《英國🇬🇧美妝界的台灣之光「Wǒ 」💗 打破你對保養品的既定概念》按讚👍支持英國台灣人
今年的Black Friday跟Cyber Monday,妳買了什麼呢?往年這個時候Ting會趁著天殺的低價,購買一整年度的保養品,但今年我極度節制只買了香氛跟髮油跳過了保養品!是為什麼呢?因為自從9月接觸到來自「#英國品牌 Wǒ wearewo」的商品後,就再也回不去了!趁著大家還在瘋狂Black Friday正在猶豫要買什麼時,Ting想跟大家介紹我這1個月來最喜愛的保養品,並且自己花錢回購成為她們品牌的擁護者!
首先,我會認識 #Wǒ 這個保養品牌(同音中文的:我)是在 讀者太太在英國 換日線專欄,看到品牌創立者Karen-Lee Thompson的專訪內文,對於同樣是在英國打拼的台灣人Karan深到欽佩,因為她願意放下在英國最大的藥妝品牌Boots工作了10幾年的漂亮資歷,把畢生所學的知識跟經驗,勇敢追求創業夢想的努力故事。過沒多久,就這麼巧收到Karen本人的邀約,詢問我是否願意體驗看看Wǒ 的商品。我向Karen說明我的皮膚很敏感,加上剛好那陣子失眠、熬夜加上封城壓力很大,皮膚狀態非常不穩定,她超有耐心的為我說明,並且邀請我上官網做「#專屬個人皮膚分析」的測驗!
經過他們縝密的問卷跟大數據電腦分析後,列出最適合我當下膚質需要的商品,這跟我以往買保養品經驗非常不同!並且Karen告訴我,你可以每隔一段時間,就上網重新做測驗檢視自己當下的生活習慣所帶來的皮膚改變,針對每個人不同種族背景、生活方式、年紀甚至抗壓性的分析,完成真正適合你「個人化的保養程序」這時,我才深深體悟到!原來「Wǒ」 品牌的名稱之所以叫做「Wǒ(我)」 就是強調保養品應該是針對每個人獨一無二的特性來設計,而不是永遠只粗分中性、油性、混合性、抗老化、美白。
因著Karen在boots10多年的經歷優勢,當她創立自己品牌「Wǒ」的時候,她找來全世界最厲害的保養品科學家,找全世界最高科技技術的 #瑞士工廠製造,再結合 #韓國團隊技術搭配,將化學成分降低,把內容物單純化!效果卻不減分!
甚至不惜成本考慮 #環保議題 堅持使用100%可回收的材質,並有別於市場上普遍大容量的保養品包裝,創新突破以「每次用量為單位」的輕巧包裝。除了環保議題上能大幅降低運輸減碳外,小包裝更能確保「抗菌跟氧化」的問題,尤其讓女人多變膚質、或是多變的氣候,可以自己隨時調整保養的成分。要不是遇上疫情無法旅行,這樣的包裝真的是完美的「旅行保養品」。
產品本身才是重點!我第一個愛上的就是它們有4種不同質地的:三合一「daily base」,可以一次搞定清潔cleanse、保濕 hydrate以及滋潤condition!簡單來說就是「卸妝清潔同時完成保養」!不可思議吧!一開始我抱著非常質疑的態度,直到拆開第一個適合我肌膚分析的「Comfort Balm」一發不可收拾!用完7天試用品後,立刻自己上網回購48天份!原來,我這輩子用了一大堆各式各樣從開架式到上萬專櫃,或是卸妝紙巾、卸妝油、卸妝棉.....都不如這小小一顆「Comfort Balm」帶來的震撼與魔力!再多言語都無法形容我當下的震撼!
原本以為同時保養的卸妝品會很油膩,但「#ComfortBalm」完全不會,而且用量就是這麼精準的被科學家計算好。用1/2先快速抹全臉,甚至防水睫毛膏都可以直接溫柔的卸除,再用面紙輕壓擦拭,再用剩下的1/4快速全臉第二次清潔,然後我用溫水沖洗。再用毛巾稍微擦乾臉部,我把剩下1/4按摩全臉,就直接進浴缸裡洗澡或泡澡,利用熱蒸汽讓保養品吸收到全臉。洗完後完全不緊繃,還有非常舒服的淡淡檸檬清香,甚至省下化妝水步驟了!
