WFH Week 2 - 3
防疫午餐日記之改變需要契機
/全麥鮪魚蔥蛋餅.酪梨/
「 從不信口罩到戴上口罩 」
今天有位同事因為一定要去辦公室處理事情,記得三週前疫情剛在荷蘭爆發時,她還在說荷蘭醫生說一般口罩根本沒用,但今天居然傳來她戴上口罩搭火車的照片,我真是驚訝。另一個同事也提到昨天她跟先生兩個人戴口罩去超市採買,結帳時還被超市收銀小姐問在口罩在哪裡買的。看來過去幾天一連串的政府記者會跟節節上升的感染人數真的有讓人心惶惶;另外,荷蘭媒體除了開始去關注其他國家為何相對成功抑制疫情擴散,也透過影片去告知大眾冠狀病毒對肺部的影響,讓大家了解冠狀病毒不只是流感。
「 從張張列印到無紙化工作方式 」
之前我建議同事們可以趁這次疫情需要在家工作的機會,開始練習無紙化工作,同事立馬表示很難,加上她想把工作與家庭生活分開,也喜歡到公司跟同事一起共事哈拉的時光,反正就是還是習慣把所有東西都印出來。其實我自己在荷蘭開始工作第一年,也是花了一段時間適應無紙化工作方式,理解需要一點方法跟時間練習,也就不多唸了。
後來在家工作第一週看到不斷飛來飛去的郵件,雖然我不是郵件處理者,但看了也很眼花,建議同事開個線上資料夾並用 PDF 或 Excel 的筆記 making notes 的功能,好讓下一位同事可以 review 確認 ,如果有紙本資料也可以盡量掃描或拍照,這樣也比較有效率。
第一週開始在家工作時,媽媽同事們有時候會在群組抱怨在家工作麻煩事,好比小孩在家用線上課程有時候需要用同事的工作電腦等,我以為大家還是喜歡到公司上班。沒想到前兩天又一次政府記者會後,同事們討論為了安全不去辦公室,聊到第一週雖然像打仗一樣,但經過一些線上工具的檔案管理和線上討論,沒想到其實在家工作,可以比想像中可以完成更多事,我笑著回說「In the end you will find a way (你總會找到方法的).」
「 從系統無法支援到可以在家辦所有事」
我們部門還好,但公司的營運部門就比較辛苦,當大家都開始在家工作時,他們還是要去公司上班。但沒想到原本兩個禮拜前說不可能在家工作的他們,一週後,所有人都在家工作了。從一個軟硬體不是很完整的開發中公司,居然可以在一週內讓大家都在家上班,真的沒有什麼事是不可能的呀~
老實說,雖然這病毒破壞了不少人生計畫,旅行取消課程取消甚至婚禮取消,也帶走了不少人的生命與健康,但同時這病毒也是在提醒我們把生活回到最基本 Back to Basic Life。很多事情都停擺下來,空氣變好了,跟家人相處的時間變多了,以前總說沒有時間做的事,現在多的是時間完成它。
病毒帶來了破壞與不安,但也帶來了機會與可能,也改變了我們的做事方式與思維模式,更激發出人的潛力無窮。
套句老話「人生唯一不變的就是變」,但在繼續面對無法預知的未來之前,我們先好好吃頓飯吧(沒切好的蛋餅皮請忽略 😂😂😂)。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,腸活が目的で毎朝ウォーキングをしているのですが、ついつい朝寝ぼけていると日焼け止めを塗って家を出るのを忘れちゃうんです。紫外線を浴びていたら、なんかシミができてきた気がする…w そんなピンチなわたしが最近よく飲んでいる美肌効果や便秘解消効果が期待できるお茶を深堀してみました。 ---------...
