【腦中小劇場 雙冊齊發贈書場 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕】
奇妙的是，這本書明明寫的是憂鬱，入口卻是一陣清爽。
我知道聽起來很不可思議，畢竟在此之前，我也很少用清爽來形容一本與憂鬱有關的書，因為根據我的經驗，很多人看完相關書籍只會不爽而已。因此從不爽到清爽，本書能呈現出截然不同的況味，應該要歸功於「呈現方式」與作者的「寫作功力」。
本書呈現方法，就是「大量的對話」。
一直以來，對話都是我慣用的寫作技巧，對我而言，對話是一種把困擾重新放回生活的手法。目的有二，一是增加寫實感受，二是減少理論填充，因此，
對話寫得好，就是人生。
對話寫不好，就是陌生。
碰過心理治療專書的讀者大概都明白，此類書籍很容易落入「道理我們都懂，但到底要怎麼做？」的窠臼，因此學生時期，我比較青睞由對話組成的教科書，因為我想像得到終點，需要的只是路線。可惜書坑是跳進去了，但對話內容卻經常讓人踩雷，示範案例如下：
案主：「我覺得，這些人都在說我壞話。」
心理師：「你有客觀的證據嗎？我想你可能需要找到證據來證實這些事，或許他們只是在跟其他人對話喔。」
案主：「嗯，聽起來很有道理，這的確有可能，我想這就是我的疏忽，我必須要在找到更多證據後才能這麼想。」
一句話就讓案主瞬間頓悟，恭喜！可惜以上這段完美的對話，大概只會出現在心理師的夢裡，目的是讓他笑著醒過來。
對話編得毫無破綻，轉折太理所當然，很容易讓讀者感覺到，這些內容都只是在服務理論，而非反映實際情境。因此閱讀當下會覺得「靠，這超有道理的」，但一闔上書就會跟這些文字道別，因為這是套路，不是生活的思路。
值得慶幸的是，本書屬於對話寫得好的那種。
因為它建構在一比一打造的醫療情境裡，透過對話，將病理論述化繁為簡，咀嚼起來相對順口，而且內容符合現實，不會突然出現「奇蹟」。因此在對話中，我們會看到作者會反駁醫師，不會神奇第突然轉換想法，談完依舊對自己的長相不滿，甚至認為醫師的笑會讓他感到不舒服等等。
但是，這些反應卻讓我會心一笑。
因為這才是會談室裡的實況。助人者會被吐槽，患者會深陷在情緒裡，每次療程不一定有誰會被拯救等，看似敗績斑斑，但不代表療程的徒勞，因為憂鬱的心理反應更重要，畢竟心理治療是很吃後勁的。
因此我很高興，作者願意將這部分如實呈現，讓更多的人知道，裡頭沒有奇蹟，但也無須避之唯恐不及。更難能可貴的是，內容完全不枯燥，議題多樣，卻不譁眾取寵，這就與作者的寫作功力有關了。
作者白洗嬉（백세희）畢業於文藝創作系畢業，也有出版社的工作經驗，組合文字的能力無庸置疑。但作者的功底在於，她一開始就不打算走文青路線，不使用華麗的單字，而是找到簡潔且合理的形容詞，勾出生活的日常，讓沉重的經驗變得輕盈。整本書看下來，居然有種村上春樹的敘事既視感（我想譯者尹嘉玄應記上一功，我太喜歡她的譯法）。
而讀者之所以開始對她的人生產生興趣，一方面是她的生活困擾並不特別，症狀與多數人貼近，因此產生連結。她會在敘述困擾由來時，刪去流水枝節，突顯源頭的細節，這很容易讓文字出現脈搏，使讀者感同身受。二來是她比較著重心理狀態的描寫，而非生活脫序的浮面囈語，心態如何轉變，醫病如何攻防，都被詳盡地記錄下來。
由於作者的診斷為「輕鬱症」（此診斷又稱「持續性憂鬱症」，Persistent depressive disorder，也可稱為Dysthymia），因此書裡呈現的議題不只是憂鬱，還包含自殘意念、強迫行為、外觀焦慮、人際關係，以及藥物副作用等，內容不一而足。每篇對談都有特定議題，份量適中，篇後也有議題總結，並參酌醫師的專業建議，可視為解方。若想直攻憂鬱症的核心議題，又想跳過複雜論敘的讀者，本書是很不錯的選擇。
最後分享書中的一段話，當我們深陷憂鬱，回顧自己做過的事卻發現一無是處時，請記得：
「自己做過的無數件事情當中，有絕大部分都不是自己真正想做的，而是基於自己設定的標準或義務感而做的。」
本書去年推出時，小劇場礙於推書時程，僅能掛名推薦，無法及時舉辦贈書活動，甚感扼腕。所幸出版社今年火速推出第二集，小劇場躬逢其盛，更感謝 野人文化 加碼贊助1+2集，共三個名額，將原本為期12週的療癒對話，直接擴充為26週，雙冊齊發！如此好康，還不立刻手刀留言！
現在只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更好，感謝），就有機會得到《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》這本輕鬱自療口袋書1+2集。再次感謝 野人文化贊助贈書三套，希望藉由這套書，能讓大家學習擁抱不完美的自己。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
※ 留言格式：雖然生活不如意，但我還是想 __________________（請分享一件即便厭世卻還是想做的事，譬如搶五月天的票或把愛的迫降追完之類的），並於文末tag一至兩位好友
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出三人，共贈書三套
※ 活動期限：即日起至4/3（五）23:59截止
※ 獲獎名單：將於4/5（日）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與
persistent depressive disorder 在 Persistent Depressive Disorder (Dysthymia) | Risk Factors ... 的美食出口停車場
Persistent Depressive Disorder (Dysthymia) | Risk Factors, Symptoms, Diagnosis, TreatmentPersistent depressive disorder is a long-standing, ... ... <看更多>