只是非常可惜Wǒ 目前沒有在台灣販售,只有在英國跟部分歐洲區有賣。因為我實在太喜歡我的「Comfort Balm」還有他們的Power TonIQ™ 中的「Pore Refining Essence」對抗因為老化而產生的粗大毛孔,還有徹底舒緩我過敏不穩定的膚質「Anti-Redness Essence」,最近因為生理期加上又天天戴口罩悶著,長了不少成人痘痘「Anti-Blemish Essence」是我的晚上睡前心頭好!起床後會有一層薄薄的膜,痘痘就退紅舒緩了!真的很神奇!加上小包裝,讓偶而長痘痘的我都不怕用不完。
對Karen-Lee Thompson的專訪有興趣,請看:https://crossing.cw.com.tw/article/13923
現在我跟Karen也成為無話不談的朋友,她更是幫我找出我多年皮膚易紅過敏的原因,就是因為我的清潔都過度了!卸妝紙巾很方便,但是大量摩擦我原本健康的肌膚變成不穩定。加上我一直以為毛孔大是因為粉刺問題常常去角質,讓肌膚更敏感脆弱!但其實殊不知,是因為年紀大毛孔沒彈性,英國又乾燥。於是我聽她專業的建議,把所有不適合的清潔用品都收起來,專心給Wǒ 的「daily base」改善自己肌膚的機會!
我真的很慶幸我自己有給這個商品機會!誠心的推薦給在英國的媽媽們!特地幫大家跟Karen爭取優惠,她願意提供給Ting的粉絲們絕無僅有的10% off 折扣!就算你們不買也沒關係,也大推大家可以試試看做自己膚質的分析喔!
Wǒ 專業的線上肌膚檢測:https://wearewo.com/discount/TING10
想買來試試看的朋友,可以輸入專屬折扣碼「TING10」,享有所有商品 10% off 以及免運費的優惠喔!(只限英國地區)
住在台灣區的朋友,可能還要再多等等!幫他們集氣!有朝一日也可以從英國賣回給台灣的朋友們:)
追蹤臉書專頁: wearewo
IG: @wearewo_uk
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅R. Y.,也在其Youtube影片中提到,Summoning the 3 Duel Dragons in one turn (4-card combo) Duel Replay: https://duellinks.konami.net/att/04c81589f612420932e2ddcf6c4b3073c9637db45a Dec...
power base中文 在 Capcom Asia Facebook 的最佳貼文
《Monster Hunter World: Iceborne》PV2公開!劇情、魔物、據點介紹
故事:大群風漂龍被目擊到飛離古代樹森林,調查團決定展開追蹤調查,乘上第3期團的熱氣球越洋渡海,發現新大陸「永霜凍土」。
魔物:眾所期待的轟龍回歸!風漂龍的特殊個體「霜翼風漂龍」亦會登場。
據點:全新設立的前線據點「月辰」備有與星辰相當的調查所需設備,但更加方便!獵人亦可以遊玩猜順序的小遊戲,幫助「蒸氣機關管理所」生產蒸氣,提供維持據點必需的動力。
更多詳情及動作介紹請到官網:www.monsterhunter.com/world-iceborne/
亞洲版獨家支援繁簡中文字幕,將於9月6日登陸PS4。
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Check out the latest PV of “Monster Hunter World: Iceborne”! More info of story, monsters and headquarter revealed
Story: A flock of Legiana were spotted fleeing from the Ancient Forest. The Research Commission decided to board the Third Fleet's airship and crossed the sea in pursuit. What they found past the rough seas was a new landmass: Hoarfrost Reach.
Monsters: fan-favourite monster - Tigrex is returning in Iceborne! Shrieking Legiana, a Legiana variant will also make its debut.
Headquarter: Seliana, a new base built as the headquarters for investigations in the Hoarfrost Reach, is complete with a variety of useful facilities and features to rival those of Astera with higher efficiency. Hunters can perform in a mini-game to make steam to power the rest of the facilities in the new HQ!
Visit official website for more details and action introduction: www.monsterhunter.com/world-iceborne/
“Monster Hunter World: Iceborne” coming to PS4 on 6th Sept 2019.
power base中文 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的精選貼文
早安!