「pdf to excel方法」的推薦目錄:
- 關於pdf to excel方法 在 聽說荷蘭 Facebook 的最佳貼文
- 關於pdf to excel方法 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳貼文
- 關於pdf to excel方法 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳解答
- 關於pdf to excel方法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於pdf to excel方法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於pdf to excel方法 在 將word、excel 轉pdf檔的方法...【CuteWriter】 - Mobile01 的評價
- 關於pdf to excel方法 在 [問題] pdf表格文字填入excel內- office - PTT數位生活 的評價
pdf to excel方法 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳貼文
【當報導不再是一個結果,而是群眾可參與的平台,或許人們願意花時間去關注】
文/陳貞樺
攝影/吳泰輝
兩年前,因為研究所開設了「資料新聞學」的課程,邀請了《紐約時報》圖表編輯Archie Tse來擔任課程導師,我開始接觸了資料新聞的領域。當時Archie淘淘不絕的運用各種新聞實例,展示國外資料新聞的作法、新聞專題的數位呈現方式,以及資料新聞團隊的新型態合作方式。隨著一個又一個令人讚嘆的新聞案例在螢幕上閃過,我的眼睛慢慢地亮了起來,對於新聞報導的想像,也就此被打開了。
「原來找到新聞線索的方式,可以這麼不一樣;原來文字、圖像、與程式結合後,可以製作出如此引人入勝的報導。」於是,我開始了資料新聞學的旅程,當同學們埋首於文字與採訪,我卻熱衷於研究如何應用資料和Excel、苦思什麼樣的程式技術可以製作出視覺化作品,這些研究看似與傳統新聞研究所的教學沒有任何關聯,卻是打開資料新聞大門的鑰匙。
除此之外,我認為資料新聞還可以有效發揮眾人力量,讓新聞不再只是單向傳遞,而是可以與群眾雙向互動。我印象最深刻的案例,是英國《衛報》(The Guardian)在2009年推出的調查報導專題〈Investigate your MP’s expense〉。當時英國政府釋出了70多萬筆議員的購物收據資料,包含議員所有的支出,以及債務、房產、日用品採訪紀錄等。
但這些資料卻被儲存在5,500分PDF文件裡,電腦根本無法辨識PDF檔內的資料,因此當時群眾普遍認為,政府為了防止記者調查,才選擇以這種檔案格式釋出資料。要審查如此龐大的資料相當耗時,僅憑記者一己之力很難達成任務。
不過,英國媒體《衛報》卻採取了相當有創意的方法,讓這些資料有效發揮最大的價值──《衛報》公開所有資料,並以遊戲化的方式吸引讀者參與。每位讀者可針對每位議員的收據表單內容進行評論,並建議記者是否可以深入採訪。最特別的是,群眾可以幫忙輸入PDF文件的內容,讓它變成電腦可辨識的文字或數字,有利於進一步的分析。
這項調查報導上線後80小時內,就有17萬筆資料被民眾審查,而且每個人都可從專題的網頁上下載資料。這種開放的模式不僅鼓勵群眾參與報導,更成功地揭發真相:原來議員們將人民的納稅錢花在自己的私人事務上,當時的英國國會議長也因此而被迫下台(台灣在2014年也出現了類似的群眾協作專案,就是零時政府的「政治獻金專案」)。
我不禁期望,如果台灣也能出現結合群眾參與資訊科技的媒體操作模式,或許可以替調查報導的未來開創更多可能性。當報導不再是一個結果,而是群眾都可以參與的平台,或許人們會願意花更多時間關注這些新聞。當人們不斷抱怨新聞只是塞給他們垃圾資訊時,或許會出現一個媒體,讓他們可以信任、不用再自己拼湊真相......
有太多的或許,但就在榮幸大哥敘說《報導者》的創辦理想時,我似乎看見了一道曙光。
★參考資料
1. MPs' expenses
http://bit.ly/1OpC6sy
2. How to crowdsource MPs' expenses
http://bit.ly/1iw666G
3. 零時政府(g0v) 政治獻金專案
http://bit.ly/1QTfWNN
#報導者
pdf to excel方法 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳解答
【當報導不再是一個結果,而是群眾可參與的平台,或許人們願意花時間去關注】
文/陳貞樺
攝影/吳泰輝
兩年前,因為研究所開設了「資料新聞學」的課程,邀請了《紐約時報》圖表編輯Archie Tse來擔任課程導師,我開始接觸了資料新聞的領域。當時Archie淘淘不絕的運用各種新聞實例,展示國外資料新聞的作法、新聞專題的數位呈現方式,以及資料新聞團隊的新型態合作方式。隨著一個又一個令人讚嘆的新聞案例在螢幕上閃過,我的眼睛慢慢地亮了起來,對於新聞報導的想像,也就此被打開了。
「原來找到新聞線索的方式,可以這麼不一樣;原來文字、圖像、與程式結合後,可以製作出如此引人入勝的報導。」於是,我開始了資料新聞學的旅程,當同學們埋首於文字與採訪,我卻熱衷於研究如何應用資料和Excel、苦思什麼樣的程式技術可以製作出視覺化作品,這些研究看似與傳統新聞研究所的教學沒有任何關聯,卻是打開資料新聞大門的鑰匙。
除此之外,我認為資料新聞還可以有效發揮眾人力量,讓新聞不再只是單向傳遞,而是可以與群眾雙向互動。我印象最深刻的案例,是英國《衛報》(The Guardian)在2009年推出的調查報導專題〈Investigate your MP’s expense〉。當時英國政府釋出了70多萬筆議員的購物收據資料,包含議員所有的支出,以及債務、房產、日用品採訪紀錄等。
但這些資料卻被儲存在5,500分PDF文件裡,電腦根本無法辨識PDF檔內的資料,因此當時群眾普遍認為,政府為了防止記者調查,才選擇以這種檔案格式釋出資料。要審查如此龐大的資料相當耗時,僅憑記者一己之力很難達成任務。
不過,英國媒體《衛報》卻採取了相當有創意的方法,讓這些資料有效發揮最大的價值──《衛報》公開所有資料,並以遊戲化的方式吸引讀者參與。每位讀者可針對每位議員的收據表單內容進行評論,並建議記者是否可以深入採訪。最特別的是,群眾可以幫忙輸入PDF文件的內容,讓它變成電腦可辨識的文字或數字,有利於進一步的分析。
這項調查報導上線後80小時內,就有17萬筆資料被民眾審查,而且每個人都可從專題的網頁上下載資料。這種開放的模式不僅鼓勵群眾參與報導,更成功地揭發真相:原來議員們將人民的納稅錢花在自己的私人事務上,當時的英國國會議長也因此而被迫下台(台灣在2014年也出現了類似的群眾協作專案,就是零時政府的「政治獻金專案」)。
我不禁期望,如果台灣也能出現結合群眾參與資訊科技的媒體操作模式,或許可以替調查報導的未來開創更多可能性。當報導不再是一個結果,而是群眾都可以參與的平台,或許人們會願意花更多時間關注這些新聞。當人們不斷抱怨新聞只是塞給他們垃圾資訊時,或許會出現一個媒體,讓他們可以信任、不用再自己拼湊真相......
