
rsi=a/a+b
換句話說 "6天之內" 多空只要個別表現3天 rsi就有可能接近50
先定義出這個大前提 特別是"6天"
: rsi 背離
: 合謂背離呢
: 背離就是說當漲勢中價創新高，但指標未創新高時，就是背離
: 再跌勢中相同價創新低指標未創新低時，也是背離
: 同常背離所說的就是一個"相對"較佳的買賣點
: 就拿5514來說好了 以rsi 6的參數來看
: 從2004/01開始
: 每次價創新高rsi 是不是乖乖每次都創新高呢
: 直到5514最高價時 rsi 6 掉到了 74
: 不像以往都在高檔 這個時後通常是較佳的買賣點
: 繼續看下去
: 在2004/05/18的時候
: 5514破新低但指標未破新低...是不是相對買賣點啊
: 單然摟..依照這個概念大家可以摸摸底摸摸頭
回到實際的這個例子
我不太清楚為什麼要用去年一月的資料舉例
但是需要事先言明的是
(1)去年一月到二月間是大多頭
這在個股的所有可能的價格波動型態中
佔的時間大概只會有一成到兩成
(2)如果仔細去看
這段多頭的過程
假使把一個推動波加上一個整理波當作一段來計算
從日線上區分
大概可以分成 12/19-12/31 (9天)
12/31-01/13 (9天)
01/13-02/03 (10天)
02/04-02/12 (7天)
02/12-02/23 (12天)
大致上區分完成後
回頭去看剛剛的6日rsi定義
換句話說 在這五個完整的多空循環中
大致上會有5個rsi(6)高點
而這5個高點 大致上均會出現在底部起算的第六天
平易近人一點來說 就是多頭連續六天都KO空頭 後面三天讓它休息
至於這5個高點的rsi(6)的值域的高低
則取決在當波多頭前六天表現的"凶悍"程度與否
因此在最後的兩個波段
rsi(6)幾乎都達到95以上
了解這個指標與股價的對應關係後
再去檢查3/3號的最高點17.8
當天是低點起算第三天
換句話說 它是從低點起漲第三天便見高點
因此rsi(6)必須再多加上02/25-02/27這三天的值去作計算
02/25-02/27這三天 都是空方勝出
因此縱使後來三天多方勉強創新高 rsi(6)也無法再創新高
這才是當日價創新高 rsi(6)無法創新高的主要理由
換句話說 只要股價的多空循環轉為三天見循環高點的慣性
對照先前的6天見循環高點的型態
rsi(6)便會出現背離
更明確一點的來說
"只要某次的推動波中 出現6日多頭連續KO空頭的情況
後來的那次推動波 幾乎9成以上都會出現背離"
然而不管從單純的想像 或者是實際的交易上來看
用這個邏輯去推算高點
會有很大的風險存在
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顧名思義 rsi既然是震盪指標
在盤整(修正波)時 確實可以發揮其功效
但是在明確趨勢(推動波)出現時
卻往往因此而錯失低檔買進的倉位
有些離題了
直接進結論
(1)股價的正常循環 往往是推動-修正-推動-修正 間歇性的出現
因此 與其單看震盪指標抓高低點
不如搭配一個循環較長的趨勢指標(例如季線)
在趨勢行進的過程中 利用震盪指標作分批的佈局
一旦 第一筆單開始獲利 後續的加碼便會變得輕鬆
(2)在一段明顯的單邊走勢後
往往伴隨的是區間的整理修正
只要後續的股價走勢不如前一波凶悍
指標出現背離的機率將大大增加
但是只要再出現新的一波更強的推動
指標又將再創新高
(3)看日線指標作6天以內的個股進出
好比只看報紙就去買股票一樣
風險程度極高
看更短級數的k線
參數同比例放大 會是比較好的選擇
cloony
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