#recoveryjourney
每個月都會有幾天是超級失落的那種
莫名覺得全世界與你為敵對那種感覺😂
但過了一天或幾天後
隔天又突然覺得豁然開朗😂
生命真美好我應該要繼續努力之類的
當人好煩
要常常接收這種莫名其妙的情緒😅
希望微解封的日子大家還是不要太囂張
該注意該小心該預防該保持距離的
不要鬆懈留給大家一條活路💪🏽
#thursdaymood
#simplycomplicated
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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recoveryjourney 在 ??????'? 健康生活日誌 Facebook 的最讚貼文
#25April
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
「外在世界是內在世界的投射。」
➖
我收到過一些問題
celine我想問你是怎麼克制對甜食的渴望? 我無時無刻都想著甜食
celine我已經每一餐都吃到飽足和滿足 可還是常常一吃零食就停不下來 怎麼辦?
我們生活在一個充滿因果關係的世界裡
暴食是一個「果」
失蹤的飽足感也是個「果」
而導致這些「果」的「因」
就是我們過去設下的限制
而為了填補過去長期的熱量赤字 — 也就是解決「因」
除了我一直強調的 持續不斷地滿足飢餓和飽足訊號
也真的沒有其他快捷的解決方法了
關鍵詞不外乎就是耐心、別在意別人眼光、康復之路不是一帆風順等等
覺得想吃蛋糕 可是掙扎後還是決定吃一根香蕉
覺得食慾太大所以一直灌自己喝水
對 他們短暫地壓抑了你的慾望
可是你的身體未曾被正常地滿足
這些方法就好像讓憂鬱症患者吃血清素獲得短暫的放鬆
從來沒有解決問題的根本
頂級商業教練T.Harv Eker相信我們的內在世界決定了我們外在世界的樣子
我對這句話非常有感觸
我們遇到挫折時常常想向外界尋求答案
其實 答案往往要向內探索
同樣的
我們若想要改變自己的外在世界
首先要改變的內在想法
也就是觀念和心態
我仔細琢磨了收到的兩個問題
你們有發現問者潛意識裡還是在標籤食物嗎?
你們又是否還在用對其他人「健康」的那把尺來衡量自己的「健康程度」?
你們懂我想表達的是什麼了嗎?😉
如果你的潛意識裡仍然認為某些食物是惡魔
認為跟隨自己身體的指引去吃想吃的零食很不健康
你永遠只會被食物操控
➖
如果大家覺得我的文章有幫助或啟發到你們
請不要吝嗇!並把它轉發和分享給更多的人吧🤞🏻
這不但會化為我的創作動力 你們的行為對整體風氣也會帶來正面影響😘
對了 今天派給你們一個小任務!!
就是好好探索和反思一下自己的觀念~
希望你們可以學會真正地去聆聽自己身體的聲音🥰
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#17April
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
今天想要分享一個我從飲食失調中領悟到的道理
希望你們能夠時刻把它銘記於心
也嘗試把它運用到生活中的其他方面☺️
➖
過去大家追求骨感的身材
我們努力節食 想盡辦法少吃
得了飲食失調後
我們知道了健康的重要性
開始追求健康強壯的漏斗身型
努力健身 想要曲線快點現出來
很多健身網紅都經歷過飲食失調
他們從中學會了健康地追求體態目標
他們彷彿成為了我們的榜樣
讓我們看見了另一種「美」
於是我們拋棄了過去對「美」的定義
努力向健康的力量美邁進
但是這跟從前跟隨主流追求骨感身材
又有什麼區別呢?
只不過是披上羊皮的狼
打著健康的名號
再次加深了我們對自己的不滿
覺得自己哪種「美」都不配
與其一輩子都在追尋被認可的感覺
或者學會了以所謂更健康的方式去邁向心中理想的模樣
我認為通過飲食失調 特別是在復康階段
大家應該學會的是接納自己位於每一個階段的樣子
包容及欣賞不同模樣的自己
想要澄清的是我並不是鼓勵大家安於現狀 不求進步
也不是反對你們去追求體態或理想的外表
但是仔細想想~
如果我們努力的動力是出於對自己的不滿
那我們無論獲得了多少
我們都不懂滿足 不會珍惜
但是如果我們接納自己
專注於進步所獲得的成就感
人生自然會快樂 輕鬆許多
知足常樂嘛~
對吧😉
我們太多時候都在為未來的自己打算
以未來想成為的樣子為標準去做每一個決定
反而忽視了當下的感受
活在當下踏踏實實地前進吧😊
記得 每走一步前問問自己為的是什麼
你又是否接納 包容 且愛著現在的自己呢?
歡迎留言或私信告訴我你從ed領悟到了的道理!!🥰
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