有太多的或許,但就在榮幸大哥敘說《報導者》的創辦理想時,我似乎看見了一道曙光。
★參考資料
1. MPs' expenses
http://bit.ly/1OpC6sy
2. How to crowdsource MPs' expenses
http://bit.ly/1iw666G
3. 零時政府(g0v) 政治獻金專案
http://bit.ly/1QTfWNN
#報導者
pdf to excel方法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
腸活が目的で毎朝ウォーキングをしているのですが、ついつい朝寝ぼけていると日焼け止めを塗って家を出るのを忘れちゃうんです。紫外線を浴びていたら、なんかシミができてきた気がする…w
そんなピンチなわたしが最近よく飲んでいる美肌効果や便秘解消効果が期待できるお茶を深堀してみました。
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
酵素処理ハトムギ全粒エキスの美肌・健康効果について、 シャルレ独自検証の結果を発表
https://www.atpress.ne.jp/news/161596
国産ハトムギと美容
http://www.jcam-net.jp/data/pdf/15055.pdf
富山新聞 平成20年11月27日
「ハトムギに美肌成分」
ハトムギ全粒熱水抽出物の抗腫瘍効果について
http://www.jcam-net.jp/data/pdf/22.pdf
Alteration of intestinal flora by the intake of enzymatic degradation products of adlay (Coix lachryma-jobi L. var. ma-yuen Stapf) with improvement of skin condition
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464614000085
Structural modulation of gut microbiota reveals Coix seed contributes to weight loss in mice
https://link.springer.com/article/10.1007/s00253-019-09786-z
Effect of polysaccharides from adlay seed on anti-diabetic and gut microbiota
https://pubs.rsc.org/az/content/articlelanding/2019/fo/c9fo00406h/unauth#!divAbstract
-----------------------------------------------------------------------
▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」
-----------------------------------------------------------------------
https://lin.ee/gqyRTHT
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】
🎁基本の腸もみメニューシート 1枚
LINEでプレゼントやご案内をしてるので、ぜひフォローしておいてください🤗
※フォローできない場合は「@bea9895u」で友達ID検索してみてください。
もしくはこの活動詳細ページにQRコードがあるよ~!
https://lit.link/hasegawaromi
-----------------------------------------------------------------------
▼【無料】メルマガで腸活はじめて講座
-----------------------------------------------------------------------
https://www.chounaikankyou.club/mailmagazine
【 ⬇︎購読したらプレゼント⬇︎ 】
🎁うんちログシート(Excel版) 1枚
5日間で学ぶ、腸活のはじめの一歩です。腸活ダイエットにご興味がある方の基礎のおさらいにも!メルマガでもプレゼントやご案内をしているので、購読しておいていただけるとうれしいです。
※ご注意
購読できないとのお問い合わせが増えています!!上記URLから登録した後に「登録認証メール」が届きます。「登録認証メール」に認証しないと、メルマガが届きませんのでご注意ください。
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
【便秘解消】アラサーが朝飲むだけで即効で効く便秘改善法を紹介!腸内環境改善してダイエットにも!