2019 年的第一篇文,來分享一下蕭昱騎車的課表。
坦白說我大概只看懂 87%, 不過畢竟是耐力運動,還是有很多共同的地方,例如:
1. Easy ride/run 感覺是可以無限跑/騎下去的強度,但是你還是要知道什麼時候該停,一直騎下去還是會 burn out 並且影響主課表。
2. 質量強度課表大概佔總量的 10-20%, 80% 的時間是花在基礎有氧/恢復跑上。
如果你要提高質量課表的時間,請先加強基礎訓練量。偶爾可以短暫超過 20%, 但不能是常態。
能力成長就是在於建立循環,然後打破循環。
3. 蕭昱跟我的 VO2Max 跟肌力訓練都會做,但都不是「主課表」,並且要看階段練。即便是肌力訓練,很多時候也是發生在該項運動本身,像是:爬山掛大檔 / 跑山坡衝刺。
因為:
一,這些成果終究還是要展現在騎車/跑步上,所以在運動本身訓練,效果最佳。
二,騎車跟跑步終究還是耐力運動,市民跑者在有限的時間跟體能分配下,光是 endurance 跟 threshold 就忙不完了,哪有這麼多時間跟力氣去每週都練 VO2Max / 最大爆發力?
不是這些不重要,而是要知道什麼階段、特別是有限的條件下,哪個訓練對你最重要。市民跑者大家都很忙,時間跟體力要花在刀口上。
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我們今天邊跑山,邊聊了很多最近觀察到,周遭的跑者們可能沒注意到的盲點 (與八卦)
未來再慢慢分享,如果你們有興趣的話。
職業三鐵運動員兼市民跑者,用中文跟你談訓練,哪有這麼好康的事?
真的有。請去按讚 👇
Yu Hsiao Triathlete
https://www.facebook.com/…/a.83846484617…/2094727217215826/…
分享一些基礎腳踏車的課表
我個人覺得有三項是不能缺的:
1. 耐力有氧
2. 肌肉力量
3. threshold training, 所謂的LT 或 MP 訓練
耐力有氧就是像馬拉松堆跑量. 我以前認為騎車騎緩慢的沒有難度. 只要有夠補助熱量 就可以持續一直騎. 我可是大錯特錯. 騎車騎久不管再easy 都還是會肌肉疲勞 ( wow 蕭昱 你還真白痴) 騎車量越多、騎完 你的 bike leg 就不會那麼的消耗. 但有氧的base building 還是很重要. 有氧基礎才能練更多強度. 如果時間限制的話, 就一個禮拜至少一次 long ride 2.5 hr minimum
肌肉力量是你肌肉可以付出的力. 騎腳踏車在意的是 power 瓦數. 瓦數而是 扭力 乘以 cadence (轉速頻率). 瓦數提高可以靠兩個辦法、一個是扭力增加 或 轉速增加. 扭力是靠純肌肉力量、稍微比較無氧. 轉速 提高瓦速(cadence 高於90) 是靠心肺功能 因為肌肉力付出少、但心肺要提供的氧氣和資源相比變多. 所以肌肉力量訓練是練扭力增加. 肌肉力量是用low cadence 低轉速 (50-70 rpm) 來練. 可以去爬山時故意用大檔、非常困難和不舒服因為你肌肉無法使出足夠的力. 而想分配一些load 給心肺.
Threshold training 就沒什麼好說了 就是讓你身體適應比賽所需要的強度.
我每個禮拜只能有兩天騎車有強度. 一天大約是2-3小時、 另一天是4-6 小時的long ride.
在base building/strength building 我會在一個禮拜內排一次 肌肉力量訓練. 可以在long 日的或 2-3 小時的 強度ride 看心情 😂 比如:
2x15-20 min 50-60 rpm z3-low z4 with 5-10 min rest in between. 然後有力氣的話 休息個10 分鐘 做個 2x12-20min z3 90rpm 練點耐力.
也可以分成 5-8 分的 interval , 如果受不了20 分鐘的折騰. 像 7x8 分鐘 with 2-3
min rest.
在 base building 一週以內另一個強度訓練 是 threshold. 也沒太多花樣
2-4x15 min z4 (84%-97% of FTP)with 2min rest (short rest)80-90rpm. 不要超過一個鐘頭 的 z4
可以休久一點如果需要的話.
再加 2-4x15 min z3 90rpm
也一樣 可以分成 7-10 分的interval (early season)
但可以練的話 15-20 分鐘最理想.
接近比賽季節的時候我肌肉力量練的話刪除
然後會加些比賽模擬. 可以玩這個比較難比較好玩的的:
3-4x(10 min z3,5 min z4, 5min z3,2.5minz4) 5 min rest between
4-6x(30 seconds z5 30 seconds z3) with 2 min rest in between. 加 2x15 min z3.
