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來泰國第3天.每次來都有想要在來玩的念頭.這是我第四次到泰國🇹🇭玩
只能說太多好玩的.每次來都有驚艷感.
甚至還跟天天哥說我們老了來這裡養老🤣🤣
真的很推薦#kaan show👍👍
很震撼很超值的秀
這趟旅行不免遇到一堆對岸朋友.說真的 氣質是看人 不是那國人來定義.
我們看kaan show.前一排的大陸人 非常的有禮貌 也對演員不吝嗇的鼓掌
，也不拍照不錄影不聒噪的尊重表演
.我覺得很讚☺️☺️正能量也可以影響接近你的人喔.我這陣子一直體會到人磁場的力量.🤙
等等我們，在2天回國唷（準備很多禮物給你們）
9/8（日）pm10:00見
好天氣好心情🥰 #來看小店Look⭐️
✅大家都怎麼定義今天是否是美好的一天呢？🤗
#一個不小心化妝畫很美☺️ #飲料插吸管一次ok👍🏻 #想吃的都有開💞
#上班被探班 #剛好放的音樂都很好聽🌸 #還有排泄順暢這樣🤣🤣🤣
✅祝大家有美好的一天喔💗💗💗
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昨日，我提案災害防救法第二條及第三條災害定義增新懸浮微粒物質災害三讀通過，我不敢說是創舉，但對照現今的台灣空氣環境，確實有其必要與急迫性！
懸浮微粒物質雖是看不見的，但我們不能忽視它所帶來的災害，如10月底，在雲林縣旭光國小測站，多天測到PM10破千微克，但從中央到地方卻沒有具體行動，連警覺性都嚴重缺乏，任由孩子在那樣環境下吸入大量懸浮微粒，因此透過災防法的入法，不僅要行政單位提高警覺，未來面對這種短時間內突然飆升的懸浮微粒災害，要採取緊急應變的措施。
以雲林縣旭光國小為例，當測站測得這樣的破千數值後，就應該比照災害，進行緊急的疏散或避難，待數值降低到合理範圍時！
懸浮微粒會飆升的情況，除了揚塵、工業排放外，附近有產生火警時，鄰近區域懸浮微粒數值也會有異常飆升的情況，因此對於火場附近居民，雖未受到火災影響，但環境中懸浮微粒若異常，也應考慮暫時撤離附近居民或擴大封鎖範圍。
世界上最悠久級的醫學期刊之一《刺胳針》（The Lancet）最新的研究報告，在2015年，估計全球650萬人死於空氣污染引發的相關疾病，台灣，估計9.02%死亡人數可歸咎到空氣污染。
同時加拿大及美國也都有研究，PM10、PM2.5等懸浮微粒，對於心血管疾病死亡率、呼吸系統疾病死亡率，都有相當的因果關係，因此懸浮微粒入法有其重要性。
入法也只能算台灣空污防治的一個里程碑，未來修空污法、降低污染源排放、減少揚塵等防治措施，依然是我努力的方向。
#懸浮微粒 #災防法 #三讀
「彌敦道政交所」
主持：湛國揚
嘉賓：尹兆堅 民主黨中委/葵青區議員 黃志偉 香港伍倫貢學院社會科學院講師
題目：《大瘟疫預算 復甦乏力 WHEN EVERYONE NEEDS MONEY---堅離地的財政預算 市民無受惠 / 中共定義的愛國者全面治港 新黑十一類絕跡香港政壇》
逢星期四 9:00 ~ 10:00 pm
Facebook:
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支持城寨Patreon
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
本集由何立安何博士帶來含金量爆表的內容——無可取代的最大肌力。
收看本集的時候，記得搭配SBD怪獸Podcast第12集，一同服用喔！
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:55 一、前言
🇹🇼 ➤ 02:30 二、為何最大肌力無法被取代？
03:55 （1）爆發力和最大肌力的關聯？如何提升？
04:25 （2）耐力表現如何進步？和最大肌力有什麼關聯？
🇹🇼 ➤ 05:40 三、有氧訓練和最大肌力關聯性？
06:30 （1）為何有氧訓練不是地板指標？定義為何？
06:40 （2）最大肌力目的為何？
07:45 （3） 大重量訓練的人，不能有靜態生活？
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長？
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯？和神經系統打交道？
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期？
10:55 （1）True Max是什麼？易使訓練停滯？
11:40 （2） Daily Max是什麼？
12:45 （3） Easy Max是什麼？
14:25 （4） 訓練時接觸大重量的頻率建議為何？
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞（透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50（1）只做Easy Max也能增加最大肌力或效果？
17:10 （2）結語
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#謝謝乾爹
久違穿搭又來啦！
這是用包包決定我一週的穿搭
我個人不會把服裝定義成『孕婦裝』
因為身為一位孕媽咪，也是能快樂穿、時尚穿
只不過走寬鬆一些，不要讓自己不舒服就好咧😘
影片中的四色
✔️黑色 ：巨人最愛的顏色！帥氣、有型、百搭，然後集貓毛🤣
✔️卡其色 ：如同牛仔褲的萬能！白色就是百搭！
✔️酪梨色 ：夏天怎麼可以不擁有！酪梨色從去年紅到今年沒退過流行啊！（吶喊）
✔️活潑橘 ：平時簡單系穿搭，總要來點跳色系！生活才會多彩多姿對吧！
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真的是小巧玲瓏，包包雖小但空間俱全！
原本看官網想說....到底能裝什麼
結果！！！只差筆電沒塞進去而已！
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至於你們一定會問我
『不背媽媽包嗎？』
因為......媽媽包是巨人背啊🤣🤣
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