https://www.youtube.com/watch?v=Vqgx6GVolI4&t=3s
便秘解消!うんちがめっちゃ出る飲み物!お腹が張る・痛い・気持ち悪い人は見て【便通改善|即効|腹痛|快便過ぎる原因|うんこ臭い】
https://www.youtube.com/watch?v=fnxNBiQvRFQ
便秘を解消する魔法の水の作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=z65QmX2CnJQ
わずか20分で【便秘を改善する飲み物】
https://www.youtube.com/watch?v=XMlKCXOd554&t=14s
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
-----------------------------------------------------------------------
当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram: https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア: https://www.chounaikankyou.club/
活動概要:https://lit.link/hasegawaromi
#便秘解消
#ダイエット
#腸活
pdf to excel方法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
-----------------------------------------------------------------------
▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」
-----------------------------------------------------------------------
https://lin.ee/gqyRTHT
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】
🎁基本の腸もみメニューシート 1枚
LINEでプレゼントやご案内をしてるので、ぜひフォローしておいてください🤗
※フォローできない場合は「@bea9895u」で友達ID検索してみてください。
もしくはこの活動詳細ページにQRコードがあるよ~!
https://lit.link/hasegawaromi
-----------------------------------------------------------------------
▼【無料】メルマガで腸活はじめて講座
-----------------------------------------------------------------------
https://www.chounaikankyou.club/mailmagazine
【 ⬇︎購読したらプレゼント⬇︎ 】
🎁うんちログシート(Excel版) 1枚
5日間で学ぶ、腸活のはじめの一歩です。腸活ダイエットにご興味がある方の基礎のおさらいにも!メルマガでもプレゼントやご案内をしているので、購読しておいていただけるとうれしいです。
※ご注意
購読できないとのお問い合わせが増えています!!上記URLから登録した後に「登録認証メール」が届きます。「登録認証メール」に認証しないと、メルマガが届きませんのでご注意ください。
-----------------------------------------------------------------------
▼この動画について
-----------------------------------------------------------------------
私が今より20kg太っていた時、2週間に1回しか便が出なかったのがそんなに珍しくありませんでした。
明らかに腸内環境がおかしかったと思うんだけど、残念なのは当時は腸内細菌検査がなかったこと。結局デブ菌の数は測れなかったけど、腸活ダイエット後はいちお痩せ菌が多めの腸内環境をキープできてはいます。笑
もともとデブ菌が多い人は努力が必要だけど、そんな人でもちょっと試すことができる基本のデブ菌を増やし過ぎないコツをまとめてみました!
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
ダイエット!太りにくい体質を手にいれる驚きの健康食材5選【モルモル雑学】
https://www.youtube.com/watch?v=XIq8gv3pfe4
この食事を続けるだけで勝手に痩せる!!!!【ダイエット】// healthy recipes + PDF guide
https://www.youtube.com/watch?v=eVoqE1o9rXk
【1週間2000円】1週間で身体がみるみる変わる糖質オフ献立7日分の晩ご飯【糖質制限ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=V-algc2lPeQ
【14kg】辛くない!しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
Early skeletal muscle adaptations to short‐term high‐fat diet in humans before changes in insulin sensitivity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21031
Akkermansia muciniphila and improved metabolic health during a dietary intervention in obesity: relationship with gut microbiome richness and ecology
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26100928/
Intestinal Integrity and Akkermansia muciniphila, a Mucin-Degrading Member of the Intestinal Microbiota Present in Infants, Adults, and the Elderly
https://aem.asm.org/content/73/23/7767
Akkermansia muciniphila gen. nov., sp. nov., a human intestinal mucin-degrading bacterium
https://www.microbiologyresearch.org/content/journal/ijsem/10.1099/ijs.0.02873-0
Fish Oil, Cannabidiol and the Gut Microbiota: An Investigation in a Murine Model of Colitis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33162890/
Effects of Wheat Bran and Clostridium butyricum Supplementation on Cecal Microbiota, Short-Chain Fatty Acid Concentration, pH and Histomorphometry in Broiler Chickens
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33261054/
Insoluble dietary fiber derived from brown seaweed Laminaria japonica ameliorate obesity-related features via modulating gut microbiota dysbiosis in high-fat diet-fed mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33350422/
California strawberry consumption increased the abundance of gut microorganisms related to lean body weight, health and longevity in healthy subjects
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33450667/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram: https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア: https://www.chounaikankyou.club/
活動概要:https://lit.link/hasegawaromi
#ダイエット食事
#ダイエット
#腸活
pdf to excel方法 在 [問題] pdf表格文字填入excel內- office - PTT數位生活 的美食出口停車場
(若是和其他不同軟體互動之問題請記得一併填寫) 軟體:excel 版本:2019 各位大神好,想請教各位有什麼聰明好辦法可以讓我免於一個一個複製貼上的方法QQ ... ... <看更多>
pdf to excel方法 在 將word、excel 轉pdf檔的方法...【CuteWriter】 - Mobile01 的美食出口停車場
相信有許多人需要將文件檔如word、excel、IE轉成pdf檔,我都使用CuteWriter, 覺得蠻不錯用的,所以跟大家分享囉~下載CuteWriter 2.6.2安裝完成只要將文件檔按"列印" ... ... <看更多>