以後還會分享更多. 有問題的話 (專有名詞、細節、等等) 請 留言! 謝謝
P.S. 請留意, 總強度量和總訓練量的對比是10-20%. 就是說 80-90 % 的訓練是非常低心跳的. low stress. 所以我上面所分享的強度 大概是給 一個禮拜騎至少 10 小時左右. 可以按照個人總單車騎量去安排可以負荷的強度量. 太多強度 久了會burn out 與 過度疲勞. 可以短暫的多出20% 的強度
power base中文 在 R. Y. Youtube 的最佳貼文
Summoning the 3 Duel Dragons in one turn (4-card combo)
Duel Replay:
https://duellinks.konami.net/att/04c81589f612420932e2ddcf6c4b3073c9637db45a
Decklist:
https://duellinks.konami.net/att/067bcc0158ede503e0b6e056d8d8795a191a4fd4b0
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Skill: Power of Dark
Black Luster Soldier ×1
B-Buster Drake ×3
Medusa, Watcher of the Evil Eye ×1
Vylon Cube ×3
Torque Tune Gear ×1
Temple of Skulls ×1
The Snake Hair ×1
Advanced Ritual Art ×1
Living Fossil ×1
Overdone Burial ×1
Evil Eye Domain - Pareidolia ×1
Dragon's Mirror ×3
Double Summon ×2
Gateway to Chaos ×1
Photon Lead ×2
Frontline Base ×2
Dragonecro Nethersoul Dragon ×1
Ancient Fairy Dragon ×2
Geomathmech Magma ×1
Phantasmal Lord Ultimitl Bishbaalkin ×1
Ascension Sky Dragon ×1
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中文版:https://youtu.be/9sHVCQawPu4
日本語版:https://youtu.be/hxPnhsNN1YA
power base中文 在 R. Y. Youtube 的精選貼文
Can also summon them in one turn using 1 Gateway to Chaos, 1 Psi-Reflector, and 1 Miracle Fusion.
Duel Replay:
https://duellinks.konami.net/att/0324bf230c7161c83d8ec9c6ab1f8d4c33fdae5330
Decklist:
https://duellinks.konami.net/att/00f7c7b96547d46057917a6f2dea937a93f5b43f36
------------------------------------------------
Skill: Power of Dark
Black Luster Soldier ×1
B-Buster Drake ×3
Medusa, Watcher of the Evil Eye ×1
Vylon Cube ×3
Torque Tune Gear ×1
Synchro Fusionist ×1
Deskbot 001 ×1
Elemental HERO Avian ×1
Elemental HERO Burstinatrix ×1
Bitron ×1
Advanced Ritual Art ×1
Miracle Fusion ×1
Gold Sarcophagus ×3
D.D.R. - Different Dimension Reincarnation ×1
Overdone Burial ×1
Evil Eye Domain - Pareidolia ×1
Double Summon ×2
Gateway to Chaos ×1
Photon Lead ×2
Frontline Base ×2
Elemental HERO Flame Wingman ×1
Stardust Dragon ×1
Ancient Fairy Dragon ×2
Geomathmech Magma ×1
Deskbot Jet ×1
------------------------------------------------
中文版:https://youtu.be/7Lhx2qZxeHg
日本語版:https://youtu.be/7K4ECvnaTEA
power base中文 在 Lukas Engström Youtube 的最讚貼文
Two foreigners checking out military bases on Matsu islands which are right next to China! What could possibly go wrong?
A full weekend getaway filled with scooters, awesome views, tanks, bunkers, Matsu statues and watermelons! :)
We made a little mistake and did not realize that Matsu actually is a lot of separate islands. Hopefully you won't make the same mistake we did after checking out this video!
Ohh, and did I mention tanks and military bases?!
兩個外國人在中國旁邊的媽祖島上查看軍事基地! 什麼可能出錯?
我們這個週末學到很多跟台灣有關係的事情!馬祖不是一個島而已,八八坑道臭死了等等。但是最重要的就是西瓜的口味!
我們犯了一個小錯誤,並沒有注意到媽祖其實是很多獨立的島。 希望您看這個影片以後不會做一樣的錯!
哦,我是否提過坦克和軍事基地?!
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Want to see photos from our adventures before everyone else and/or suggest what I should check out next?!
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